出版社:辽宁科学技术出版社
年代:2006
定价:12.8
《你吃对了吗》一书从健康入手,帮助您彻底掌握自己的健康状况,告知读者如何将身体调整到良好的健康状态。此外,还介绍了多种健康食疗方,包括养生粥品、滋补汤品、保健茶饮和各种健康料理。
前言健康是“吃”出来的/002
第一章解开您的健康密码
01您的健康够标准吗/010
02长寿老人的养生之道/014
03打造一生的健康饮食计划/024第二章饮食生活大检验
01不当饮食让身体亮红灯/032
02造成慢性病的不良饮食习惯/037
03不正确的饮食习惯有哪些/043
04常见的饮食误区/063
第三章元气饮食管理
01认识营养素/070
02喝水让您更健康/085
03注意饮食营养的均衡/088
0428种健康饮食/092
第四章养生妙招
01养成有规律的饮食习惯/112
02亲自下厨才健康/122
03掌握正确的烹调方式/127
04善用各种养生饮料/132
第五章吃出健康的人生
1活力保健饮品/148
桂圆茶/148
枸杞茶/148
芝麻茶/149
杏仁奶茶/149
苹果皮茶/150
枸杞黄芪茶/150
罗汉果茶/15l
白菜生姜茶/151
杏仁茶/152
西洋参茶/152
蒲公英茶/153
蜂蜜苦瓜汁/153
芹菜汁/154
蜂蜜樱桃汁/154
葡萄汁/155
胡萝卜汁/156
菠菜柳橙汁/157
2养生滋补汤粥/158
白木耳粥/158
洋葱粥/159
莲子粥/159
芥菜猪肉粥/160
黄豆粟子粥/160
芋头粥/161
菠菜粥/161
大蒜粥/162
甘蓝汤/163桂圆花生汤/163
柚子猪肉汤/164
马铃薯胡萝卜汤/164
韭菜鸡蛋汤/165
芦笋汤/165
蔬菜豌豆汤/166
黑木耳猪血汤/166
莲藕马铃薯汤/167
西红柿洋葱汤/167
3健康美味料理/168
醋黄豆芽/168
苦瓜炖豆腐/168
蒸茄子/169
醋拌莲藕/169
醋腌渍甘蓝/170
炒花椰菜/170
豆腐凉拌金针/171
柠檬煎鲑鱼/171
海带沙拉/172
薏仁饭/172
黄豆饭/173
杏仁糊/173
百合红枣蜜/174
红枣花生蜜/175
白木耳羹/175健康是“吃”出来的我们的社会已经迈向老龄人口居多的阶段,老龄化社会将提早到来,因此,现代人对于健康的概念,也比以往更加重视和关注。
对于健康,不再只是消极地治疗病痛,现代人有着更为积极的心态。如何积极地抵抗、预防疾病,让自己的心态与身体都保持在最佳状态,这样才是有效管理健康的积极态度。
当今社会,由于现代人吃得太好、太丰盛,因而衍生出许多慢性病,患肝癌而死亡的比例也很惊人。这是由于过度依赖外食与食用过多不健康食物而导致肝脏的代谢与排毒功能变得薄弱。
保持健康的最主要秘诀在于饮食与运动;而掌握最健康的饮食习惯,将会影响您一生的健康。鉴于此,本书为您找出最为有效与正确的健康饮食习惯,从生活中的三餐、饮水与食用油来检测,同时也检查您的用餐习惯是否正确。这些都会影响您的健康状态,因为许多慢性病都是从不正确的饮食习惯衍生出来的。
本书为您找出最值得参考的健康指标,帮助您彻底掌握自己的健康状态。维持理想的体重以及一种少油盐、多五谷、重自然的饮食方式,它能正确地将您的身体调整到良好的健康状态。同时,本书也将向许多长寿的民族与长寿老人取经,揭开他们到底是如何做到保持长寿的秘密。
本书还向大家介绍了诸多对于健康饮食有帮助的健康食疗方,包括养生粥品、滋补汤品、保健茶饮以及各种健康料理,这些食疗方都非常地温和营养,没有副作用,值得您好好运用在平日的食物搭配上。
拥有最为正确的饮食习惯,也就能够帮助您走向健康幸福的人生。希望本书能够给您很大的帮助,祝福您有一个快乐的学习之旅!作者谨识
你,吃对了吗?你想了解可以改变你一生的饮食管理吗?本书为您找出最值得参考的健康指标,帮助您彻底掌握自己的健康状态。维持理想的体重以及一种少油盐、多五谷、重自然的饮食方式,它能正确地将您的身体调整到良好的健康状态。解开身体的密码,饮食管理让你更健康!
本书为您找出最值得参考的健康指标,帮助您彻底掌握自己的健康状态。维持理想的体重以及一种少油盐、多五谷、重自然的饮食方式,它能正确地将您的身体调整到良好的健康状态。同时,本书也将向许多长寿的民族与长寿老人取经,揭开他们到底是如何做到保持长寿的秘密。 本书还向大家介绍了诸多对于健康饮食有帮助的健康食疗方,包括养生粥品、滋补汤品、保健茶饮以及各种健康料理,这些食疗方都非常地温和营养,没有副作用,值得您好好运用在平日的食物搭配上。 拥有最为正确的饮食习惯,也就能够帮助您走向健康幸福的人生。
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出版地 | 沈阳 | 出版单位 | 辽宁科学技术出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 12.8 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 21 | 装帧 | 平装 |
页数 | 印数 |
你吃对了吗?是辽宁科学技术出版社于2007.01出版的中图分类号为 R151.4-49 ,R247.1-49 的主题关于 食物疗法-普及读物 ,营养卫生-关系-健康-普及读物 的书籍。