截拳道短棍基础入门

一截拳道短棍技击法概述

1．截拳道短棍技击法简述

2．菲律宾短棍与截拳道短棍

3．截拳道短棍技击法训练原则

4．截拳道短棍技击法训练方法

二截拳道短棍技击法基础训练

1．准备与整理活动

2．柔韧素质训练

3．力量素质训练

4．速度素质训练

5．耐力素质训练

6．平衡素质训练

7．灵敏素质训练

8．强壮身心训练

9．心理素质训练

三截拳道短棍基本技法

1．短棍握法

2．警戒桩式

3．警戒桩式持棍式

4．短棍技击步法

四截拳道短棍技击基本训练

1．短棍技击训练简述

2．短棍攻击准确性训练

3．短棍攻击速度训练

4．短棍攻击劲力训练

5．短棍动作变化训练

6．短棍假想攻防训练

7．短棍模拟训练

8．短棍实战训练

　　截拳道短棍技击法是一代武学宗师李小龙创立，是将截拳道徒手搏击功夫应用于短棍搏击的一种打斗艺术表现形式，其拳理和截拳道密不可分，是截拳道武器搏击的一个组成部分。本书是《图解功夫系列》系列之一，书中详细介绍了截拳道短棍基础入门方法。　　一代武术宗师李小龙创建，集东西方器械搏击精华，强身健体，简单易练，高效实用。