四季进补菜

1 春季进补菜

春季各节气的特点及养生要点

春季进补的原则与方法

春季日常保健要点

春季进补应保证的营养

春季食补的方法

春季药补的方法

◎凉菜◎

松仁芹菜

魔芋拌芹菜

香椿芽拌豆腐

拌荠菜松

百合拌山药

菠菜拌粉丝

◎热菜◎

玫瑰香蕉

（新）冰糖玫瑰

玫瑰豆腐

洋葱香菇炒荸荠

（新）咖喱洋葱西兰花

鲜蘑腐竹

（新）鲜蘑丝瓜

芝麻肉片

（新）芝麻豆腐

菊花粉丝炒肉末

（新）香芋肉末

卷心菜包肝片

（新）萝卜片炒猪肝

（新）猪肝炒胡萝卜

淮山大蒜煲牛肝

牛肝豌豆尖

（新）菜心炒牛肝

葱爆羊肝肾

（新）韭菜炒羊肝

（新）羊肝炒菠菜

葱爆兔肉

（新）红烧兔肉

（新）仙人掌炒兔肉

黄酒醉鸡

（新）洋葱鸡片

荠菜野鸡片

糖醋鲤鱼

原壳鲍鱼

◎汤羹◎

平菇莼菜汤

（新）黄豆芽平菇汤

荠菜豆腐羹

（新）荠菜鸡蛋汤

芦笋瘦肉汤

（新）苦瓜荠菜猪肉

（新）平菇猪肉汤

荠菜猪肝汤

（新）菊花猪肝汤

猪肝羹

（新）猪肝豆腐汤

菊花羊肝汤

牛肝杞葚汤

蚝香煮鸡肝

（新）银耳枸杞鸡肝

（新）腐竹花生煮鸡肝

天麻鱼

（新）雪菜黄豆炖鲈鱼

（新）冬瓜海带煮鲈鱼

二皮红枣鲤鱼汤

（新）山药扁豆鲤鱼汤

花生炖鲤鱼

黄鱼羹

瘦肉鲍鱼汤

（新）蘑菇鲍鱼汤

平菇鲫鱼汤

胡萝卜乌鱼汤

番茄牡蛎汤

◎主食◎

芝麻粥

芝麻龙眼粥

胡萝卜粥

玫瑰花粥

（新）菊花粥

菠菜猪肝粥

（新）猪肝绿豆粥

兔肉粥

鸡肝粥

黄鱼粥

鲤鱼冬瓜粥

芝麻条

荠菜饺

2 夏季进补菜

夏季各节气的特点及

养生要点

夏季进补的原则

夏季食补的方法

夏季药补的方法

◎凉菜◎

木耳西瓜皮

（新）凉拌西瓜皮

葱油茭自

（新）海米拌茭白

橙汁鲜藕

（新）凉拌藕花

（新）炝藕片

黄花菜拌黄瓜

凉拌猪心

吉枷大葱半虾皮

◎热菜◎

芒果豆腐

丝瓜炒尖椒

（新）西瓜皮炒尖椒

西芹百合炒草莓

（新）百合炒芦笋

拔丝莲子

（新）八宝莲子

口蘑烧茭白

桂花茭白夹

茄汁茭白

香干瓜条

（新）辣炒酸西瓜

三丝金针菜

蒜蓉苦瓜

（新）豆豉炒苦瓜

苦瓜酿肉

（新）苦瓜炒肉丝

（新）葱爆肉丝

枸杞鲜蘑炒猪心

（新）玉竹猪心

（新）猪心烧木耳

苦瓜炒猪肝

玫瑰花烤羊心

葱爆兔肉

核桃龙眼鸡丁

（新）莲子鸡丁

（新）芒果烧鸡柳

苦瓜焖鸡翅

西瓜咸鸭，

茭白炒鸡蛋

（新）丝瓜炒鸡蛋

（新）金针菜炒蛋

干烧鲅鱼

（新）炝锅鲅鱼

（新）炒鲅鱼

糖醋黄花鱼

（新）家常焖黄花鱼

（新）干烧黄花鱼

茄汁鲅鱼

清蒸莲子鳗鲡鱼

大葱烧海参

◎汤羹◎

大枣冬菇汤

（新）甘麦大枣汤

黑豆小麦莲枣汤

（新）黑豆浮小麦汤

百合绿豆汤

（新）小麦百合汤

绿豆南瓜羹

（新）绿豆海带羹

冰糖燕窝盅

姜枣龙眼蜜膏

桃仁甘笋莲藕汤

相思莲子糊

（新）莲子桂圆汤

（新）枸杞莲子桂圆汤

莲子枸杞羹

（新）莲子人参汤

莲子百合猪肉汤

（新）莲子芡实猪肉汤

南瓜红枣排骨汤

芒果陈皮瘦肉汤

丝瓜虾皮猪肝汤

猪蹄炖苦瓜

人参桂圆炖双心

麦枣炖猪脑

紫菜猪心汤

（新）猪心红枣汤

（新）红枣炖羊心

金针菜炖鸡

（新）冬耳金针鸡汤

桂圆鸡

（新）桂圆鸡蛋汤

莲子炖乌鸡

薏仁绿豆老鸭汤

龙眼牛肉汤

花生红枣鲫鱼

苹果红枣鲩鱼汤

西红柿炖鲅鱼

酸辣黄花鱼羹

浓汤烩鱼肚

丝瓜煮虾仁

泥鳅红枣煲排骨

龙眼猪髓汤

◎主食◎

芒果粥

大枣粥

绿豆粳米粥

小麦米粥

（新）小麦粥

（新）小麦山药粥

薏米莲子百合粥

（新）薏米百合粥

（新）糯米百合粥

莲子芡实荷叶粥

莲子粥

莲藕甜粥

猪心莲子粥

羊肉小麦生姜粥

黄鱼皮蛋粥

参枣米饭

黄金炒饭

百合茉香饼

荞麦肉丝卤面

荞面菜卷

香甜西瓜汁

绿豆甘草饮

党参红枣茶

3 秋季进补菜

秋季各季节的气候特点及

养生原则

秋季进补的原则及方法

秋季食补的方法

秋季药补的方法

◎凉菜◎

银耳拌豆芽

（新）凉拌银耳

（新）胡萝1、拌银芽

酒醉双素

蛋皮鸡丝拌豆芽

清香鸡丝黄瓜

凉拌橘子鸭

（新）盐水鸭

手撕鸭脯

橙香卤水鸭翼

老醋拌鸭掌

（新）辣拌鸭掌

◎热菜◎

拔丝金钱香蕉

（新）千丝脆皮香蕉

（新）油炸香蕉夹

拔丝金枣

（新）脆炸山药卷

煨酥排骨

蜜汁炒红薯

红薯炒乳瓜

银杏百合炒蚕豆

（新）百合炒鸡蛋

（新）百合西芹

桂花糯米藕

薏苡仁酿藕

银耳炒菠菜

（新）银耳椰子菜

（新）双菇菠菜

芦荟炒马蹄

莲藕马蹄素小炒

干煸鲜笋

（新）清炒竹笋

糖熘白果

（新）桂花煮白果

金银豆腐

（新）土豆豆腐配

翡翠豆腐

……

4 冬季进补菜

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