跟我学网球

第一课回味网事

一、名称的由来

二、球场的变迁

三、记分制的产生

四、装备的进化

五、四大满贯赛事

第二课必备知识

一、场地简介

二、比赛规则

三、装备选择

四、必要的赛前热身

第三课基本技术

一、握拍方式

大陆式东方式半西方式西方式半西方式大陆式

二、站立姿势

准备姿势开放式步法半开放式步法

三、步法训练

近距离步法练习远距离步法练习

四、击球技巧

单手握拍正手击球单手握拍反手击球双手握拍反手击球单手握拍正手上旋球

双手握拍正手上旋球单手握拍反手上旋球单手握拍正手截击球单手握拍反手截击球

五、实战心得

提高单手东方式击球水平的技巧提高双手握拍球员水平如何克服双手握拍法的弱点

第四课先“发”制人

一、动作技巧

平击发球上旋发球

二、战术运用

利用强力外角球得分利用发内角球占据优势利用追身球让对手仓促

三、课后练习

俄罗斯轮盘发内角接回头球发外角接回空当弹不虚发对弱点的攻击

第五课破发秘籍

一、动作技巧

单手正手接发球单手反手接发球}双手反手接发球接发球抢攻

二、战术运用

接外角发球接大角度外角发球接内角发球接发球上网应对发球上网对软球施压

三、课后练习

将球回深接大力发球攻击软球接发球上网针对发球上网限制回球角度

第六课底线攻略

一、动作技巧

正手削球反手削球

二、战术运用

斜线相持回大角度球斜线相持变线进攻侧身攻中路直线球

侧身攻边线直线球高弧球制胜中路以深破深

三、课后练习

击向空当弧线球斜线深球高级控制

变线攻击削球转攻一击即中底线达人

第七课中场绝杀

一、动作技巧

正手反弹球反手反弹球

二、战术运用

中场削直线球随上截击中场直线放小球中场直线深球压制

拉强上旋球随上截击中场凌空截击中场斜线制胜球

三、课后练习

回直线深球上网拉大弧度上旋球接上网截击击球后上网截击

反手削球上网接不同高度球后上网回击不f司的线路

第八课截杀妙手

一、动作技巧

网前扣杀技巧近网高球技巧}

二、战术运用

以直线深球破低位球发外角球上网回空当斜线高压球随球上网回大角度斜线球

三、课后练习

截向直线截向目标截向空当大力高压球落地高压球高压深球

第九课双打秘诀

一、双打比赛规则

双打发球次序双打接球次序双打还击

二、如何沟通

三、战略战术

发球员发球员的同伴接发球员接发球员的同伴

四大公开赛历届冠军

温布尔登网球锦标赛法国网球公开赛美国网球公开赛澳大利亚网球公开赛

　　人们刚开始接触网球时，最搞不懂的问题也许是“为什么零分叫做LOVE”。LOVE就是爱！关于网球运动的一切，都从爱开始。　　为什么会爱上网球，到底又爱上它的什么？每个爱好者都有自己的答案。　　在本书中，全国冠军白波老师亲身示范，以她二十年的专业经验，提点从网球入门到精通的所有窍门，帮助你在短时间内提升自己，从技术到心态上都更上一层楼。当你再一次拿起球拍，走上场地时，这一场比赛，依然是从LOVE开始。