0～3岁健康宝宝营养餐

PART1 0～3个月健康宝宝营养早补给

0-3个月宝宝营养小百科

一、以母乳喂养为主

二、母乳喂养的优点

三、配方奶喂养注意事项

四、0—3个月宝宝的喂奶量

五、喂养课堂

辅食添加

菠菜汁/小白菜汁

橘子汁／苹果汁

PART2 4～6个月健康宝宝营养早补给

4-6个月宝宝营养小百科

一、辅食添加任务

二、辅食添加原则

三、4—6个月宝宝的辅食添加量

四、辅食添加课堂

泥、糊类辅食添加

防过敏奶糊／蛋黄泥

牛奶红薯泥，蔬菜泥

胡萝卜泥

鲜玉米泥

香蕉奶糊

土豆泥

粥类辅食添加

香蕉粥

牛奶蛋黄米汤粥

三文鱼菜粥／面包粥

菠菜粥，饼干粥

汤、汁类辅食添加

米汤

健胃蔬果汁

苹果胡萝卜汁，白萝卜

生梨汁

胡萝卜汤，南瓜泥

鲜柠檬汁，麦胚香蕉

奶昔

其他类辅食添加

蛋黄奶，猕猴桃酸奶

PART3 7～9个月健康宝宝营养早补给

7-9个月宝宝营养小百科

一、辅食添加任务

二、辅食添加课堂

泥、煎类辅食添加

牛奶土豆泥

鲜虾肉泥

胡萝卜豆腐泥

莲子百合银耳奠

粥类辅食添加

百合蛋黄粥

牛奶燕麦粥

馒头菜粥

虾仁豆腐豌豆泥粥

百合银耳粥

酸奶香米粥

玉米粥

汤、汁类辅食添加

时蔬鸡汤

蔬菜牛肉汤

面条类辅食添加

虾仁菜汤面

冬瓜肉末面条

其他类辅食添加

双蛋黄豆腐

肉糜炖蛋

三鲜豆腐脑

PART4 10—12个月健康宝宝营养早补给

10-12个月宝宝营养小百科

一、辅食添加任务

二、辅食添加原则

三、10～12个月可以添加的辅食

四、辅食添加课堂

泥、糊、盈类辅食添加

紫薯奶糊

果粒酸奶糊，果仁黑芝麻糊

水果蛋奶蕾山药费

粥类辅食添加

小米山药粥

八宝粥

芝士玉米粥

黄瓜鸡蛋

糙米粥

香韭蛋粥

汤、汁类辅食添加

丝瓜香菇汤／清香翡翠汤1

芙蓉烩南瓜

面条米饭类辅食添加

鸡丝面条

酱汁面条／枣泥软饭

其他类辅食添加

番茄炒蛋

黄瓜蜜条

奶酪鸡蛋三明治

鲜肉馄饨

蒸嫩丸子

PART5 1—2岁键康宝宝营养早补给

1-2岁宝宝营养小百科

一、饮食添加任务

二、饮食添加原则

三、饮食添加课堂

菜品类主食添加

四色炒蛋

丝瓜木耳

嫩姜炒鸡

玉米火腿炒油菜

鸡蓉西兰花

红薯拌胡萝卜

肉末番茄烧豆腐

豆腐鱼蒸蛋

芹菜焖豆芽

青椒炒鸡丝

橙汁鱼片

奶油焖虾仁

糯香排骨

素炒胡萝卜

面食米饭类主食添加

鸡肉香菇面

鳕鱼面／肉糜芦笋面

五彩火腿奶酪饭

南瓜蒸饭

粥、赞类辅食添加

山药芝麻粥

山药牛肉粥

汤、汁类辅食添加

空心菜猪肝汤

猪骨素菜汤，牡蛎肉汤

番茄鸡蛋汤，珍珠翡翠白玉汤

山楂桃仁汁

杞子银耳冰糖水

其他类辅食添加

火腿三明治

牛肉土豆饼

水果西米露

香酥腰果

PART6 2～3岁健康宝宝营养早补给

2～3岁宝宝营养小百科

一、饮食添加任务

二、饮食添加原则

三、饮食添加课堂

菜品类主食添加

排骨乱炖

红烧莲藕丸

鸡汁萝卜

青椒土豆片

生菜炒香菇

上汤小白菜

胡萝卜肉丝

滑蛋炒牛肉

虾仁豆腐

西芹牛柳

醋熘鱼丁

清蒸鲈鱼

面食米饭类主食添加

绿豆芽拌面

荤素四味饭

茄汁烩肉饭

蒸豌豆糯米饭门

粥、羹类辅食添加

五谷补益糙米粥

蔬菜牛肉末粥

芹菜洋葱牛奶羹

三鲜豆腐羹

汤、汁类辅食添加

紫菜虾仁蛋花汤丝瓜蛋汤门

香菇冬瓜汤

其他类辅食添加

水果沙拉

葱花卷

葱油饼

《育儿营养全书系列：0-3岁宝宝健康营养餐》包括宝宝0-12岁成长全阶段的营养饮食介绍。由于0-3岁的宝宝、4～6岁的幼儿以及上了小学后的孩子对饮食要求的侧重面有所不同，0-3岁时注重饮食的营养，3-6岁孩子味觉更加敏感，需要更美味的食物，对上学后的孩子，既要照顾他身体发育对营养的需求，还应该考虑到学习的需要，多补充促进大脑发育，益智类的食物。而在0-12岁全阶段的成长过程中，对不同的宝宝，体质也会有所不同，需要有针对性地在饮食上为宝宝补充各种营养物质，形成全方位的营养攻略，呵护宝宝的健康成长。《育儿营养全书系列：0-3岁宝宝健康营养餐》中针对其主题再相应地介绍各种类型的饮食，包括汤粥、果汁、主食、零食等，为宝宝提供全方位的饮食照顾。