老年人不生病的生活方式

老年人不生病的生活方式

赵月芹, 著

出版社:中国华侨出版社

年代:2009

定价:32.0

书籍简介:

本书全面细致的介绍了老年人不生病的生活方式,主要从食补、防病、养心、运动、生活习惯等诸多方面展开详尽叙述,是一部老年朋友健康生活的指导用书。

书籍目录:

第一章 药补不如食补:食物也可以用来治病

老年人饮食保健基本原则

老年人不宜多喝牛奶

老年人早餐宜忌

老年人饮茶宜清淡

老年人平时应多喝水

老年尿频应多吃哪些食物

老年人吃水果要有选择

降血脂食品要常吃

老年人最益常吃的几种食物

预防老年痴呆的食品

具有抗癌作用的水果

老年人要常喝药粥

老年人如何开胃

夏天常吃鸭肉不上火

夏日解暑养生方

秋天老年人饮食要点

冬季老年人饮食原则

单吃是营养,混吃是毒素

第二章 治病不如防病:预防疾病于未然

老年人春季生活保健常识

老年人夏季养生注意事项

老年人秋季养生注意事项

老年人冬季养生注意事项

如何预防中暑

如何预防感冒

高血压早期症状和预防

如何预防低血压

如何预防脑血栓

如何预防老年性白内障和青光眼

老年痴呆症的预防方法

如何预防中老年猝死

老年人口腔保健

老年人特殊的营养要求

老年人养生宜嘴勤

老年人最易生病的时刻

警惕老年人上消化道出血

第三章 养生重在养心:心理调节至关重要

老年人的养心之道

正视老年人的真正需求

老年人心理健康标准

经常性情绪冲动有害身体健康

过度紧张透支健康

发怒是典型的慢性自杀

远离老年抑郁,警惕性情突变

老年人如何正确对待疾病

老年人如何应对更年期

老年人也要防网瘾

养心务必要养德

四季养心之道

黄昏恋心理解析

关爱空巢老人

要读懂空巢老人的潜台词

老年人如何预防精神衰老

老年男性退休后心理调适

别伤害老年人的自尊心

丧偶老人如何心理调适

第四章 生命在于运动:科学锻炼延年益寿

老年人锻炼注意事项

运动锻炼要因病而异

避免运动的不良习惯

娱乐抗衰六法

“饭后百步走”该怎么走

步行,最安全的老年运动

擦胸揉腹能延年益寿

老年人春季保健原则

老年人夏季锻炼要点

老年人秋季强身要“四戒”

老年入冬季健身四要点

老年人旅游保健要点

老年人跳舞有禁忌

保龄球健身法

五禽戏健身法

福寿操健身法

倒走健身法

老年人柔韧性锻炼

穴位按摩可有效提高免疫力

老年人要常做防老操

无汗运动也健身

第五章 养成生活好习惯:切莫打乱生物钟

睡前保健四良方

老人睡眠留心四个错

老年人睡眠十忌

快速人梦五大妙招

午睡半小时益寿又延年

起床时的注意事项

晚睡晚起有害健康

老年人勿熬夜

老年人对付失眠的诀窍

常睡软床不利健康

晨练后不宜睡“回笼觉”

谨防电视综合征

改善老年人睡眠质量的方法

老年人卧室莫放钟

正确对待老年人的性心理

老年人如何过性生活

老年病人性生活需要注意事项,

夫妻分床利健康

第六章 留意身体信号:及早发现及早治疗

24小时健康自检

定期体检是对自己健康的负责

老年人体检注意事项

老年人健康体检自查

亚健康的表现及对策

排便带血可能和痔疮有关

背部撕裂疼痛应就诊

警惕老年人吞咽困难

警惕急性呼吸短促症状

足后跟行走痛是发炎征兆

老年人得了抑郁症怎么办

腰背疼痛警惕内脏

下肢寒冷可能是病兆

老年斑的形成与预防

老年人干咳须早检查

老人不能凭感觉辨疾病

五官是健康的晴雨表

从舌苔看身体的健康状况

慢性支气管炎的症状

心绞痛的症状

糖尿病的症状

脑血栓的症状

脉管炎的症状

冠心病的症状

老年人与癔病

第七章 健康来自平常细节:老年人的健康生活小常识

老年人要注意时常检测血压

腿足保健方法七种

晨练不宜穿纯棉衣服

老年人不宜常用凉水冲脚

“返老还童”现象值得警惕

注意细节,让你有一口好牙

老人噎食如何紧急处理

自我按摩保健法

老年人腿脚保健八法

老年人应重视口腔保健

老年人的耳朵保健

冬季皮肤保健要点

老年男性侧坐可预防前列腺病

老年人腰部保健要点

老人忌做的七种危险动作

老年人如何提高生活质量

老年人慎用清热药物

老年人维生素该怎么补

老年便秘喝酥油

晚餐食多易生病

老年人怎样能减少腹胀

第八章 居家健康好环境:环保才能身体好

老年人房间布置要点

老年人居家不宜铺地毯

老年人居室空调要常洗“澡”

严防老年人居室污染

老年人卧室电器不宜集中摆放

老年人警惕家庭衣物隐藏病菌

老年人内衣有讲究

老年人家庭病房布置

饮水机应经常消毒

适宜于居室摆放的花草

家居保洁的十大方法

清除家中的卫生死角

内容摘要:

《老年人不生病的生活方式》根据全新的健康理念,结合老年人的身心特点,针对老年人的居家环境、日常膳食、科学运动、婚姻与性生活、更年期保健、心理与健康、用药与生活细节、常见病的防治、家庭常规护理等方面的需求,详细地介绍了养生保健的知识。旨在帮助老年人建立正确的健康观念。了解合理的饮食、健康运动和科学的生活方式。教会老年朋友如何预防和应对疾病的困扰。以帮助老年人提高自我保健水平,从而延年益寿,快乐健康地享受晚年。是快乐老年健康枕边书,是改善老年朋友身心健康的生活方式,关爱父母双亲健康快乐的养生宝典。

编辑推荐:

《老年人不生病的生活方式》是献给所有老年人的健康生活自助指南。父母的健康,儿女的责任——子女送给老人的优佳礼物。
  疾病就像一位不速之客,随时随地都有可能降临。老年人应尽量减少对药物的依赖,重建对身体的自信。求医不如求己,获得不生病的智慧,把健康的基点放在良好生活方式上。这样才能享受生活,享受幸福,享受晚年,享受不生病的快乐人生。
  每个老年人都希望自己健康长寿,许多人生病后都希望有很好的医生、用很好的药物来治疗。但是,健康绝非仅靠医生和药物来维持.因为真正高明的医生不在医院,而是你自己;真正的灵丹妙药不在药房,而在你身体之内,在你的健康生活方式当中。
  关爱父母是儿女应尽的责任和义务,父母的健康是子女的福分。子女很大的安慰,莫过于父母拥有一个健康的身体,而孝敬父母应从关爱父母的健康生活方式开始。
  健健康康过百岁,快快乐乐养天年,掌握全新健康理念,打造优质老年生活,做一个健康、快乐、幸福、长寿的老年人。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787511300829
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出版地北京出版单位中国华侨出版社
版次1版印次1
定价(元)32.0语种简体中文
尺寸26 × 0装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

老年人不生病的生活方式是中国华侨出版社于2009.9出版的中图分类号为 R161.7 的主题关于 老年人-保健-基本知识 的书籍。