健康长寿30法

一、建立健康长寿新观念二、合理饮食养生益寿三、科学运动防衰延寿四、抗自由基防病益寿五、调节免疫功能防病抗衰六、补肾防衰延寿七、补气化瘀防病抗衰八、节食延年益寿九、饮茶养生益寿十、科学饮水延缓衰老十一、排毒防病益寿十二、补充双歧杆菌防衰延寿十三、调节酸碱平衡防病益寿十四、精神修养与养生十五、健脑与养生

一、建立健康长寿新观念二、合理饮食养生益寿三、科学运动防衰延寿四、抗自由基防病益寿五、调节免疫功能防病抗衰六、补肾防衰延寿七、补气化瘀防病抗衰八、节食延年益寿九、饮茶养生益寿十、科学饮水延缓衰老十一、排毒防病益寿十二、补充双歧杆菌防衰延寿十三、调节酸碱平衡防病益寿十四、精神修养与养生十五、健脑与养生十六、利导思维与养生十七、适度性爱养生益寿十八、文娱养生益寿十九、梳头防衰益寿二十、针灸按摩防病抗衰二十一、基因预防防病抗衰二十二、顺应生物节律养生益寿二十三、给细胞充电防病抗衰二十四、给机体充磁防病抗衰二十五、预防冠心病延年益寿二十六、预防脑卒中延年益寿二十七、预防癌症防早逝二十八、预防肥胖防病抗衰二十九、优化生活延年益寿三十、整体防衰，享其天年附录一 保健益寿药物附录二 保健抗衰老食物

本书以健康长寿为中心，以防止病理性衰老为重点，从合理膳食、科学运动、应用抗氧化剂、增强免疫功能等30个方面对防病抗衰问题逐一进行了阐述。既总结了我国传统的养生保健经验，又注入了当代预防医学养生防病抗衰老的新观念、新方法。内容新颖，文字简练，科学实用，是中老年朋友的必备读物，也可供医疗保健工作者参考。

本书围绕健康长寿这一主题，分为合理饮食养生益寿、科学运动防衰延寿、调节免疫功能防病抗衰等30个部分加以叙述。旨在使读者掌握养生保健知识，增强防病抗衰老能力，以提高生命质量。