放过自己

《放过自己—幸福女人的50堂心态课》 1

目录： 2

辑一 倒出心中尘埃，别让心灵之轮跑进死胡同 4

忘掉自己的欲望，才能放慢前进的脚步 4

善待过去，走出心灵的牢狱 7

抛掉格格不入，更能成就自我 9

换位思考让心灵柳暗花明 11

借阿Q精神找到心态的平衡 14

学会心理暗示，做自己情绪的主人 15

辑二 掌握私有时光，在忙碌中找到心灵绿洲 18

品味精致生活，一杯咖啡的时光也能小憩 18

解救自己，公事休想敲开我的家门 21

规律生活成就好心态 24

借机“出轨”，给疲惫的心灵洗个澡 27

不做黄脸婆，学会花钱买个好心情 29

把同事当成姊妹，女人的工作哲学 32

辑三 运动改变心态，坏情绪随汗水流出来 35

放逐自己，旅游可以散心 35

瑜伽让你回归自然的宁静与安详 39

晨练开启清晨的第一抹微笑 41

走进健身房，青春又回到你的身边 44

舞动起来，跳出女人的自信与美丽 47

走近大海，让浪花抚平内心的褶皱 50

辑四 释放快乐心态，女人味在笑声中绽放 54

让动人微笑拉近彼此的距离 54

幽默的女人离幸福最近 57

学会赞美的女人心中有阳光 59

在聆听中留一份沉默给自己 63

宽容别人就是善待自己 66

将“爱屋及乌”进行到底 68

辑五 懂得给自己花钱，幸福女人是装扮出来的 72

聪明女人用化妆品扮出美丽心情 72

喜爱音乐的灵魂不会孤单 75

一抹绿色让你的办公室盈满灵动 78

淡淡香气秀出女人独特魅力 80

恋爱吧，爱情是幸福女人的特权 83

鸟语花香的家才是心灵的驿站 86

辑六 学会坏情绪疏引法，瞬间拥有快乐心情 89

闺中密友，女人的心灵按摩师 89

做个“白日梦”，梦幻带来好心情 93

懂得品味红酒的女人也懂得品味生活 96

懂得哭泣，会哭的女人才笑到最后 99

把心事写下来，你的知己可以是日志 102

结交新朋友，一个朋友就是一个精彩的世界 105

逛街是女人放松自己的最好娱乐 107

职场充电，把自己训练成有涵养的女人 110

辑七 懂得爱惜身体，健康的身体是幸福之本 112

拥有健康，要从规律的饮食开始 112

一杯暖茶暖到女人心 116

放弃自怜，不让无病呻吟纠缠你 119

懂得珍惜现在的女人最快乐 120

甜言蜜语是女人的精神食粮 122

对世间的美好要心存感恩 124

辑八 读懂生活滋味，展露成熟女人的迷人风韵 126

反省让女人从迷失中找回自己 126

知足常乐，幸福女人就是这么简单 129

爱上自己，自信的女人最快乐 131

分清工作与家庭，做个优雅从容的女人 134

为了爱，请向爱你的人撒娇吧 136

常回家看看，父母的笑容最暖心 138

《放过自己幸福女人的50堂心态课》编辑推荐：1.此书结合职业女性在生活、工作、恋爱、婚姻等方面遇到的“小事情”、“小麻烦”，契合她们需要缓解压力的诉求，帮助她们远离抑郁、烦躁、疲倦等负面情绪，获得一个健康幸福的生活。2.《放过自己幸福女人的50堂心态课》选取最贴近职场女性生活的事例，以独特的视角解读女人坏情绪的根源，提出50种简单易学的心情疏导法，帮助女性从负面情绪中解脱出来，获得幸福一生的好心态。3.市场上同类书往往从心灵励志方面，用故事与感悟打动人。此书则采用案例+感悟+方法的结构，方法穿插于案例与感悟之中，让读者调整心态时操作起来更简单，更明确。《放过自己幸福女人的50堂心态课》内容简介：女人所有的不完美，都是因为心态惹的祸。调整好自己的心态，幸福才不会为“心”所缚，真正领会“幸福即是一种心态”的境界。《放过自己幸福女人的50堂心态课》精选出50个心态范例，从情绪疏引法、打开过去心结、寻找心灵绿洲、展露女人风韵，运动改变心态等8个方面，结合大量生动的案例，向希望获得幸福的女性讲述如何调节自己的心态，从而获得事业、生活的幸福。【作者简介】陈丽，自由撰稿者，女性情感问题专家，在北京某著名杂志担任专栏作家。先后在网络上发表《婚变》《今日有约》《故乡》等作品，并和多家出版社、女性情感网站建立合作关系。她坚持以真挚的情感去写作，希望自己多年悟出的减压心得能够帮助更多的女性朋友。