体能训练的基本理论与方法

第一章 体能训练导论

第一节 体能训练概述

第二节 体能训练的基本方法

思考题

第二章 力量素质训练的基本理论与方法

第一节 力量素质训练概述

第二节 力量素质训练的主要手段与基本方法

第三节 力量素质训练的技术动作介绍

思考题

第三章 速度素质训练的基本理论与方法

第一节 速度素质训练概述

第二节 速度素质训练的主要方法

第三节 速度训练技术动作

思考题

第四章 耐力素质训练的基本理论与方法

第一章  体能训练导论

第一节  体能训练概述

第二节  体能训练的基本方法

思考题

第二章  力量素质训练的基本理论与方法

第一节  力量素质训练概述

第二节  力量素质训练的主要手段与基本方法

第三节  力量素质训练的技术动作介绍

思考题

第三章  速度素质训练的基本理论与方法

第一节  速度素质训练概述

第二节  速度素质训练的主要方法

第三节  速度训练技术动作

思考题

第四章  耐力素质训练的基本理论与方法

第一节  耐力素质训练概述

第二节  耐力素质的生理学基础及训练方法

第三节  发展耐力素质的具体方法

思考题

第五章  柔韧素质训练的基本理论与方法

第一节  柔韧素质训练概述

第二节  柔韧素质训练的方法与手段

思考题

第六章  灵敏素质训练的基本理论与方法

第一节  灵敏素质训练概述

第二节  不同项目灵敏素质练习的方法

思考题

第七章  体能训练中的营养与恢复

第一节  营养素与体能训练

第二节  身体素质与营养

第三节  特殊环境训练与营养

第四节  训练后的恢复与营养

思考题

参考文献

     本书是关于人体体能训练基本理论与实际操作方法的教材，内容主要
包括体能训练导论、力量素质训练的基本理论与方法、速度素质训练的基 本理论与方法、耐力素质训练的基本理论与方法、柔韧素质训练的基本理
论与方法、灵敏素质训练的基本理论与方法、体能训练中的营养与恢复等 。本书理论与实践紧密结合，详细介绍了发展体能的一般方法和具体方法
，具有较强的目的性、针对性、实用性和科学性，内容丰富新颖，安排紧 凑，文字简练，图文并茂，通俗易懂，科学、实用，具有较强的参考价值
。每章均列有内容提要和学习重点，章末有概括性的思考题，便于读者学 习与强化提高。
     本书不仅适合体育院系的学生和普通大学生作教科书，也可供教练员
、运动员、体育教师、体育科研人员以及部队和武警官兵作为体能训练的 参考书。

本书是关于人体体能训练基本理论与实际操作方法的教材，内容主要包括体能训练导论、力量素质训练的基本理论与方法、速度素质训练的基 本理论与方法、耐力素质训练的基本理论与方法、柔韧素质训练的基本理论与方法、灵敏素质训练的基本理论与方法、体能训练中的营养与恢复等 。本书理论与实践紧密结合，详细介绍了发展体能的一般方法和具体方法，具有较强的目的性、针对性、实用性和科学性，内容丰富新颖，安排紧 凑，文字简练，图文并茂，通俗易懂，科学、实用，具有较强的参考价值。每章均列有内容提要和学习重点，章末有概括性的思考题，便于读者学 习与强化提高。
本书不仅适合体育院系的学生和普通大学生作教科书，也可供教练员、运动员、体育教师、体育科研人员以及部队和武警官兵作为体能训练的 参考书。