高职体育与健康

理论部分

第一章 体育概述

第一节 体育的概念与功能

第二节 高职体育概述

第三节 校园体育文化

第四节 《国家学生体质健康标准》的实施

第二章 体育锻炼对人体生理机能的影响

第一节 人体运动的能源

第二节 体育锻炼对心肺功能的影响

第三节 体育锻炼对运动系统的影响

第四节 体育锻炼对神经系统的影响

第三章 体育锻炼与心理健康

第一节 心理健康的定义与标准

第二节 学生心理特点与常见心理问题

第三节 体育锻炼对学生心理发展的影响

第四节 体育锻炼与社会适应

第五节 体育锻炼与环境

第四章 运动安全与防护

第一节 运动损伤产生的原因

第二节 运动损伤的预防

第三节 运动损伤的处理

第四节 常见运动性疾病的预防和处理

第五节 突发情况下的自救与互救

第五章 正确进行体育锻炼

第一节 体育锻炼的原则

第二节 体育锻炼的方法

第三节 体育锻炼的自我监控

第六章 体育文化与体育欣赏

第一节 奥林匹克运动

第二节 体育比赛的欣赏

第七章 体育教育与体育选项课指导

第一节 体育教育的目的和任务

第二节 体育教育的内容

第三节 体育选项课指导

实践部分

第一章 田径运动

第一节 田径运动概述

第二节 跑

第三节 跳跃

第四节 投掷

第二章 篮球运动

第一节 篮球运动概述

第二节 篮球运动基本技术

第三节 篮球运动基本战术

第四节 篮球运动比赛规则

第三章 排球运动

第一节 排球运动概述

第二节 排球运动基本技术

第三节 排球运动基本战术

第四节 排球运动比赛规则

第四章 足球运动

第一节 足球运动概述

第二节 足球运动基本技术

第三节 足球运动基本战术

第四节 足球运动比赛规则

第五章 乒乓球运动

第一节 乒乓球运动概述

第二节 乒乓球运动基本技术和战术

第三节 乒乓球运动比赛规则

第六章 羽毛球运动

第一节 羽毛球运动概述

第二节 羽毛球运动基本技术

第三节 羽毛球运动基本战术

第四节 羽毛球运动比赛规则

第七章 网球运动

第一节 网球运动概述

第二节 网球运动基本技术

第三节 网球运动基本战术

第四节 网球运动比赛规则

第八章 游泳运动

第一节 游泳运动概述

第二节 游泳运动基本技术

第三节 游泳运动的安全常识与救护

第四节 游泳运动比赛规则

第九章 民族传统体育

第一节 民族传统体育概述

第二节 武术套路

第三节 散打与防身术

第四节 舞龙舞狮

第五节 武术基本功的练习方法

第十章 跆拳道

第一节 跆拳道运动概述

第二节 跆拳道基本技术及组合技术

第三节 跆拳道品势

第四节 跆拳道竞赛规则

第十一章 健美操运动

第一节 健美操运动概述

第二节 健美操基本动作

第三节 健美操套路练习

第十二章 瑜伽

第一节 瑜伽运动文化

第二节 瑜伽锻炼方法

第十三章 休闲体育

第一节 休闲体育概述

第二节 轮滑

第三节 攀岩

参考文献

《高职体育与健康》分上下两个部分，上篇是对体育理论的阐述，下篇是体育技能的介绍。上篇理论部分对健康、营养、体育锻炼与健康、体育锻炼的方法与规律等内容着重进行了阐述；下篇实践部分主要介绍了体育各大项目的基本技术、规则及练习方法。《高职体育与健康》的一大特色是把各运动体育项目与大学生的健康锻炼和健康教育有机结合在一起，与学生学习生活紧密相连，对运动技术进行了简化和重组，充分体现出大学生体育课程“为我所用”的原则。