普拉提健身法入门指南

普拉提健身法入门指南

(美) 海德曼, 著

出版社:人民体育出版社

年代:2006

定价:16.0

书籍简介:

本书是普拉提健身法入门知识、练习方法、健身原理及健身指导。

书籍目录:

简介

约瑟夫.普拉提

普拉提原则

基础

姿态

呼吸

了解肌肉群

稳定核心

腹部

骨盆区

强化背部

上半身

颈部

手臂与腿部的协调

手臂和手

腿和脚

制定计划

制定练习计划

初级练习

中级练习

高级练习

孕期普拉提

生活中的普拉提

术语表

内容摘要:

  普拉提健身法20世纪20年代由约瑟夫.普拉提创建,它能有效缓解每日生活中的压力。练习之后,您既不会感觉疼痛,也不会感觉疲劳。您的关节会很放松,而且练习中流动的韵律会给您带来内心平静的感觉。约瑟夫.普拉提认为,实现改变的关键是相信自己能做到。本书紧紧遵循着约瑟夫.普拉提一世纪前发明的健身原则,介绍了普拉提健身法的基本知识和练习技巧。您决定读这本书时,已经朝着正确的方向迈出了第一步。放松,享受,并期待拥有更美好的身体状态。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787500930839
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出版地北京出版单位人民体育出版社
版次1版印次1
定价(元)16.0语种简体中文
尺寸20装帧平装
页数印数 5000

书籍信息归属:

普拉提健身法入门指南是人民体育出版社于2006.出版的中图分类号为 G883 的主题关于 健身运动-基本知识 的书籍。