瑜伽呼吸控制法

编者的话

中文版序

前言Ⅰ

前言Ⅱ

第一章呼吸

第二章适合呼吸控制法的体式

第三章呼吸控制法的一般原则

第四章成功式呼吸控制法

第五章圣光调息

第六章风箱式呼吸控制法

第七章太阳式呼吸控制法

第八章嘶式清凉呼吸控制法

第九章卷舌式清凉呼吸控制法

第十章蜂呜式呼吸控制法

第十一章晕眩式呼吸控制法

第十二章漂浮式(流溢式)呼吸控制法

第十三章呼吸控制法的生理和精神价值

附录Ⅰ瑜伽身体练习完全课程

附录Ⅱ瑜伽练习的简短课程

附录Ⅲ瑜伽身体练习简易课程

前言

眼光卓著的科学家斯瓦米.库瓦雷阳南达上师于1924年创建了印度卡瓦拉亚达翰慕瑜伽研究学院。他是精通梵文的学者，同时也是一位对瑜伽进行探究式的实践者，这引导着他开赴了瑜伽科学研究的先河。

《瑜伽体位法》和《瑜伽呼吸控制法》这两本书介绍了与这两个主题相关的详细知识。其中既涵盖了相关经典内容中的哲学方面的知识，又带领读者进入了对习练全面、详细而科学的分析。

我非常高兴这两本书的中文版本在中国出版发行。毋庸置疑，广大读者们将从中汲取科学的、纯粹的关于体位法和呼吸控制法习练方面的知识。同时，它们对科学进行习练理念的传播大有裨益。

O.P.缇瓦瑞

印度卡瓦拉亚达翰慕瑜伽研究学院院长

　　国际顶级瑜伽修炼大师斯瓦米.库瓦雷阳南达。印度再版九次，汇聚了瑜伽呼吸练习的全部精髓！近八十年来席卷印度及欧美各国的瑜伽“圣经”！　　控制了你的呼吸，就控制了你的身体；控制了你的呼吸，就控制了你的心灵；控制了你的呼吸，就控制了你的命运。　　让我们在一呼一吸之间深深地体味生命的至纯至净，在每一个循环中得到能量的提升，压力的释放，然后焕然一新，得到宁静、喜悦和睿智。　　本书全面而详尽地描述了八种呼吸控制法：成功式呼吸控制法、风箱式呼吸控制法、太阳式呼吸控制法、嘶式清凉呼吸控制法、卷舌式呼吸控制法、蜂鸣式呼吸控制法、眩晕式呼吸控制法和漂浮式(流溢式)呼吸控制法。并且，根据大师多年的修炼心得，列出了适合呼吸控制法练习的瑜伽体式。　　同时，为了使大家更好地理解呼吸控制法的内容，本书还结合了生理学和解剖学的理论，用最简洁的语言系统地阐述了呼吸的原理以及呼吸控制法的生理和精神价值。　　另外，本书还为每一种呼吸控制法的练习都配以图示，并对练习的每一步都列出了注意事项，以确保呼吸控制法的修炼者得到的是一本可信赖并且安全的教科书。【作者简介】　　斯瓦米.库瓦雷阳南达，库瓦雷阳南达被誉为“科学瑜伽第一人”，他用毕生的精力在全世界传播瑜伽科学知识。他提出了科学的瑜伽习练方法及合理的指导方针，使得这一印度古老学科更适合现代社会的需要和现代人的练习。另外，他将瑜伽作为行之有效的康复练习应用在了当代康复医学上，为古老的瑜伽赋予了新的生命。　　库瓦雷阳南达出生于1883年。在导师伟大的物质文化先驱者RajaratnaManikrao和另一位伟大的瑜伽修行者Madhavdasji的指引下，库瓦雷阳南达走上灵性修行之路并对瑜伽要义有了深入的了解。1924年，库瓦雷阳南达创办了印度卡瓦拉亚达翰慕瑜伽研究学院(KaivalyadhamaG.S.)，从事瑜伽科学研究。卡瓦拉亚达翰慕瑜伽研究学(KaivalyadhamaG.S.)因瑜伽科学研究闻名于世，其研究成果一直处于瑜伽领域的先锋地位。同时，该学院还是印度政府唯一指定的培训官方瑜伽教师的高等学院。