《本草纲目》中的食物养生方

上篇 食物是最好的养生良方 第一章 怎么吃，最养生科学搭配：营养均衡才健康定时定量：规律饮食才能全面利用改善烹调方式：美味与健康兼得控制总热量：肥胖是健康第一大杀手拒绝有毒食品：给健康加道防火墙因人而异：适合自己的饮食方式才是最好的第二章 全面了解食物中的营养素蛋白质生命密码的延续脂肪储存能量的宝库碳水化合物能量的直接来源水生命的载体膳食纤维消化系统调节剂维生素人体“机器”的润滑油矿物质数量微小但不可或缺第三章 中医食物养生密码食物是气血之源，后天之本用食物的偏性，来纠正健康的偏性食物的四性调阴阳食物的五味养五脏药食同源的食物，补养速效又安全第四章 四季养生吃什么春季十大明星食物夏季十大明星食物秋季十大明星食物冬季十大明星食物第五章 分清体质来进补9 种体质自测指南平和体质者的平性调理食物阳虚体质者的壮阳食物阴虚体质者的滋阴食物……第六章 不同人群的健康食物推荐儿童的益智食物女性的瘦身食物……第七章 常见慢性病最佳食物推荐糖尿病高血压高脂血症……下篇 养生食物速查大全第一章 五谷杂粮小米大米糙米……第二章 蔬菜第三章 水果、干果第四章 肉蛋类……

食物才是最好的养生良品　　上百种常见食物养生秘笈与保健食谱　　适合全家人的对应养生食物　　名家告诉您一年四季吃什么最健康　　名家教您如何分清体质来进补本书定位为一本家庭用食物补养全书，图文并茂，简明实用。内容主要分为上、下两篇。　　上篇“食物是最好的养生良方”，主要介绍了健康饮食的基本概念、主要营养元素的介绍、中医食补的基础内容、药补食补的内容等等。　　下篇“养生食物速查大全”，主要介绍了人们生活中常见的各种食物，重点是该食物的养生功效，搭配、饮食、烹调宜忌，养生菜谱三个板块，还包括营养成分、选购储存、产季、性味归经等内容，做到既内容全面，又重点突出。【作者简介】北京中医药大学名誉教授，中国药学会高级会员药史委员，北京药学会理事，卫生部《中国药事》、《中级医刊》、《中国农村医学杂志》等刊物常务编委。　　政府特殊津贴享受者。　　每年发表科普作品30余篇，1990年在中国科普作协第三次代表大会被评选为全国优秀科普作家，1980年获北京市科技先进奖。　　表著作有《新编药物学》第10-14版、《调剂与制剂》、《注射知识》、《常用药物知识》、《合理用药》、《维生素知识》、（127种药物为什么淘汰）等40部书籍；发表论文有《注射药物相互作用》、《对羟基苯甲酸在药剂中的应用》、《金霉素滴眼剂的稳定性》、《医院药学现代史略》、《抗高血压药与临床》、《药源性疾病》等20余篇。