PERFECT完美身材训练法

PERFECT完美身材训练法

王新凤, 主编

出版社:北京科学技术出版社

年代:2004

定价:

书籍简介:

本书以图文并茂的形式,通俗明了的笔调介绍塑身训练这一运动方式,使读者轻松保持优美形体,了解新潮健身理念,以健康身心面对工作和学习带来的繁重压力。

书籍目录:

第一章 正确减肥第二章 美体塑身 第一节 热身运动和结束运动 第二节 完美腹部训练 第三节 完美腿部和臀部训练 第四节 完美胸部训练 第五节 完美背部和肩部训练 第六节 完美手臂训练 第七节 伸展塑造完美线条第三章 身心运动

内容摘要:


随着人们对健康的日渐重视,我国参与健身的人已越来越多。但对于健身的科学方法并不十分了解。大多数的女性朋友一提到器械练习,就认为会练得像男性一样肌肉发达,其实这种担心大可不必。女性雌性激素较多,所以肌肉合成能力较差,脂肪合成能力较强。另外即使利用器械进行肌肉负荷训练,要想长肌肉也要用特殊的训练方法并经过一个漫长的过程。小重量、多次数的训练,不但不易长肌肉,还会削减多余的脂肪。所以器械训练不一定就会长肌肉,影响身材。相反利用器械做针对性锻炼,可以训练耐力、速度,还可改善体形、增强活力, 使体型更完美。  本书作者以多年健身教学、健身比赛经验为基础。向您提供最有效、最便捷、最安全、最前沿的健身运动资讯。不论您是否已经走入健身房,开始健身生活,相信本书在强调个性的基础上能为您构筑起健身生活的理论基石,使您事半功倍,轻松达到理想目标!

编辑推荐:


随着人们对健康的日渐重视,我国参与健身的人已越来越多。但对于健身的科学方法并不十分了解。大多数的女性朋友一提到器械练习,就认为会练得像男性一样肌肉发达,其实这种担心大可不必。女性雌性激素较多,所以肌肉合成能力较差,脂肪合成能力较强。另外即使利用器械进行肌肉负荷训练,要想长肌肉也要用特殊的训练方法并经过一个漫长的过程。小重量、多次数的训练,不但不易长肌肉,还会削减多余的脂肪。所以器械训练不一定就会长肌肉,影响身材。相反利用器械做针对性锻炼,可以训练耐力、速度,还可改善体形、增强活力, 使体型更完美。  本书作者以多年健身教学、健身比赛经验为基础。向您提供最有效、最便捷、最安全、最前沿的健身运动资讯。不论您是否已经走入健身房,开始健身生活,相信本书在强调个性的基础上能为您构筑起健身生活的理论基石,使您事半功倍,轻松达到理想目标!

书籍规格:

书籍详细信息
书名PERFECT完美身材训练法站内查询相似图书
9787530430507
《PERFECT完美身材训练法》pdf扫描版电子书已有网友提供下载资源链接
出版地北京出版单位北京科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)语种简体中文
尺寸21装帧平装
页数 100 印数

书籍信息归属:

PERFECT完美身材训练法是北京科学技术出版社于2004.出版的中图分类号为 R161.1 的主题关于 健身运动-基本知识 的书籍。