美丽圣经

PART 01 完全护肤 外部保养，呵护肌肤和秀发

PART 01 完全护肤

护肤基础课

外部保养，呵护肌肤和秀发

姆肌肤如何才算健康美丽?

你是哪种肤质?

不同肤质各有什么日常保养原则?

肤质类型是一成不变的吗?

怎样判断自己的肌肤是不是敏感性肌肤?

你是敏感性肤质吗?

每天必做的护肤功课有哪些?

尝试新化妆品一定要进行过敏测试吗?

什么会造成肌肤刺激?

脸部有哪些分区?

肌肤保养最重要的步骤是什么?

脸部基础护理有哪些?

春季护肤必须注意什么?

夏季护肤必须注意什么?

秋季护肤必须注意什么?

冬季护肤要注意什么?

应根据年龄选用对应的护肤品吗?

含防腐剂的化妆品对肌肤有害吗?

护肤品使用同一厂家同一品牌才是最好的吗?

弱酸性的护肤品对肌肤有益吗?

护肤品应如何存放?

为什么要做面膜?

面膜都有哪些分类?

如何挑选适合你的面膜?

面膜多久做一次?

一天之内连续敷两张功能不同的面膜会有效吗?

按摩肌肤有什么作用?

你的肌肤适合做面部按摩吗?

面部按摩前都需要做什么准备?

面部按摩的要点有哪些?

面部按摩的时间多长最合适?

简易美容按摩操

日常保养·深层清洁

没化妆还需要卸妆吗?

怎样洗脸才正确?

洗脸时怎么使用你的手指?

洗脸水的温度有什么讲究?

一天该洗几次脸?

水质影响洗脸效果吗?

洗脸时间越长越好吗?

怎样使用洗面海绵?

洗完脸后可以让脸风干吗?

常见洗面产品有哪些类型?

怎样挑选优质沽面产品?

洗面奶中有哪些常用添加剂?25

姆洗面乳中的泡沫越多越好吗?

洗面乳需要经常更换吗?

油性肌肤用香皂洗脸好吗?

混合性肌肤该用什么洗面乳?

常见洗面皂有哪些?

洗完脸后做什么?

日常保养·保湿

姆为什么要保湿?

肌肤缺水有哪些信号?

怎样才能让肌肤随时保持滋润?

洗完脸后隔多久擦护肤产品最好?

油性肌肤需要保湿吗?

油性肌肤需要使用润肤品吗?

怎样在不同季节配套使用润肤产品?

秋冬该怎么保湿?

夏季保湿有哪些误区?

润肤产品有哪些种类?

春季如何保持肌肤水润?

保湿产品有哪些主要成分?

怎样挑选保湿喷雾剂?

常见的化妆水有什么区别?

怎样挑选优质的化妆水?

油脂越多的润肤产品滋润效果越好吗?

润肤露和润肤霜有什么区别?

你的肤质应选用哪种化妆水?

不同肤质的人如何选择润肤产品?

敏感性肤质可以使用绵羊油吗?

白天和晚上可以用同一种润肤产品吗?

所有人都需要使用紧肤水吗?

成年人可以使用婴儿用的润肤产品吗?

怎样使用冷霜?

化妆水怎样使用最有效?

怎样正确使用眼霜?

保湿面膜DlY

日常保养·防晒

阳光中伤害肌肤的因素有哪些?

日光对肌肤的伤害有多大?

为什么肌肤会被晒黑?

防晒的方法有哪些?

用了防晒品为什么还会晒黑?

一年四季都需要防晒吗?

阴天也需要防晒吗?

在室内需要擦防晒品吗?

为什么平时不应用“抗水”防晒品?

遮阳伞可以代替防晒品吗?

看演唱会的时候会被射灯晒黑吗?

有防晒功能的粉底可以代替防晒霜吗?

隔离霜可以代替防晒霜吗?

防晒产品上标示的数字代表什么?

物理性防晒和化学性防晒，哪种适合你?

怎样选择合用的防晒品?

怎样正确地涂防晒霜?

涂防晒霜容易忽略哪些地方?

被阳光灼伤后如何补救?

日晒后应该怎样照料肌肤?

晒伤后不及时处理会恶化吗?

如何用芦荟治疗晒伤?

防晒的必要装备有哪些?

怎样保护嘴唇不被晒伤?

眼睛也需要防晒吗?

怎样防止头发被晒伤?

头发也会被晒伤吗?

防晒霜应隔多久涂一次?

为什么肌肤有黑有白?

你的肌肤能多白?

健康美白的肌肤需要哪些营养?

怎样才能让肌肤白里透红?

为什么肌肤会变黑、变黄、变暗?

叽肤美白的敌人有哪些?

肌肤氧化是怎么回事?

怎样有效对抗肌肤氧化?

礤化妆品中哪些成分有美白效果?

美白产品含铅高吗?

如何选择合适的美白产品?

怎样使用磨砂膏美白肌肤?

美白面膜DIY

美白按摩如何做?

面部按摩后要注意哪些问题?

怎样掌握面部按摩的力度?

定期保养·深层护肤

抗老化

战胜肌肤问题

非常状况·特别护肤

打造完美发质

呵护唇部肌肤

手部保养

身体肌肤保养

附录

PART 02 美容指南 扮靓基本功速成，让美丽升级

化妆入门

基础化妆（一）修眉

基础化妆（二）底妆

基础化妆（三）眼妆

基础化妆（四）唇妆

基础化妆（五）腮红

美肤化技术

妆容保持和补妆

缷妆须知

美甲功课

衣着和配饰搭配技巧

PART 03 塑身指南 全方位修炼完美体态

量身定制塑身方案

塑身重点

正确减肥

附录

美丽是女性—生需要研读的课题，每个美丽秘诀都是女人完美项链上的一颗珍珠，这份完美被由你亲手串起。美丽从何而来？除了先天的“馈赠”外，后夭的自我发掘和自我修炼也是必不可少的！
不要再神往“她”的完美肌肤，不要再嫉妒“她”的魔鬼身材，不要再羡慕“她”的优雅仪态……了解自己，关注自己，遵循本书给您提供的美容护肤健体常识，从—个个小细节入手，从点点滴滴做起，您会发现拥有美丽不再是梦，您也可以和“她”一样，变身成为美丽自信健康的俏佳人，成为别人眼中的靓丽风景。