生活中来3000例

Part.01

Chapter01健康饮食一点通

定时定量身体健康/不能暴饮暴食/几点吃晚饭最益长寿/细嚼慢咽帮助消化

早餐适宜吃“热食”/别把自己吃困了/“吃香喝辣”当心“小便难”/不吃早餐危害大/饭前饭后不宜饮水

早晨不宜吃干食/午餐不能吃过饱/早起饮凉开水更健康/晚餐不宜吃太饱

常吃黑米抗衰老/哪些食物不宜空腹食用/晚上吃姜等于吃砒霜/晚餐不宜吃得太迟

选食物应考虑血型/十月萝卜小人参/吃水果不宜过多

有苦味的柑橘不宜吃/吃水果考虑成分/常吃花生有益/吃水果应削皮

鲜菠萝要处理后再吃/水果颜色不同养生功效也不同/饭后立即吃水果不利健康

荔枝美味不宜贪多/吃葡萄不宜吐葡萄皮/大蒜能杀灭身体细菌/哪些水果不宜与海鲜同食

香椿食用前宜用开水烫/酸奶喝多了有害健康/健康人不用喝功能牛奶

科学喝豆浆/吸烟者应多吃的食物/苦瓜种仁可提高机体免疫力/苦瓜可提高食欲/夏季吃苦瓜可去暑清心

……

Chapter02药食相宜与相克

Part.02日常养生保健

Chapter01日常起居

Chapter02运动健身

Chapter03心理保健

Chapter04爱美不可损害健康

Chapter05必须注意的疾病信号

Part.03小病自己治

Chapter01感冒、头痛

Chapter02咳嗽、支气管炎、哮喘

Chapter03五官疾病

Chapter04肠胃疾病

Chapter05神经衰弱、失眠

Chapter06关节炎、腰腿痛、风湿

Chapter07高血压

Chapter08皮肤疾病

Chapter09男科、妇科疾病

Chapter10其他疾病

Part.04家庭急救

Chapter01意外伤害急救

Chapter02病症突发急救

Part.05家人健康

Chapter01宝宝成长妈妈用心

Chapter02青少年发育爸妈操心

Chapter03夫妻健康都重要

Chapter04老人健康儿女放心

　　烦琐的家务，常常把我们搞得焦头烂额，懂得生活的智慧，才能让日子过得舒适惬意！本书针对全家人的健康需求，本书从生活中总结归纳出全面的保健提示和窍门，只要拥有正确的保健观念、良好的心态、均衡合理的膳食搭配、科学的运动休闲，疾病就会远离你和家人！　　很多人会遇到这样的状况身体很不舒服却也查不出病因所在，其实这是身体存在健康隐患的信号，是不健康的生活细节积累出来的结果。　　其实，只要拥有正确的保健观念、良好的心态、均衡合理地搭配膳食、科学地运动休闲，疾病就会远离您。针对您和家人的健康需求，送上从生活中总结归纳出来的保健提示和窍门，让您和家人收获健康、品味幸福。