现代女性气质修炼

第一章 美在气质，魅力无双：每个女人都可以修炼成为天使男人都希望自己的女人是天使，女人也希望自己在男人心中是天使。但何以成为天使？气质造就天使。女人的气质是一种集相貌举止、品位修养和情趣内涵于一身的外在表现，显于形而驻于心，是文化底蕴、素质修养的升华。女性独特的气质涉及她深层的品质，它带有一种自发力和亲切力，可以净化心灵、温暖人心，使社会充满祥和、同情和友爱。1.女人可以不漂亮，但一定要有气质2.气质是美丽，更是魅力3.气质不是做作，而是内在修养4.具备气质美的女人最有内涵5.女人的气质在细节中提升第二章 修心养性，强化品格：美好心态让女性气质永远闪光良好的心态有利于良好地表现自身的修养和气质。 幸福不是女人未来要有的状态，而是现在要具有的阳光心态。心态好的女人能包容别人，不会用别人的错误惩罚自己，能从容地面对世事纷争，显得平静而超脱。这样的女人会彰显出特有的气质和魅力，会凭借自信、优雅与内涵，展示出超凡脱俗的一面，成为受人尊重和欢迎的女人。1.自信心态蓄养女人好气质2.积极乐观，用正能量武装自己3.耐住寂寞扛住诱惑，别被浮躁感染4.知足常乐，保持一颗平常心5.富有爱心让女人散发出醉人的芬芳第三章 服饰整洁，打扮得体：完美妆容让气质脱颖而出完美妆容是气质女人的重要工程。良好的形象可以表现出你对生活的态度，得体的衣饰也可以使别人看出你的审美修养。因而恰到好处的妆容不仅不会歪曲女人的本色，反而会给她们增加几分韵味。作为女人你必须知道的是，你有着与其他人不同的脸型、身段、肤色与风姿。你是世界上独一无二的人！你不必去效仿别人，你要表现出自己独有的特质。1.得体的服装，穿出女人的味道2.美肌护肤，爱护你的如花容颜3.选择适合自己的发型，“梳”出女人味4.亮化双目，让心灵之窗更加迷人5.不要忽视内衣的魔力6.丝袜是性感与诱惑的结合体7.香水是女人魅力的秘密武器第四章 举止得体，文明有礼：礼仪修养体现女性气质的尊贵优雅的仪态是女性有教养、充满自信的完美表达；美好的仪态，会使女性看起来年轻很多，也会使女性身上的衣服显得更漂亮。气质无时不存在于女性的举手投足之间，因而，优雅的言行举止更能给人留下深刻印象。对于女人来说，姿势美有着说不出来的迷人气质。一个相貌平平的女人，有了美丽的姿势和风度，就可在交际场合发挥无穷的魅力。1.优雅有礼是女人的气质外衣2.绽放笑容，不做冰美人3.握手，让修养从掌心流出4.优美步态，走出女人的气质5.亭亭玉立，站出女人的仪态6.含蓄坐姿，显露迷人韵味7.餐桌礼仪展现女人的优雅第五章 谈吐优雅，人情练达：口吐莲花的女性优雅迷人女人的形象固然重要，但同样不可忽视的是女人的口才。会说话的女人才是最出色的！不管在什么场合，只要优雅的女人开口说话，总是让人感到舒坦。这样的女人能适时送出赞美，让人听了如沐春风，能让批评也变得悦耳。在处理人际关系上，女人只要把自己的语言包装成功，就会在交际中游刃有余，不但可以赢得良好的人缘，还可以给自己将来的事业奠定坚实的基础。1.让自己成为一个“语言贵族”2.声调动听，提高声音的魅力3.不要吝啬你的赞美4.谈吐有禁忌，不该说的话千万别说5.委婉含蓄，批评讲艺术6.适当幽默，俏皮又可爱7.真情投入，会说更会听第六章 以诚待人，融洽相处：宽容处事增添女性的气度宽容是一种非凡的气度、宽广的胸怀，是对人对事的包容和接纳。女性的宽容更是一种高尚的品质、崇高的境界，是精神的成熟、心灵的丰盈。宽容是一种仁爱的光芒、无上的福分，是对别人的释怀，也是对自己的善待。宽容的女人具有睿智的思想，用一双灵透的眼睛，分辨世间的雨雪风霜，用一颗练达的平常心，来显露与众不同的气质。1.善良天性是为人处世之本2.宽容是成熟女人的标志3.尊重他人才能赢得别人的尊重4.认真办事让女人如鱼得水5.以开放的心态广交朋友6.赠人玫瑰，手有余香第七章 蕙质兰心，书香为伴：智慧是女性永恒的气质之源女性多读书才能拥有智慧，才能修炼提升自己的气质，以最佳的面貌呈现在大家面前。读书是气质不可缺少的养分。读书在一点点地雕琢着一个人，塑造一个人。读书使女人能把握自己，从容自信，进而富有迷人的持久的魅力。读书的女人很美，她们美得别致，美得精致，即使不施脂粉也是从容得体，神采飞扬，风姿绰约又温婉可人。1.腹有诗书气自华2.女人的才气是生命中的亮点3.书香是最有价值的“化妆品”4.多看书多思考，活到老学到老5.做一个有思想的知识女性6.有梦想的女人青春常在第八章 柔情似水，楚楚动人：温柔是女性的伟大力量温柔是上天赐予女人的奇世瑰宝，是女性诱人的魅力，是一种征服他人的巨大力量。女性的美，美在似水柔情。做一个温柔的女人，并不是要你去改变自己的本性，而是学着变得温柔，这是女人特有的魅力。一个女人能够温其容柔其声，关怀体贴别人，才能使别人感动。温柔可爱，才会给人一个温馨可爱的世界。1.温柔是女人骨子里透出的气质2.温柔娇羞，最能俘获男人心3.善解人意是女人灵魂的一抹亮色4.改掉大小姐脾气，不要清高5.粗鲁女人没人爱，女人贵在有韵味6.女人的温馨细致总能以柔克刚第九章 芳香玫瑰，幸福爱情：打造永不褪色的浪漫气质浪漫是一种精神上的体验，更是一种素质。浪漫行为充满诗情画意，浪漫是两个人的事，往往不为旁人所理解。浪漫可以体现在某一件很小的事情上，或在一种工作中，或是生活的某个方面，是一种很高雅的精神活动。浪漫的最高境界就是把爱摆在心里，含在口里，流盼眼底，这都比挂在嘴上可贵而扣人心弦。1.罗曼蒂克让吸引力永不衰退2.有情趣才能让男人为你着迷3.撒娇是女人的独门暗器4.把真情献给真男人、真好汉5.嫉妒是挫伤幸福的利器6.告别坏脾气，不做泼妇7.上得厅堂，下得厨房第十章 呵护自我：健身成就女性的美丽与性感在我们追寻美的道路上，有一条底线是不能触碰的：健康第一，美丽第二。每位女性都对自己的健康非常重视，她们无一不渴望拥有迷人身段，却很少参加有规律的锻炼，时间一长就变成了身体肌肉少，脂肪多。年轻时候，可能还没有那么明显，可是一旦进入中老年，就会像气球吹起来一样迅速发胖。所以，如果不想让可怕的事情发生，最好从现在做起，开始运动！1.科学运动，让女性健康无忧2.心理养生是女人不老的秘密3.熬夜是美丽的最大杀手4.简单动作练就魔鬼身材5.感受SPA，让美丽和健康深呼吸6.减肥瘦身，爱美一族的健身秘籍第十一章 展示个性，时尚生活：时尚女性具有独特的个性气质时尚女人喜欢表达个性，也喜欢不断地尝试创新，喜欢和别人不一样的感觉。久而久之，越来越富有个性，反而越来越产生独特的韵味和气质。个性是时尚女人的内涵，是魅力女人的一种精神，是鲜活的社会符号。一个女人只有表现出与众不同的个性，才能符合现代潮流的美丽标准，才能成为一名气质佳人。对于女性来说，个性是一笔财富，拥有时尚独特的个性，会使你一辈子受用无穷。1.时尚首饰，女人的最爱2.理财有方，巧用信用卡3.品味红酒咖啡，提高生活格调4.音乐绘画是心灵的个性追求5.户外运动，感悟大自然的奇妙6.追逐个性，宠物也时尚/

女人的容颜可能老去，美丽身材也许会改变，但是一旦拥有了气质，你便战胜了时间，打败了岁月！《现代女性气质修炼》是为现代女性量身定做的气质读本，从外在衣饰、举止、谈吐的改变，到内在气度、修养的提升，旨在全方位、多层次为女性的全面气质提升提供有益指导，为女性朋友们修炼自己的高雅气质指明了路径，有助于增强女人魅力。相信读完本书的女性将会成为一个最有魅力的气质女神！【作者简介】　陆欣，湖南岳阳人，著名女性气质培训教练，高级礼仪培训师；中国培训师大联盟培训师，中国2010年上海世博会礼仪小姐培训教练，根据中国女性的特点，设计了魅力女人素质修炼教程，精品课程包括《解码女性气质修炼》《职场气质提升50法》《28天塑造气质女性》《商务礼仪》等，受益女性高达数十万。