少林棍

第一章天下功夫出少林

盛名远播，饮誉天下的中国功夫

走出国门的中国功夫

中国功夫之魅

声名显赫的传奇武术门派少林功夫

少林功夫的特点

异彩纷呈的少林功夫

内功心法八段锦

十二路谭腿

少林棍

拳术

枪术、刀术和剑

其他兵器械类

棍扫千秋百兵之母少林棍

第二章少林齐眉棍基本功

齐眉棍的形态

齐眉棍基本握法

阴手握

阳手握

齐眉棍基本棍法

撩

劈

扫

盖

戳

点

崩

齐眉棍基本步法

弓步

马步

仆步

歇步

虚步

第三章少林齐眉棍棍法绝技

第一段：

超势

马步立掌

金鸡独立

弓步推掌

上右步撩棍

上左步撩棍

盖棍

仆步劈棍

愚公移山

上步劈棍

回头望月

第二段：

虚步架棍

弹腿

转身横扫

转身上步横扫

振脚后踹

上步架棍

回头望月

上步侧空翻

盖棍

立扫千钧

第三段：

隔挡盖棍

仙人指路

跳步戳棍

虚步收棍

秋风扫落叶

转身扫棍

弹棍上步戳棍

立劈华山

五花坐山

收势

第四章中国功夫的文化内涵

《易经》与道家思想功夫理论之源

儒家思想

武医不分家

附录

私家档案

行宇修武及星路历程

苦力强.少林谭腿.我

动作新星释行宇

　　超猛大片《杀破狼2导火线》－阿虎，票房冠军《功夫》苦力强，明星亲授真功夫。少林齐眉棍，周星驰、甄子丹倾力推荐！少林绝学，武林至尊，棍王齐眉，纵横四海。《功夫》高手“苦力强”(释行宇)亲身教练，技艺群雄，“真功夫”。BOOK+DVD光盘一张，DVD同步教学，中文简/繁体可选字幕。本书由喜剧大师周星驰的贺岁片《功夫》里身怀绝技的高手“苦力强”，现实中少林寺的嫡传弟子释行字为我们亲身施教，以他技压群雄的真功夫，带领我们迅速掌握少林武学的精髓，有效提高身体的力量、速度、耐力和爆发力，达到强身健体、自卫防身的目的。【作者简介】　　释行宇：少林寺第32代嫡传弟子，精通少林的各种武术，12岁皈依少林寺习武参禅，后以少林武僧身份出访欧美、日韩及东南亚等世界各国，弘扬少林功夫。2003年开始涉足影视界，倍受观众喜爱，享誉海内外，成为新一代影视功夫明星。参演影视作品：《功夫》(2004年华语影片年度票房总冠军，行宇饰苦力强)、《杀破狼2-导火线》(2007年暑期最值得期待的功夫大片，行宇饰阿虎)。