健美操运动健身与训练

第一章 健美操运动健身的发展简况

第一节 国际健美操运动健身的发展简况

第二节 我国健美操运动健身的兴起与发展

第三节 健美操运动健身的发展趋势

第四节 国际健美操组织

第二章 健美操运动健身的科学理论基础

第一节 健美操运动健身的生理学基础

第二节 健美操运动健身的心理学基础

第三节 健美操运动健身的美学基础

第三章 健美操运动健身的术语及其基本动作要领

第一节 健美操运动健身的基本术语

第二节 健美操运动健身的基本动作

第三节 健美操运动健身的组合动作

第四章 健美操运动健身教学

第一节 健美操运动健身教学的基本原则

第二节 健美操运动健身的教学课

第五章 健美操运动健身的训练方法

第一节 健美操运动员的选材

第二节 健美操运动者的身体训练

第三节 健美操运动者的技术训练

第四节 心理素质训练方法

第五节 健美操运动训练计划的制订

第六章 健美操运动健身的创编

第一节 健美操运动健身创编概述

第二节 健美操运动健身创编的原则

第三节 健美操运动健身创编的基本方法

第七章 健美操运动健身套路集锦

第一节 健美操运动大众锻炼标准测试套路一级

第二节 健美操运动大众锻炼标准测试套路二级

第三节 健美操运动大众锻炼标准测试套路三级

第四节 健美操运动大众锻炼标准测试套路四级

第五节 健美操运动大众锻炼标准测试套路五级

第六节 健美操运动大众锻炼标准测试套路六级

第八章 健美操运动的教学

第一节 健美操运动教学的基本原则

第二节 健美操运动的教学课

第九章 健美操运动健身锻炼效果的评价指标及方式方法

第一节 健美操运动健身锻炼的效果

第二节 评价健美操运动健身锻炼效果的指标

第三节 评价健美操运动健身锻炼效果的方法

第四节 健美操运动健身锻炼的生理负荷和自我监督体系

第五节 健美操运动健身与科学锻炼

参考文献

《健美操运动健身与训练》集纳了国内外有关健美操的研究成果和作者近十年来的教学与训练的实践经验，较全面、系统地阐述了健美操的概况、术语、创编方法、教学与训练方法等内容，并精选介绍了具有典型意义的健美操基本动作和基本术语。《健美操运动健身与训练》最后还介绍了运动套路的集锦，旨在帮助读者学习和掌握科研的基本方法，丰富和扩大知识领域，提高独立思考、分析问题和解决问题的能力，为将来从事教学与训练工作打下扎实的基础。在整个编写体系中，作者强调了健美操教学与训练的方法和手段，同时把能力培养（包括创编、教学组织、训练手段等）渗透在各个章节之中。作者在编写时力求理论联系实际，操作性强，表述简明、扼要，图文并茂，集科学性、知识性、指导性和实用性为一体，有较好的可读性。