这些年，我们都忘了爱自己

第1章这个世界，更需要你来爱的是自己1

每个人都想亲近这个世界，都想爱这个世界，但是，不要忘了，你只有先亲近了自己，才能真正亲近这个世界。

一个与自己疏远了的人，一个抛弃了真实自我的人，一个不爱自己的人，根本不可能爱这个世界。

1.你无需反对他人，但一定要支持自己2

2.生活中不只有棍棒，更有蜜枣11

3.你都不同情自己，还有谁会同情你17

4.不要让生活把你架了起来22

5.人生是一张很大的拼图，不要只盯着不好看的那一小块27

6.忙是为了生活，慢是为了享受生活33

7.不要因为自己好说话，就不公正对待自己38

8.爱自己，就要好好睡觉44

9.你的身体是你的家50

10.爱自己，从爱大脑开始56

11.在充满毒素的世界里，我们更要守脑如玉61

第2章生活充满艰辛，我们要自己爱自己65

生活充满了艰辛和酸楚，在这些孤独的长夜里，我们需要自己给自己光亮，自己给自己温暖，自己爱自己。

泥泞的日子里，我们要更加爱惜自己的双脚。遭遇生活的粗暴之后，我们需要对自己更加温柔；如果生活欺骗了你，你最需要做的就是更加诚实地对待自己。

12.即使最艰难的时刻，也有你值得高兴的事情66

13.我们需要多说“是”，少说“不”70

14.不要一直埋头工作，你可以抬头遥望天空的星星76

15.想开了，你就是佛81

16.有信仰的人是最强大的人85

17.从路边的杂草中，你也可以发现美丽91

18.越是心存感激的人，越能得到幸福96

19.你对生活微笑，生活就会对你微笑102

20.宁静的生活，也需要有激情澎湃的时候107

第3章爱自己，先要找到自己113

爱要有一个对象，这个对象可以是别人，更可以是自己。

爱自己，我们首先就要找到自己，清楚自己是谁，从哪里来，要到哪里去？

然而，在向外的寻觅和追逐中，我们的脚步总是走得太快，以至于感觉不到自己的存在；我们总是有太多的焦虑、自责和抱怨，以至于很难看清最真实的自己。

21.你存在于你的心中114

22.觉醒，就是你知道自己在做什么119

23.人若失去耐心，也就失去了灵魂125

24.抬头是想让别人看见你，低头是为了自己看见自己131

25.人生需要油门，也需要刹车136

26.要认识世界，先认识自己141

27.找到自己的意愿，你就找到了人生的动力146

28.很多时候，心灵也需要一个避难的地方151

29.你越是逃避痛苦，人生的路就越窄155

30.我们总是在追求的过程中迷失了自己161

31.找到了自我，请保持前进166

第4章越是爱自己的人，越容易爱这个世界171

当你向内爱自己的时候，意味着你同时向外敞开了心扉。一个不关爱自己的人，在阻碍自己通往内心的同时，也关闭了通往世界的大门。

所以，如果你不爱自己，讨厌自己，总是与自己争吵，最后，整个世界都会与你争吵。

32.有好奇心的人，更愿意去认识世界172

33.与这个世界接触最多的是你的双手177

34.什么都知道的人一定什么都不知道181

35.心不乱，你的世界就不会乱186

36.在停车场上，你永远种不出玫瑰191

37.不要被果实吸引，而忘记了给树浇水195

38.你一直担心的事情大多数都不会发生200

39.不要等火苗烧起来之后再去扑灭205

40.让梦想引导你的生活209

41.给予是最深沉的智慧213

第5章给你的心一个宁静的家217

如果我们不再自责，不再抱怨，不再纠结，而是自己站在自己一边，自己爱自己，那么，停止争吵的内心就会变得平和宁静，由内而外感受到一种深刻的幸福。不仅如此，这时，我们还会由“定”生“慧”，产生出最智慧的想法和最勇敢的行为。

42.不悔恨过去，不担心将来，好好活在现在218

43.爱自己的本性，听从内心的声音223

44.爱你内心那个受伤的孩子229

45.你躲不开第一支箭，却可以躲开第二支箭233

46.接纳不完美的自己238

47.让你的心找到回家的路242

48.很多对你不利的事情，其实并不是针对你的247

49.很多时候，我们都是在自己吓自己251

50.填补心里的裂缝255

51.放下过去，你才拥有未来262

52.爱就像水，需要流动267

《这些年,我们都忘了爱自己送自己一本爱的练习册》是里克汉森博士继《冥想5分钟，等于熟睡一小时》之后的又一部力作。堪称十几年从业心得和人生智慧的结晶。一经出版即荣登美国亚马逊心灵类第一名！《这些年,我们都忘了爱自己送自己一本爱的练习册》内容简介：你有多久没有抬头看看天上的星星？一个悠闲的假期是不是对你来说已经是一种奢侈？或许你早已不记得生活还有色彩可言吧？是啊，因为我们总有太多的事情要忙：工作、房子、车子、孩子、老人……我们的生命就在这样的忙碌中慢慢逝去，我们有太多的爱要给别人，却唯独忘了这个世界上还有一个人在流浪——自己。我们忘了还要好好爱自己，忘了只有好好爱自己，我们才能更好地爱亲人、朋友和这个世界。《这些年,我们都忘了爱自己送自己一本爱的练习册》是一本关爱自己的练习册。在这本温暖人心的小书里，流淌着关爱、感动、鼓舞和智慧。它将带领我们重新踏上爱自己的旅程，去寻找那个真实的自己。海报：【作者简介】作者：（美国）里克汉森博士 译者：李龙里克汉森博士，是美国著名的神经心理学家和冥想导师。“冥想修行和神经心理学智慧之源学院”的创建人。他的著作已翻译成20种语言，并多次受邀到牛津大学、斯坦福大学、哈佛大学讲学。《这些年，我们都忘了爱自己》是他继《冥想5分钟，等于熟睡一小时》之后的又一部力作。堪称十几年从业心得和人生智慧的结晶。一经出版即荣登美国亚马逊心灵类第一名！