职场人士健康六道

第一章 身心完备，构筑健康

一、生理健康

二、心理健康

三、增强社会适应力

第二章 科学饮食，健康基石

一、建立科学的饮食习惯

二、远离饮食误区

第三章 关注细节，健康和谐

一、职场白领健康办公现状调查

二、办公区四大健康杀手——污染源

三、手机、电脑的使用细节

四、现代人最大的健康杀手——长时间伏案工作

五、健康需要懂得一点禅

第四章 早防职场病，事业获成功

一、久坐性疾病

二、应酬性疾病

三、压力型疾病

四、切勿死于无知

第五章 科学运动，强身健体

一、科学锻炼保健康

二、锻炼的误区

三、运动伤害的防治

四、常见运动伤病

第六章 生育早准备，宝宝才健康

一、如何吃出个健康宝宝

二、孕妇如何用药

三、孕妇如何进行体育锻炼

四、怀孕前后尽量远离一些化妆品

五、远离各类辐射

这是一本写给年轻职场人士的健康书。作者从六个方面阐述了当今都市中年轻的职场人士应当了解的健康知识：健康是什么；科学饮食的重要性；不良细节是如何损害健康的，应该如何避免；常见职场病的认知与预防；怎样科学健身；如何生育健康下一代。这些都是与都市职场白领切身相关的知识。在压力大、节奏快的都市生活中，早衰、失眠、不育甚至过劳死这些可怕的病症正威胁着年轻职场人士的健康生活，这本书无疑是解决年轻职场人士健康隐患的一剂良药。

天天坐班、加班，你知道自己的健康正处于危险边缘吗？亚健康、职场病、生育隐患正困扰着年轻职场人！关注健康细节，让过劳死、早衰、失眠远离我们！切记：今朝莫用健康换金钱，以免日后花钱买健康！
什么是真正的健康、怎么规划自己的健康饮食？写字楼、办公室中蕴藏着哪些“杀机”？职场病，你知道有多少？如何在事业成功的同时，保证自己健康的体魄？怎样生一个健康的宝宝？健康六道，年轻职场人士的福音！
根据我国相关职业健康调查：近六成职场人士认为自己已经超越了正常的工作负荷，处于一种高压力、高强度的状态中；八成人自感身体不适；三成人处于失眠状态，其中一成属于严重失眠；职场猝死人数呈逐年递增趋势；心脏病、脑卒中、肝硬化、脊椎病等已经成为常常出现的病症。
年轻职场人士的健康状况不容乐观！