拉伸运动

拉伸运动

《零成本健身计划》编写组, 编

出版社:化学工业出版社

年代:2015

定价:35.0

书籍简介:

人体在长期进行某一种动作后,特定使用的肌肉就会痉挛、僵硬。你是不是发现自己会:长期坐着——腰背肌僵硬;保持一种姿势看电脑——颈肩部位的肌肉僵硬;长跑、爬山或者骑车后——腿部和腰部的肌肉痉挛、僵硬。拉伸运动正好是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。疲劳后拉伸能保护韧带、降低肌肉的紧张,使紧缩的肌肉松弛,并能减少肌肉的压迫,放松肌肉,促进血液循环,加速训练后的恢复,有助于放松身体。

书籍规格:

书籍详细信息
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丛书名零成本健身计划
9787122237316
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出版地北京出版单位化学工业出版社
版次1版印次1
定价(元)35.0语种简体中文
尺寸21 × 15装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

拉伸运动是化学工业出版社于2015.6出版的中图分类号为 G883 的主题关于 健身运动-基本知识 的书籍。