羽毛球

基础篇

一、羽毛球的起源与发展

二、世界重大羽毛球赛事

三、羽毛球的常用术语

四、羽毛球技战术发展趋势

五、羽毛球球场礼仪

六、需注意的几个安全事项

七、场地、器材与装备

技术篇

一、握扪法

（一）正手基本握拍法

（二）从正手基本握拍到反手握拍

二、发球

（一）发高远球

（二）发网前球

（三）发平快球

（四）发平高球

（五）合法发球与发球违例

三、击球准备

（一）基本姿势

（二）中心位置

（三）击球范围

（四）球的飞行轨迹

四、击球技术

（一）高远球

（二）杀球

（三）吊球

（四）平抽球

（五）放网前球

（六）勾球

（七）搓球

（八）挑高球

（九）扑球

五、羽毛球步法

（一）羽毛球常用的步法

（二）上网步法

（三）退后场步法

（四）左右横动步法

战术篇

一、单打战术

（一）单打站位

（二）发球方式

（三）单打基本原则

（四）单打战术

二、双打战术

（一）业余选手的双打战术

（二）专业运动员的双打战术

（三）女子双打战术

（四）混合双打战术

训练篇

一、初学者训练

二、训练形式

三、比赛

规则篇

羽毛球运动是一项趣味性强，基本技术较易掌握，规则简单，场地较小，器材简便，易于开展的球类运动。两个人两只球拍一个球，在大厅、礼堂、过道、广场、校园、公园或一片小空地等处便可挥拍进行打球。游戏性较强，不受性别、年龄、身体条件和技术水平的影响，运动员可大可小，还可根据个人的身体条件和技术水平进行锻炼和比赛。因此，羽毛球运动深受人们的喜爱，极易普及推广。通过羽毛球活动不仅可以提高技术水平，而且能够很好地发展身体素质，增进健康。经常从事该运动能使人的身心都得到良好的锻炼。