LULUs好孕瑜伽

序：我怀孕了

Chapter1

LuLu的怀孕日志第一孕期（1～13周）

Chapter2

LuLu的怀孕日志第二孕期（14～28周）

Chapter3

LuLu的怀孕日志第三孕期（29～40周）

Chapter4

做个“孕味”十足的时尚辣妈

Chapter5

当个美丽睡妈咪

Chapter6

给你超能量的孕妇SPA

Chapter7

LuLu妈s好孕厨房

Chapter8

孕妇瑜伽篇33招好孕瑜伽帮你美美的顺产

Chapter9

打造聪明A+宝宝开发未来潜能280天是关键

Chapter10

中西名医过招Part1

孕妇身体不适症状28题

Chapter11

中西名医过招Part2

孕妇膳食营养16题

前言

看着验孕棒上出现的两条线，我的脑袋一片空白，这跟偶像剧中那些兴奋的男女主角，在第一时间内高声尖叫“我要当妈妈(爸爸)了”的画面完全扯不到一块。我简直没办法思考，甚至有点呼吸困难，我才刚办完婚礼四天，好不容易一圆当美丽新娘的梦想，而现在，我居然要当妈妈了……冷静了一天，我终于明白这是上天给我的礼物，而且是在我生日当天给了我一份大礼，此时我肚中的小Baby正在渐渐长大中，虽然不是我跟Michael预期的可爱小女生，但他是一个可爱的小“泰山”，将为我们这个家庭带来新希望。虽然在孕期中会有许多的辛苦，但是每当想起肚子里有我跟我最爱的人的结晶，心中就会充满无限幸福感，而且满心期待他的出生，有时还会梦到小Baby在吃我的奶。这种幸福感是上天的恩典，也是每个女人一生中最美好的时光。

除了享受上帝给的礼物之外，我还有另一个神圣的任务，就是我进修已久的孕妇瑜伽终于可以派上用场了！不只自己可以练习，还可以把自己的亲身经历分享给其他的准妈妈们，温和的孕妇瑜伽除了可以增加血液中的含氧量、促进血液回圈及新陈代谢外，还能减少孕期因为需氧量增加而引起的疲倦与呼吸不顺。除此之外，孕妇瑜伽还能燃烧掉多余的脂肪，并帮助准妈妈找到生产时的正确施力点。简而言之，就是帮助准妈妈们减轻疼痛、消除水肿、控制体重、顺利生产！我很感谢上天赐给我这个机会，能把自己的所学写成一本实用的书！也感谢上天赐给我一个爱我的好老公，还有一个正在肚里踢我的小“泰山”！我期待他的出生，同时也希望把我的好孕瑜伽分享给更多的准妈妈，希望你们都是健康而美丽的孕妇，你们的宝宝都像天使般的可爱健康。

祝福你们！

　　瑜伽热一直不退，每个人都在讨论，但肚子大大的孕妇也可以做瑜伽吗？有危险吗？孕妇瑜伽又有什么好处？瑜伽名师lulu将告诉你：怀孕瑜伽，不但能增强宝宝智力、代替药物改善孕期10大不适症状、还能帮助健康养胎、安心顺产！更可以让孕妇做好体重控制，让怀孕期间补再多也不怕胖！这些都是lulu老师亲身实证的宝贵经验，本书中全部公开！升格为妈咪的瑜伽名师LULU，这次将以自己为例子，针对产前三个孕期，设计专业的瑜伽动作，帮助孕妇舒缓不适，达到顺产效果！　　本书由知名瑜伽天后LuLu老师，以自己为例写下最实用的“40周好孕养胎法”，针对孕期的不适反应，设计了专业的瑜伽动作，帮助孕妇舒缓不适；特调安胎养生食谱，让孕妇吃的健康又美丽；还收录LULU在孕期的爆笑小故事，陪你度过无聊孕期！想宝宝聪明，身材还能照样完美的孕妈咪们，赶紧加入“好孕”的行列来吧！【作者简介】　　国立台北艺术大学舞蹈系、国立台北艺术大学剧场艺术研究所毕业。修习瑜伽多年，曾随美国知名瑜伽大师RodneyYee接受Iyengar系统训练课程，并领有三项国际性瑜伽教师执照，美国YogaFitTeacherTrainningSystems合格瑜伽教师，美国治疗瑜伽(TherapeuticYoga)合格瑜伽教师及Ashtanga系统瑜伽大师合格培训教师。现任吗哪瑜伽经营者兼老师及TVBS《女人我最大》瑜伽教师着有《露露胖公主变身记》。