很老很老的食疗方速查全书

Part 1生活必备食疗方——日常健康好帮手抗辐射绿豆海带豆浆：保护免疫功能黑芝麻糊：抗辐射、延缓衰老绿茶牛肉汤：降低辐射的危害绿豆马齿苋瘦肉汤：缓解辐射带来的不适鱼腥草猪肺汤：抗辐射、抗疲劳眼睛干涩、疲劳黑豆核桃粉：改善眼疲劳、干涩枸杞豆浆：滋补肝肾、明目羊肝粥：明目养血肉丁炒胡萝卜：缓解眼疲劳、补充体力疲劳乏力苦瓜蜂蜜姜汁：缓解肌肉疲劳绿豆大枣豆浆：补充体力、消除疲劳党参红糖粥：抗氧化、抗疲劳莲子银耳鸡汤：消除疲劳、增进食欲糖醋蒜：缓解肢体疲劳空调病生姜红糖水：祛寒解表山药羊肉粥：暖中补虚、化湿藿香薏米粥：健脾利湿、疏散外寒葱头豆豉粥：发汗、促进血液循环晕车晕船榨菜炒肉丝：缓解恶心呕吐芒果汁：健胃、止晕止吐橘子苹果鲜姜汁：防止恶心和呕吐醒酒解酒荸荠豆浆：生津润燥、补虚滋阴冰糖雪梨水：促进酒精分解、代谢芹菜汁：缓解酒后肠胃不适姜汁菠菜：解酒毒、和胃滑肠中暑西瓜汁：辅治轻度中暑冬瓜汤：清热生津、避暑除烦绿豆粥：清热解暑、利尿解毒失眠红豆桂圆豆浆：补益心脾、养血安神小米大枣粥：补脾润燥、养血安神紫菜鳗鱼卷：提高睡眠质量酸枣仁排骨汤：赶走压力引起的失眠猪心莲子汤：养心安神柏子仁煮花生米：养心安神、健脾口腔溃疡萝卜鲜藕汁：清热泻火红小豆百合粥：清热解毒银耳羹：促进溃疡面愈合荸荠胡萝卜瘦肉汤：清热去火、生津润燥西瓜皮蛋花汤：清热解毒、凉血咽喉肿痛无花果粥：清肺利咽、滋阴生津胖大海橄榄茶：养阴生津、清咽利喉荸荠雪梨汁：清热解毒、利咽润喉香菇肉片汤：清热利咽、止咳化痰消化不良高粱小米豆浆：益脾和胃、补虚益气萝卜酸梅鸭肫汤：开胃消滞、下气生津开胃三丝：开胃消食、化滞消积牛肉健脾丸：补充消化酶柑橘橘皮果酱：理气开胃、消食化痰便秘核桃松仁小米羹：润肠通便蜂蜜柚子茶：清热降火、润肠防燥酱爆薯丁：改善便秘茼蒿炒萝卜丝：润肠通便五谷皮蛋瘦肉粥：加速肠胃蠕动瘦肉白菜汤：润肠通便、清热解毒贫血大枣桂圆粥：补血养气薏米芝麻双仁米糊：纠正缺铁性贫血土豆炖鸡：滋阴补血香芋牛肉煲：补血生血鸡肝荠菜汤：平肝明目大枣双耳猪肉汤：补血养血水肿冬瓜粥：清热解毒、利尿消肿黄花菜炒黄瓜：消肿利尿薏米冬瓜皮鲫鱼汤：健脾益胃、利尿消肿红豆豆浆：健脾祛湿、利水消肿苹果西芹汁：消肿促便发烧苦瓜洋葱汁：清热解毒、祛暑明目南瓜绿豆汤：清热解毒、去燥润肺紫菜豆腐汤：退烧、缓解咽喉疼痛薄荷马蹄汤：清热泻火、凉血解毒感冒生姜粥：发汗解表、温胃止呕葱豉豆腐汤：缓解打喷嚏、流鼻涕紫苏米糊：发汗散寒薄荷粥：疏散风热、清利头目柴胡枸杞饮：清热解表、疏肝升阳野菊白芷葱须汤：对抗流感病毒哮喘白果全鸭：宣肺降气、化痰止咳核桃甜酪：补中益气、镇咳平喘海蜇荸荠汤：养阴清热、润肺止喘胃炎莲子粥：健脾益胃、缓急止痛干姜花椒粥：暖胃散寒、温中止痛白术猪肚粥：补中益气、健脾和胃胡萝卜羊肉汤：健脾益胃颈椎病木耳丝瓜汤：活血通络、行气止痛羊肉大枣汤：益气、散寒通络木瓜猪蹄汤：补肾益精、强筋健骨Part 2宝宝食疗方——精心呵护助成长增强免疫力苹果胡萝卜汁：增强呼吸道防御功能菠菜瘦肉粥：防治贫血、口腔溃疡栗子莲藕汤：补益气血香菇竹荪煲鸡汤：补气血、提高免疫力牛肉山药汤：健脾补肺、滋养强身银耳瘦肉炖海参：增强免疫力厌食山药炖猪血：健脾补血鸡内金陈皮粥：和胃理气萝卜馅饼：健胃消食、行气化滞百日咳枇杷银耳粥：止咳化痰百合粥：赶走小儿肺虚久咳雪梨核桃羹：养阴润肺扁桃体炎鱼腥草粥：清热解毒荸荠白萝卜汁：清热泻火、抗菌消炎金银花粥：清热解毒、利咽消肿肺炎薏枣百合山药粥：清热润肺、和胃鱼腥草炒鸡蛋：清热解毒、滋阴润肺白萝卜炖猪排骨：清热解毒、利尿发汗腹泻熟苹果泥：涩肠止泻小米胡萝卜泥：健脾止泻芡实薏米排骨汤：健脾祛湿山药莲子粥：健脾益胃、暖中实便湿疹苦瓜芹菜汁：清热解毒、利湿止痒蜜制黑豆：补脾利湿、抗过敏萝卜缨薏米粥：健脾祛湿小麦茯苓饼：养血润燥、滋阴除湿水痘绿豆莲藕汤：清热解毒香菜胡萝卜汤：促进水痘透发红小豆薏米汤：清热、利湿、解毒Part 3女性必备食疗方——由内而外健康美丽活血养颜美颜补血粥：调理血虚、祛斑阿胶鸡蛋粥：补血止血、美容养颜银耳大枣粥：活血养颜、润肤祛斑玫瑰杏仁豆腐：疏肝活血、润燥养颜抗衰祛皱蜜枣核桃羹：延缓衰老、滋润肌肤杏仁核桃芝麻糊：美肤防皱、抗衰健体香蕉燕麦奶糊：滋阴润肤、抗皱防衰黄豆花生炖猪皮：抗皱、防皮肤衰老胡萝卜炖猪蹄：减少皱纹、丰胸青椒猪肝：抗皱、明目美发护发桑葚蜂蜜膏：益肾补血黑芝麻山药羹：乌发养颜、滋润皮肤三子核桃瘦肉汤：调理血虚及内分泌减肥瘦身绿豆荷叶粥：降脂减肥苦瓜黄瓜养颜汁：防止脂肪堆积海米冬瓜汤：轻身减肥白萝卜丝紫菜汤：改善痰湿阻滞型肥胖清炒竹笋：祛脂瘦身田园小炒：促进脂肪代谢更年期综合征百合银耳枸杞羹：补益肾气、健脾胃甘麦大枣粥：宁心安神、益气养阴麦枣桂圆羹：补血安神、健脾养胃莲子白果怀山汤：清心安神栗子羊肉汤：补肝益肾、益气养血红酒肉末豆腐：益气养血、延缓衰老妊娠呕吐番茄芹菜汁：健脾养胃、止呕佛手菠萝苹果汤：减轻妊娠呕吐陈皮粥：理气和胃、降逆止吐芽姜鸡片：温中止呕月经不调当归牛肉汤：补血活血、调经止痛砂锅枸杞乌鸡：改善月经紊乱青椒墨鱼丝：调经带、愈崩漏山楂糖：活血化瘀乳腺增生海带炖排骨：缩小肿块、减轻疼痛橘核橘络茶：疏肝理气、散结通络丝瓜鲈鱼汤：益气血、通经络盆腔炎薏米红小豆梨汤：祛湿浊苦菜萝卜汤：改善盆腔炎不适症状桃仁饼：散瘀止痛、理气活血Part 4老爸老妈需要的食疗方——父母安康，儿女幸福记忆力下降燕麦核桃豆浆：增强记忆力、调血脂桂圆莲子粥：健脑益智、补养心脾黑芝麻糙米粥：预防老年痴呆骨质疏松五豆豆浆：预防和延缓骨质疏松板栗玉米炖排骨：改善筋骨疼痛猪蹄筋黄豆汤：预防骨折高血压香蕉汁：控制血压、润肠通便茄子粥：平肝熄风、降低血压菊花银耳粥：改善头痛、头胀山楂决明荷叶瘦肉汤：清肝泻热大枣乌梅粥：补肝降压糖尿病冬瓜黄瓜汁：改善消渴症状苦瓜山药牛奶汁：降血糖、预防并发症萝卜粥：降糖调脂百合玉竹绿豆粥：改善糖尿病合并肺病魔芋拌黄瓜：延缓葡萄糖吸收嫩姜拌莴笋：改善糖代谢高脂血症荷叶莲子粥：降脂、减肥山楂麦芽汤：降脂降压、活血化瘀红豆山楂米糊：减肥降脂洋葱番茄汤：降低血液黏度香菇松仁：活血降脂、补脾益气韭黄牛肉豆芽菜： 温中行气、散瘀解毒动脉硬化番茄汁：抗氧化、防治动脉硬化小米大蒜粥：清洁动脉血管木耳芝麻茶：防治动脉粥样硬化银耳汆鸡片：软化血管醋浸花生：延缓动脉硬化蒸茄子：减少血管损伤白内障苦瓜菠菜汁：清心明目肝杞蒸蛋：明目养血、滋补肝肾野菊花炒肉片：疏肝明目癌症肿块山药菜花汤：减轻化疗副作用人参蛤蜊汤：全面提升免疫力猴头菇炖鸡翅：抑制消化系统肿瘤灵芝山药饮：防癌抗癌附录

　　常见的疲劳乏力、失眠，宝宝厌食、腹泻、湿疹，女性月经不调、乳腺增生，老年人骨质疏松、“三高”……　　不同人群、不同亚健康状态对症食疗，可信可靠老偏方辨证施治　　传统经典食疗方，关键时刻保健康　　《很老很老的食疗方速查全书》浓缩了古代医书中防治疾病的食疗精华，融中医养生祛病的智慧于普通食物中，汇集了生活必备的食疗方以及宝宝、女性、老爸老妈需要的食疗方：常见的疲劳乏力、失眠，宝宝厌食、腹泻、湿疹，女性月经不调、乳腺增生，老年人骨质疏松、“三高”……对每款食疗方的做法、用法、疗效、注意事项等进行了详细介绍。所有食疗方做法简单、选材普通、效果可靠。【作者简介】　　刘建平，医学博士，硕士研究生导师。世界中联消化病专业委员会委员，中国中医药学会脾胃分会委员。河北省中医院脾胃病科主任，主任医师。二十多年来，一直从事功能性胃肠病、消化道肿瘤及癌前状态疾病的发病机制和有效防治方面的研究。在科研方面曾获得河北省中医药学会一、二、三等奖多次，主编专业著作20余部，发表研究论文20余篇。