家庭中医养生一本通

第一章　认识中医养生

第一节 中医保健重在养生

第二节 中医养生的五大原则

第三节 您属于哪种体质

第四节 各类虚证的表现与调理

第五节 四季养生好处多

第二章　食物养生有讲究

第一节 中医药食同源

第二节 食补胜于药补

蔬菜类

五谷类

果实类

肉类

水产类

菌类

调料类

饮品类

……

第三章　一味中药补养全家

第四章　中医美容，以内养外

第五章　肾气足，好“性福”

第六章　预防现代文明病

第七章　小症状大隐患——辨症识病

第八章　常见病症的中医疗法

400多种补肾、补血、排毒药膳　　详解气、血、阴、阳四大虚证，春夏秋冬四季养生　　细数家庭常用65种食物的保健方，33种滋补中药养生方中医首先是养生的学问　　随着社会的发展和生活水平的提高，人们越来越重视自身的健康。中医自古就有“不治已病治未病”之说，讲的就是要重视养生保健。养生保健贯穿于人生的各个阶段，既包括男养精、女养血，种子、怀胎、分娩、孕育下一代，又包括中老年阶段的自身调理等等。尽管每一阶段侧重不同，但对于保障人生健康，免除疾病困扰至关重要。　　养生是每个人的事　　一些人想当然地认为，我的身体健康，不必谈养生，这恐怕是一个误区。有资料表明，健康人群大约占总人数的5％，患病人群大约占总人数的10％，而占总人数85％的属于亚健康人群。因此可以说养生保健对绝大多数人来讲，都是不可或缺的。【作者简介】都占陶，男，医学博士。1983年毕业于北京中医药大学，现任中国中医科学院研究生院副院长，研究员。 在多年从事中医临床、教学、科研的过程中，曾负责和参加了国家中医药管理局、北京市科委、中国中医科学院等多项课题的研究工作，1994年获中国中医研究院科技成果三等奖。参编《中西医结合诊断治疗学》、《现代疑难病中西医治疗学》、《时氏中医肾脏病学》、《肾炎》等医学著作，发表过多篇学术论文。近年来注重中医养生理论与实践研究，有一定的收获。