老年心理保健

第一篇 自观自省 自明自乐1．您的世界取决于您的价值观2．积极看待您的过去3．理性分析自己的非理性认知4．您的心态决定您的幸福5．坚持理想，提升自我6．别忽略您的人际需求7．认识您的兴趣爱好8．我们本生活在幸福安康的社会中9．走自己的路10．找回迷失的信念，让生活更有动力11．虽是近黄昏，夕阳无限好 第二篇 豁达人生静享幸福1．简单，方能活得轻松2．知止，是一种智慧3．健身在于运动，健心在于思索4．给自己一些冥想空间5．懂得宽容，方能从容6．智慧沟通，优质生活7．您的生活情调您做主8．不要害怕改变9．心态年轻，您永不会老10．难得糊涂，大智若愚11．别让追求完美的步伐破坏完美12．若要抬头，需先低头13．让不快一去不复返14．信任优于亲力亲为15．倾听胜过据理力争16．学会分享17．淡泊人生，理性生活18．爱您自己，是幸福的源泉19．让大爱成为习惯20．没有什么是理所当然的21．有效利用今天22．善于感恩，美好人生23．学会赞赏他人24．尊人者，人恒尊之25．知足者常乐 第三篇 适度关注健康科学自我测验1．心理健康自测2．抑郁自测3．焦虑自测4．压力自测5．适应性自测6．自杀危险度评估7．自卑感自测8．社会支持自测9．特质应对方式自测10．心理承受力自测11．心理自我调节能力自测12．思维方式积极性自测13．简易智力状态检查 第四篇 做自己心理健康的维护者1．坦然接受社会角色变化2．妥善处理与子女的关系3．如何排解孤独4．老人之性不容忽视5．应对压力的心理调试6．如何保持心理平衡7．如何克服自卑感8．如何改善您的人际关系9．适应与配偶的相处模式变化10．失去重要他人，生活仍当继续11．跟上时代步伐，享受时代美好12．如何减缓心身功能下降13．积极应对空巢综合征14．离退休综合征的心理调试 第五篇 做自己的心理医生1．痴呆2．偏执性精神病3．躁狂症4．老年期抑郁症5．神经症6．恐惧症7．焦虑症8．强迫症9．疑病症10．睡眠障碍11．自杀 第六篇 简易心理疗法1．放松训练2．系统脱敏疗法3．厌恶疗法4．模仿法5．社会疗法6．叙事心理疗法7．家庭疗法8．认知行为疗法9．完形疗法10．自我催眠暗示疗法11．积极心理疗法12．问题解决疗法13．存在主义疗法14．思维阻断疗法15．理性一情绪疗法16．音乐疗法17．意义疗法18．森田疗法 第七篇 关爱老人，关爱自我未来 ——写给未来的老人1．关爱老人，毋庸置疑！2．感恩之心当永存3．价值乃存在的理由4．倾听乃沟通的钥匙5．探索老人真正的需求6．理解是关爱的基础7．包容是冲突的缓冲剂8．支持是关爱的根本9．消除老人的自责自罪心理10．别让老人守望太久11．老人，需要有个伴12．重要决策时别忘了老人的意见参与13．关心老人的视焦14．老年期，并不遥远

为了缓解老年人的心理、社会等方面的压力，提高老年人的心理健康水平以及生活质量，我们组织编写了《老年心理保健》一书。针对老年人常见的不合理和不健康的心理特征，从心理学视角提出具体的专业意见，旨在为老年人的自我心理保健提供诸多参考。《老年心理保健(退休适应性培训图书)》由张理义、王一牛主编，本书作者结合多年积累的临床经验和大量文献资料，博采众长，以通俗易懂、简明扼要的文字，陈述心理保健的要点以及心理援助的各种方法。希望能为现代社会中老年群体的心理保健提供一些实际性的援助，也为老年群体身心健康的提升尽上绵薄之力。 《老年心理保健(退休适应性培训图书)》由张理义、王一牛主编，本书以提高老年的心理健康水平以及生活质量为宗旨，用大量生动的案例阐述了老年常见的不合理和不健康的心理特征，并从心理学视角提出具体的专业意见。本书结合作者多年积累的临床经验和大量文献资料，博采众长，以通俗易懂、简明扼要的文字，陈述心理保健的要点以及援助的各种方法。希望本书能为老年人的自我心理保健提供诸多参考，为现代社会中老年群体的心理保健提供实际援助，为老年人创造一片更健康、快乐的生活空间。《老年心理保健(退休适应性培训图书)》适用于广大老年朋友及关心爱护老年朋友的读者阅读参考。 【作者简介】 张理义，江苏涟水县人，毕业于第二军医大学，研究生学历。现任全军心理疾病防治中心主任，解放军第一○二医院副院长、主任医师，第二军医大学硕士生导师。兼任国际华人医学家心理学家联合会(IACMSP)专业委员、国际中华心理卫生学会委员、国家卫生部心理卫生咨询专家、中华临床医学会理事、中圈心理卫生协会心理评估专业委员会理事、全军医学心理学专业委员会主任委员，以及《国际中华心身医!学杂志》、《中国行为医学科学》、《中国临床心理学杂志》、《中国神经精神疾病杂志》、《东南国防医学杂志》编委。从事医学心理学、精神医学32年，擅长心理测量、心理咨询、心理治疗。先后研制成功《中国心身健康量表》、《军人适应不良量表》及《精神病康复期社会心理调查表》。共获得军队科技进步奖30项，其中省级医药卫生科技进步一等奖1项，军队科技进步二等奖3项、三等奖16项，主编或参与著书《军人心理健康指南》、《神经症现代诊疗》、《心理卫生》、《老年心理保健指南》、《军事人员心理保健》等18部，发表论文200余篇，相继被授予全国百名“科技之星”、南京军区优秀中青年“科技人才”、“科技英才”等荣誉称号，1997年获吴阶平医学研究二等奖，是部队中惟一的获得者。其业绩被收入《世界名医大全》及《中国当代医药名人》等权威辞书，享受国务院特殊津贴。