养肝病自除

认识中医之“肝”

一、五行升发之肝木

疏达气机，推运血行

疏而有制，情舒志和

应季保肝在于春

二、肝为血库掌门户

为机体调节血用

为机体输送营养

三、肝者为罢极之本

四、肝肾同源，精血同源

精血同源

肝肾同居相火

筋骨相连

五、肝与心、脾（胃）之缘

肝与心的关系

肝与脾的关系

六、肝胆“好兄弟”，经络相表里

肝胆同助脾胃运化

肝主谋虑，胆主决断

肝胆相照，同甘共苦

不同体质的肝之养

食养——谷、肉、果、蔬保健康

精神（情志）养肝

起居养生——居住、行为、睡眠、穿着

运动养肝

不同人群的内养外调

肝病预防与调养

药物养肝

传统文化中的肝养生文化

杨悦娅主编的《养肝病自除》共分10个部分，“认识中医之‘肝’”部分简要讲述了中医对肝生理和病理的认识，重点阐述肝在人体的主要功能以及与其他脏腑之间的联系。以通俗易懂的语言、形象的比喻进行讲述，使大家能够对肝的认识了然于心。“不同体质的肝胆‘态’”是以历代医家有关体质认识和研究为基础，揭示了体质与肝的关系，展示了不同体质之人的养肝方法。“食养——谷、肉、果、蔬保健康”“精神（情志）养肝”“起居养生——居住、行为、睡眠、穿着”分别讲述了人的日常生活如饮食、精神情志、日常起居等方面与肝脏调养的关系，使大家切实认识到日常生活与我们的健康长寿如何密切相关。“运动养肝”专篇论述运动养肝的具体方法和作用，集古今行之有效的运动锻炼方法，以中医理论为指导，阐释了不同功法对养肝健体的功效机制，具有明确的可操作性。“不同人群的内养外调”讲述了诸如男女老少等不同人群如何通过内养和外调进行调养肝脏的方法和意义，使各个层次的人群都可以在这里找到适合自己的养肝方法。“肝病预防与调养”“药物养肝”是为肝病患者而设，从医学专业角度论述了肝病的预防、罹患肝病后的调养问题，突出了在情志和药物方面如何养肝。“肝之养”分册主要围绕肝脏系统的养护要点与肝系疾病的注意事项及简易疗法这两个核心问题，从中医之“肝”，不同体质肝胆“态”，养食、精神、起居、运动之养肝，内养外调，肝病预防与调养，药物养肝，中医之肝养文化等方面为大家详细介绍了中医“肝”的基本概念与生理功能、病理反应等等。