做情绪的主人，才能做生活的主角

第一章 做情绪的主人，不做情绪的奴隶

1 活着是一种心情

2 不要为昨天而哭泣

3 快乐心情要自己创造

4 别对自己太刻薄

5 把坏情绪扔到脑后去

6 烦恼都是自找的

7 杜绝消极情绪走进我们的生活

8 快乐的秘密就藏在我们心中

9 别和自己过不去

10 做情绪的主人

第二章 拥抱快乐，好情绪造就快乐人生

1 享受阳光灿烂的微笑

2 丢掉所有的不快乐，就是快乐

3 让好心情每天驻留心间

4 打开心房，储藏快乐

5 分享是一种美德，更是一种快乐

6 保持一份好心情

7 放松心情，轻装上阵

8 世上本无事，庸人自扰之

9 享受生活，知足常乐

10 养成幸福快乐的习惯

第三章 远离愤怒，冲动是情绪的魔鬼

1 让自己远离愤怒

2 生气有害健康

3 远离偏激心理

4 摆脱抑郁，改变命运

5 重视情商的力量

6 不要让自己的情绪紊乱

7 控制自己，把握人生

8 用理智来对待各种刁难

9 不要让仇恨心理扼杀了你

10 把握好自己的情绪

第四章 笑看人生，用乐观“驾驭”悲观

1 以积极的心态来应对不幸

2 笑是养生的营养珍品

3 快乐是一种选择

4 以正确的态度对待挫折

5 苦难是生命的必经之路

6 逆境是福而不是祸

7 在逆境中微笑

8 用乐观驾驭悲观

9 学会苦中求乐

10 培养乐观的心态

11 凡事要向好的方面想

12 失败是成功之母

第五章 停止抱怨，克服你的不满情绪

1 停止抱怨，肯定自己才会快乐

2 过于敏感有碍于健全的人格

3 不要经常抱怨

4 不必为生活中的遗憾而耿耿于怀

5 抛开烦恼让生命绽放光彩

6 想开一点，学会洒脱

7 雨过了，总会天晴

8 不要祈求太多

9 奉献爱心去爱每一个人

10 学会控制自己的欲望

第六章 相信自己，别让自卑情绪毁了你

1 你是世上独一无二的

2 拥有自信就获得了一半的成功

3 做真实的自己

4 保持自我本色，做好你自己

5 自信才能成大事

6 打败心理上的敌人

7 用信心拯救落魄中的自己

8 激发自己的潜能

9 演好自己的角色

10 命运在自己手中

第七章 战胜挫折，阳光心情总在风雨之后

1 苦难会使人生更加辉煌

2 在失败中寻求胜利

3 信念可以创造奇迹

4 勇气+行动一成功

5 改掉退缩的坏习惯

6 大胆尝试，切莫优柔寡断

7 不要让自己阻碍了自己

8 恒心让你笑到最后

第八章 知足常乐，把贪婪嫉妒全扫光

1 不要被名利束缚住

2 胜败乃兵家常事

3 学会糊涂，一切顺其自然

4 学会做金钱的主人

5 保持平常心最重要

6 让功名利禄随风而去

7 不要为名利是非昏了头

8 钱不是唯一的追求

9 学会生活，学会享受

10 以平和的心态面对一切

第九章 稀释压力，有了“不快”你就说

1 用音乐舒缓紧张的神经

2 把烦恼写在纸上

3 打哈欠可以消除疲劳

4 有了不快就哭出来

5 用希望来代替绝望

6 长吁短叹保健康

7 适度地发点牢骚

8 自言自语有利于身心健康

9 把心里的垃圾全部带走

10 唱歌是身心健康的“天然良药”

参考书目

谁掌控了情绪，谁就能掌控一切，调控自己的情绪，做个快乐、开心的人，不被坏情绪影响工作和生活，更不要被坏情绪损害身心健康。化解困惑，自我调适，拥抱幸福生活。“无法改变天气，却可以改变心情；无法控制别人，但可以掌握自己。”学会利用情绪的自我调节来改善与他人的关系，是我们人生必须学习的一课。

　　每一位读者都从《做情绪的主人才能做生活的主角》中受益、身体健康；大家心理健康，掌控好自己的情绪，成为情绪的主人！

今天你高兴了吗？今天你生气了吗？今天你害怕了吗？今天你激动了吗？你后悔了吗？……如果你想掌控自己的命运，请先掌控自己的情绪！控制自己的情绪，就能最大限度地释放自己的能量，给情绪一个神奇的控制器，你的人生将由此走上正确的轨道。《做情绪的主人才能做生活的主角》教你化解困惑，自我调适，拥抱幸福生活。