快与慢的节奏

目录

致谢

为什么要忙里偷闲

内心的停歇……与我们的自我意识密切相关

与天使共舞

令人感动的礼物

尽显善良

心灵之声

隐退静修

怀念往昔

日常的停歇……保持生活的平衡

使生活丰富多彩

寂静疗法

家庭为重

在家中体味自制美食的乐趣

锻炼大脑

温馨的小憩

好玩的停歇……有的令人愉快，有的看似堕落，

有的出于好奇，有的非常时髦

甜蜜的停歇

步行的智慧

拥有自己的花园

在熟悉之地探险

短暂的放纵

涤荡身心

欢迎回家……回归完美的停歇之地

大扫除

让生活井然有序

当一名清洁女王

绿色清洁技巧

打造自己的完美之家

完美停歇

快速停歇——经历一些美好的事情

保持联系

《快与慢的节奏：逆转失控的工作和生活》共包括四部分，涉及精神和物质世界的各个领域。每一部分都围绕一个主题展开，结尾部分以“停下来思考”结束，旨在帮助人们逆转失控的工作和生活。
　　在经历了那段混乱的生活后，我知道人们在调控精神的同时，实际上也在调整生活。持久的改变始于内心，继而向外扩散，所以这本书以“内心的停歇”开篇。这部分的各章节提供了带给每一天平静感的内省及精神元素，通过全面探索真实的精神世界，它向我们展示了如何与天使一起唱歌跳舞。
　　接下来探讨的是“日常停歇”，它是让生活更加美好的一个重要元素。其中的各个章节教给我们如何将提高生活质量的活动融入到生活之中。你肯定能腾出时间做这些事。我希望大家相信，它们是构成快乐生活的基础。
　　接着，本书谈到了“好玩的停歇”。这部分的内容从讨论一个特殊的关系——“甜蜜的停歇”不仅仅是餐后的甜点——开始，然后以讨论略显放纵的行为带给人们的乐趣，以及在花园里闲逛和涤荡身心等活动带给人们的快乐结束。
　　本书的最后一部分“欢迎回家”重点阐述如何为自己量身打造一个完美的停歇之地——一个摆脱忙乱的外部世界的栖身之所。它提供了如何创建一个整洁并且极度个人化的家庭空间的策略。通过了解专家的报道和评论，我们将采纳一些建议，把自己的家打造成为第二天堂、隐居之所和休养生息之地。
　　在本书的结尾部分，我列出了对自己的思想具有重大影响的资源列表，同时也给出了一些关于快速停歇以及自发的迷你停歇等方面的建议。

适读人群 ：大众群体


　　借助自己欢快的趣事和实际调查，凯瑟琳?吉布森用纯朴自然的智慧抚平我们身体。情感和精神的焦虑。在这本书里你会发现：使你的心灵保持良好状态的小贴士和小故事，你的生活得到了平衡，你的生活甜蜜而有趣，你的生活状态渐渐好转，小小的放纵能带来巨大的收货，如何营造停歇下来的环境。