亲爱的我，你好吗？

Chapter 1    遇见自我

我是自己的“对立面”

“我”总是在批判自己

遇见我的内在小孩

逛逛“我”的动物园

自我统合：找到那个核心

Chapter 2    心理游戏，自我的诡计

心理游戏，好玩不？

游戏1：“是的，但是……”

游戏2：“都是我的错……”

游戏3：“我只是想帮你”

游戏4：“这个我知道”

“游戏”大披露

爱玩心理游戏的我们

大步迈出心理游戏

Chapter 3    肃清爱的路障

爱的捆绑与释放

爱情，是非亲历不知难的

那些疯狂的沙子

“爱”不是对象问题，而是能力问题

接受你内心的“可恶之人”

Chapter 4    抑郁，恩赐还是惩罚

拥抱身后的影子

被误解的抑郁症

听，命运在跟你说话——亲历者自述

艰险而神奇的旅行——亲历者自述

谁动了我的抑郁

天气预报：心理的“冷空气”来袭

解“郁”良方114

那些片片开落的抑郁之花

冬日里的“七色光”

Chapter 5    带自己回家

关于父母的二三事

两代人，两种声音

父母要觉察，孩子要独立

萨提亚家庭治疗

父母 Vs子女

家庭排列

启动正向的家族动力

Chapter 6    转念，与生命和解

那些让我们疯狂的念头

念头背后，被片面经验左右的心理现实

转念作业，心灵的革命

吴家芸：我就像拿着镜子的人

一念之转：生活的净化器

理性情绪疗法：解析负面念头的根源

阴影疗法：发掘黑暗中的力量

书写疗法——念头的自我排毒

Chapter 7    寻找丢失的幸福感

幸福在哪里？

访谈：三环扣乐活的幸福之道

土元素的幸福：感应大自然的丰富觉受

水元素的幸福：情感联结的心灵温度

火元素的幸福：在创造中迸发激情

风元素的幸福：在思维中成长心智

沙哈尔：幸福是快乐和意义的全然体验

那些阻碍我们幸福的错误观念

幸福，由你而定

　　身心灵文化在国内外正逐渐成为一种流行趋势，我们每个人都该或多或
　　少了解自己的内心状态。这对身心健康和自我幸福感的获得至关重要。编者
　　延续其在电子期刊《心探索》中的风格，从三十多期杂志中精选美文，一如
　　既往地关注自我的内心世界和精神困境，深入解剖生活中的真实案例，和专家、学者、作家、艺人一起，为自我的幸福寻找出路。对普通大众的幸福指数调查，在书中随处可见。更有转念作业、乐活等流行新鲜概念。深入探讨当代社会自我陷入的诸多困境，引领人们走向幸福。

　　本书是一本让我打开自我世界的书。
　　在人生的各种纠结中无法自拔，世界有时候是非常混乱而无解的。
　　相信我们都一样，都是在这俗世中艰难跋涉之人。与其困于自设的局，不如找回自我心灵的地图。10多位专家独家解读，无数个真实的触目经历，知名人士的独家幸福密码。我有多久没有发自内心的微笑了，有多久没和父母促膝长谈了，又因为和朋友一次的误会而耿耿于怀多久了？

　　当看到书中的亲历者放下心中所执，做出回归自我天性的选择时，眼泪自然流淌了下来，随之而来的是无言的笑容。生命中总会有很多的真善美等待我们去发掘，自我便是一个巨大的宝藏。当发现误会背后的正念，我们知道，原来事实远远没有想象得糟糕。

　　亲爱的，这场心灵之旅，你我一路同行。