养好精气神

第1章 精气神的天时地利人和 一、养好精气神 二、精气神的天时地利人和 三、天时——精气神的时间渐变 四、地利——精气神的体质之别 五、人和——精气神的五脏所依第2章 中医特色养好精气神 一、面色辨察精气神 二、戒烟限酒——养好精气神的前提 三、养好精气神——五谷为养 四、养好精气神——调好“七情” 五、养好精气神—一未病先防 六、养好精气神——穴位帮忙 七、调养精气神——耳穴疗法 八、饱满精气神——日常好习惯 九、养好精气神——不生病第3章 春养精气神 一、春季养生观 二、春养精气神的重点 三、春季食养精气神——增甘减酸 四、春季动养精气神 五、音季起居调养精气神 六、春季情养精气神 七、春季养精气神防疾病 八、养养精气神栏目记者说事之春季篇第4章 夏养精气神 一、夏季养生观 二、夏养精气神的重点 三、夏季食养精气神 四、夏季动养精气神 五、夏季起居调养精气神 六、夏季情养精气神 七、夏养精气神防疾病 八、养养精气神栏目记者说事之夏季篇第5章 秋养精气神 一、秋季养生观 二、秋养精气神的重点 三、秋季食养精气神 四、秋季动养精气神 五、秋季起居调养精气神 六、秋季情养精气神 七、秋养精气神防疾病 八、养养精气神栏目记者说事之秋季篇第6章 冬养精气神 一、冬季养生观 二、冬养精气神的重点 三、冬季食养精气神 四、冬季动养精气神 五、冬季起居调养精气神 六、冬季情养精气神 七、冬养精气神防疾病 八、养养精气神栏目记者说事之冬季篇

人的精、气、神是健康养生的关键，也影响着疾病的发生、发展和转归。四季之精气神各有规律，根据四时变化、每个人体质的不同，精气神的调养方式也存在差异，因此，用科学的方法调养精气神与科学的养生方法是亟待解决的问题。张艳、卢秉久主编的《养好精气神》为大家四季调养精气神提供了简便易行的方法。自古以来，精气神是衡量一个人健康与否的尺子。到底什么是精气神？如何透过一个人的精气神辨知健康状况？如何养好我们的精气神？张艳、卢秉久主编的《养好精气神》正是以春、夏、秋、冬四季对人体健康的不同影响为切入点，以养好精气神、提高体质为线索，从饮食、起居、运动、情志等方面告诉您在春、夏、秋、冬不同季节调养精气神的不同侧重点和方法。书中用通俗的语言解读了作者大量的研究成果和临床诊治经验及生活中医学常见的问题。本书堪称人们养好精气神不可多得、方便简练、可行实用的良师益友。【作者简介】卢秉久，教授，辽宁中医药大学附属医院主任医师，并担任感染科肝病科主任。 从事医教研工作30年，在急慢性肝病、血液病、风湿病等疾病的中西医治疗方面有较好的疗效。在国内外期刊及学术会议上发表相关论文60余篇，主编《中西医结合肝硬化研究》、《中国百年百名中医临床家——王文彦》等专著6部。