这样吃宝宝更营养

Part 1：母乳养育篇 坚持母乳喂养

一、新生儿喂养

第1周的宝宝

第2～4周的宝宝

新生儿的每日营养需求

尽量将珍贵的初乳喂给宝宝

坚持母乳喂养对宝宝的好处

哪些妈妈不宜给宝宝喂母乳

哺乳妈妈不能服用哪些药物

不适宜给宝宝喂奶的时机

宝宝不肯吃母乳的应对方法

每天喂宝宝几次奶，喂多少

保证乳汁营养丰富全面的方法

前奶、后奶都要让宝宝吃到

哺乳的正确姿势和手法

宝宝吐奶、溢奶怎么办

如何判断宝宝有没有吃饱

新生儿也需要适量喝点水

乳腺炎、乳头皲裂时如何给宝宝哺乳

如何给宝宝添加鱼肝油

婴儿第2个月

二、2个月的宝宝

什么情况下需要进行混合喂养

如何给混合喂养的宝宝选奶粉

如何让混合喂养的宝宝母乳、奶粉都爱吃

混合喂养的宝宝每日喂奶安排

什么情况下的宝宝需要人工喂养

怎么给宝宝选配方奶粉

人工喂养的宝宝每日喂奶安排

奶粉的冲调和保存方法

奶瓶的清洗和消毒方法

三、婴儿第3个月

3个月的宝宝

3个月宝宝的喂养方案

宝宝吃奶慢要重视

3个月的宝宝不宜喂纯牛奶

要开始准备给宝宝添加断奶辅食

如何顺利渡过宝宝的厌奶期

剖宫产宝宝最好喂母乳

人工喂养剖宫产宝宝选择双歧杆菌奶粉

Part 2：辅食添加篇 辅食添加应步步为营

一、婴儿4～6个月吞咽期

◆4～6个月宝宝发育对照

4个月的宝宝

5个月的宝宝

6个月的宝宝

◆4～6个月宝宝，准备添加辅食

4～6个月宝宝营养关注

4～6个月宝宝喂养方法

4～6个月宝宝一日饮食安排

4～6个月宝宝常见喂养难题

◆4～6个月宝宝营养美食DIY

米汤/玉米汁

青菜水/蔬菜米汤/甜瓜汁/葡萄汁

红枣苹果汁/橘子汁

猕猴桃汁/南瓜汁/番茄汁

胡萝卜汁/鲜橙汁/油菜水

山楂汁/白萝卜梨汁/苹果汁

鲜藕梨汁/香蕉甜橙汁/核桃汁

果蔬水/黄瓜汁/什果泥

枣泥/香蕉泥/茄子泥

鲜红薯泥/油菜泥/蔬菜泥

玉米糊糊/番茄糊/胡萝卜苹果糊

香蕉牛奶糊/土豆泥/南瓜泥

苹果泥/核桃仁豌豆泥/蓝莓葡萄汁

豌豆糊

蛋黄羹/蛋花豆腐羹/西瓜汁

苹果玉米粥/麦片水果粥/香蕉奶糊

二、婴儿7～9个月蠕咀到细嚼期

◆7～9个月宝宝发育对照

7个月的宝宝

8个月的宝宝

9个月的宝宝

◆7～9个月宝宝，辅食添加需变化

7～9个月宝宝营养重点关注

7～9个月宝宝喂养方法

7～9个月宝宝一日饮食安排

7～9个月宝宝常见喂养难题

◆7～9个月宝宝营养美食DIY

猪肉泥/腐竹粥/苹果粥

蔬菜豆腐泥/燕麦片牛奶粥/胡萝卜泥

糙米糊/水果面包粥/鱼肉糊/鱼肉蛋花粥

牛奶蛋黄粥/白萝卜浓汤/鸡肉蒸豆腐

菠菜蛋黄粥/肉末胡萝卜汤/冰糖莲子梨

鸡肉土豆泥

鱼汤/珍珠汤/白菜蛋花粥

银耳枇杷/扇贝粥/牛奶粥/秋梨奶羹

薏苡仁绿豆百合粥/银鳕鱼粥/芹菜红枣汤

花生酱蛋奶

荠菜淡菜汤/南瓜粥/丛林地带

山楂栗子羹/山药粳米粥/鸡肝粥

豆腐番茄/胡萝卜丝饼/鳕鱼香菇菜粥

三、婴儿10～12个月咀嚼期

………………

Part 3：合理配餐篇 幼儿期营养益智大全

一、1岁～1岁半 强化咀嚼训练

◆1岁～1岁半宝宝发育对照

13～15个月的宝宝

16～18个月的宝宝

◆精美辅食为1岁～1岁半宝宝健康加分

1岁～1岁半宝宝一日饮食量

1岁～1岁半宝宝喂养重点

宝宝断奶餐制作要点

1岁～1岁半宝宝吃些什么好

均衡饮食帮助身体发育

宝宝不爱吃饭怎么办

坚持每天喝250毫升的牛奶

宝宝喝牛奶也是有学问的

对不爱喝牛奶的宝宝不要勉强

太胖和太瘦的宝宝饮食调理

补充钙质，帮助宝宝骨骼和牙齿发育

◆1岁～1岁半宝宝营养美食DIY

煎绿豆饼/小米粥

黄瓜蒸蛋/双白玉粥/核桃枸杞蒸糕

胡萝卜酸奶粥

猕猴桃甜果羹/薏苡仁绿豆粥/洋葱糊

蛋黄酸奶糊/萝卜饼/香椿煎蛋饼

拌面/混合饭团/蜂蜜藕粉

蔬菜米饭饼/彩丝蛋汤/胡萝卜牛肉粥

桂圆莲子粥/蛋糕

黄豆炖排骨/银芽鸡丝

沙丁鱼粥/绿豆芽烩三丝/蔬菜鸡蛋卷

红豆薏苡仁粥/干酪粥/鱼肉白菜饺子

四色炒蛋

碎菜牛肉/银鱼炒韭菜/蜜饯山楂

番茄炒鸡蛋/五彩冬瓜盅

鸡肝肉饼/虾末什锦菜/豆腐鸡蛋饼

白菜肉卷/豆沙包/鱼蛋饼

二、1岁半～2岁 开始学会自己吃饭

◆1岁半～2岁宝宝发育对照

19～21个月的宝宝

22～24个月的宝宝

◆1岁半～2岁美味辅食制作多样化

1岁半～2岁宝宝一日饮食量

本阶段培养宝宝独立吃饭

宝宝自己决定吃多少

宝宝要健康喝水

要适当喝些酸奶

多吃鱼有利于宝宝大脑发育

培养宝宝吃饭好习惯

吃固体食物锻炼咀嚼能力

◆1岁半～2岁宝宝营养美食DIY

什锦豆腐汤/牛奶炒蛋清/虾米白菜

疙瘩汤/虾仁伊府面/胡萝卜肉丸粥

白萝卜炖大排/豆腐香菇汤/银耳豆腐

紫菜猪肉汤/木耳炒白菜/

虾仁紫菜汤

烧蘑菇/肉馅苦瓜

玉米粥/鸡肉芹菜汤

枸杞鲜蘑炒猪心/猪肝卷心菜卷/

虾米紫菜蛋汤

酸奶果冻/鱼肉蒸饼/冬瓜粥

雪菜肉丝面/红豆莲子汤/紫菜墨鱼丸汤

蛤蜊肉汤/鲜虾蛋粥/鱼肉豆腐

苹果色拉/鲢鱼丸子/豌豆虾仁炒鸡蛋

菠菜鸭血豆腐汤/五仁包子

紫菜虾皮汤/芝麻鱼/珍珠丸子

番茄鸡蛋面/皮蛋瘦肉粥/青椒土豆丝

南瓜肉丁/牛肉蛋花汤

肉末圆白菜/炒三丁/荔枝饮

豆蒸鲤鱼/鸡蛋奶酪三明治/肉末冬瓜面

木耳炒鸭肉片/番茄烧牛肉

绿豆粥/番茄鱼

《家庭发展孕产保健丛书：这样吃宝宝更营养》共分5个部分：第一章，介绍了母乳喂养的知识，并细化为新生儿、第2个月、第3个月来讲解；第二章，介绍了辅食添加的知识，并细化为4～6个月、7～9个月、10～12个月来讲解；第三章，介绍了1～6岁宝宝分阶段喂养食谱；第四章，介绍了宝宝重点需求的营养素，如DHA、蛋白质、铁、钙、维生素C等；第5章介绍了宝宝特效功能及四季食谱，涵盖了厌食、感冒、咳嗽、便秘、腹泻、贫血、肥胖、上火等方面的内容。另外，附录中还介绍了对宝宝有益智作用并适合宝宝吃的食材，如鸡蛋、香菇、豆腐等。

宝宝饮食的重要性不言而喻，不同的喂养方法对宝宝在健康和智力上有着不同的影响。要想让宝宝健康、聪明，首先就要从宝宝的饮食抓起。本书针对母乳喂养、辅食添加、关键营养素需求、日常及特殊病症的食疗食谱等家长关心的问题，介绍了相应的饮食方案。同时，书中推荐了大量适合宝宝不同年龄段的食谱，供妈妈们选学选做。