《本草纲目》中药对症养生随身查

上篇 选对中药好养生

中药养生，会选还要会服用

温、热、寒、凉，四性效不同

甘、酸、苦、辛、咸，五味有对症

科学煎煮保药效

正确服用增药效

辨清体质好调养

测一测你是哪种体质

平和体质——缓补阴阳

气虚体质——补中益气

阴虚体质——滋阴润燥

阳虚体质——驱寒补阳

痰湿体质——健脾利湿

湿热体质——清热化湿

血瘀体质——活血散结

气郁体质——疏肝解郁

特禀体质——益气固表

四季养生，重点不同

春季养生——疏肝理气、养阴和脾

夏季养生——清淡解暑、益气生津

秋季养生——滋阴润燥、益胃生津

冬季养生——温补肾阳、益精填髓

中篇 体虚进补篇

益气中药，让元气充足精神好

人参——补气第一圣药

西洋参——气阴双补、清火生津

党参——补中益气、生津养血

太子参——补脾肺之气、养阴生津

黄芪——补气升阳、为补药之长

山药——益气养阴、补脾润肺、益肾

红枣——补中益气、养血安神

甘草——和中益气、补虚健脾、解毒

绞股蓝——益气安神、清热降压

五味子——益气生津、补肾宁心

蜂蜜——润肺止咳、润燥通便

益气明星药膳

补血中药，让女人烦恼一扫光

当归——补血养血、暖宫祛痛

阿胶——补血养颜、补虚润肺

白芍——养血敛阴、柔肝止痛

熟地黄——养血滋阴、补精益髓

丹参——活血通络

首乌——养肝血、补肾精

桂圆肉——补心脾、益气血

鸡血藤——通筋活络、补血养血

补血明星药膳

滋阴中药，让精血、津液充盈

枸杞子——滋补肝肾、明目、润肺

百合——润肺止咳、清心安神

银耳——滋阴润肺、养胃生津

黄精——补肝滋肾、气阴双补

麦门冬——润肺养阴、益胃生津

天门冬——养阴清热、润燥生津

石斛——养胃生津、滋阴清热

桑葚——滋补阴血、生津润肠

女贞子——补肝滋肾、清热明目

沙参——清肺养阴、润肺生津

玉竹——滋养肺胃阴液

黑芝麻——补肝肾、润燥滑肠

龟甲——滋阴抑阳、养血补心

滋阴明星药膳

壮阳中药，让生命之火旺盛

鹿茸——补肾益精、强筋健骨

海马——补肾壮阳、滋补温内

蛤蚧——补肺止咳、补肾益精

杜仲——补肝肾、强筋骨

肉苁蓉——补肾阳、润肠通便

锁阳——补肾阳、益精血

淫羊藿——温肾壮阳、祛风强筋

肉桂——散寒止痛、温通经脉

干姜——温中散寒、回阳通络

菟丝子——补肾益精、固精缩尿

巴戟天——补肾阳、强筋骨

补骨脂——助肾补阳、纳气平喘

益智仁——补肾壮阳、温脾固精

核桃仁——补肾、温肺、润肠

壮阳明星药膳

下篇 对症养生篇

养心安神，心烦失眠不再有

紧张易怒——莲子、灵芝、桂圆肉

心烦——天门冬、酸枣仁

失眠多梦——合欢皮、夜交藤

心悸心慌——麦门冬、柏子仁、远志、小麦

健忘——菖蒲、桂圆肉

疏肝理气，心情舒畅无病痛

胸闷胁痛——佛手、郁金、香附

月经不调——玫瑰花、月季花

补脾健胃，肠胃轻松胃口好

消化不良——山楂、麦芽、鸡内金

腹胀——厚朴、谷芽

食欲不振——乌梅、陈皮

腹泻——砂仁、肉豆蔻

呃逆呕吐——陈皮、木香

益肾固精，生活和谐人精神

遗精早泄——芡实、莲须、核桃仁

阳痿——锁阳、肉苁蓉

尿频——金樱子、白果

带下病——沙苑子、山萸肉

腰膝酸软——女贞子、菟丝子

性欲低下——淫羊藿、蛤蚧

清解里热，身心平和不烦躁

咽喉肿痛——板蓝根、金银花、大青叶

目赤肿痛——栀子、夏枯草

目暗不明——决明子、白菊花

潮热盗汗——栀子、生地黄

湿热泻痢——黄连、黄芩

疮痈肿毒——绿豆、蒲公英、黄连、黄柏

热结便秘——芦荟、大黄、番泻叶、鱼腥草

湿热带下——苦参、龙胆

高血压——石决明、莲子心、钩藤、葛根

活血化瘀，血脉畅通无疼痛

血瘀痛经——川芎、白芍、丹参

血瘀经闭——赤芍、桃仁、红花、牛膝

产后恶露不尽——山楂、当归

跌扑肿痛——苏木、三七、鸡血藤、牡丹皮

止咳化痰平喘，咳嗽气喘无须忍

寒凉咳嗽——橘梗、白芥子、紫苏叶

肺燥咳嗽——川贝母、瓜蒌、竹茹、葶苈子

咳嗽气喘——苦杏仁、紫苏子、百部、桑白皮

解表发汗，驱寒除热一身轻

风寒感冒——葱白、桂枝、生姜、荆芥、防风、白芷、麻黄

风热感冒——柴胡、薄荷、牛蒡子、升麻

祛风除痹，关节灵活不再痛

肢体酸麻痛——五加皮、独活、木瓜、防风、防己

关节屈伸不利——秦艽、桑寄生

利水化湿，多余水分无处藏

黄疸——虎杖、金钱草、茵陈

湿热腹胀腹泻——藿香、厚朴

小便不利——木通、车前子

水肿——薏苡仁、茯苓、泽泻

附录

全书中药速查

中药与常见西药相忌表

《随身查系列：中药对症养生随身查》选取中药均为药食同源和可用于养生的中药的范畴，百姓通过对自身体质和症状的辨识，选取相应的中药食疗方，每种养生中药从功效、家庭简单用法、推荐养生药膳、贴心提示几个方面来讲述，配上中药和药膳图片，既方便读者辨识中药，又活跃版面，达到轻松查阅的目的。

精选最实用、最安全、最有效的中药，顺四时进补、依体质养生！
　　家庭简便用法，方便又实用，好学，易做养生药膳方随身查！