修一颗自然心　释然一切起伏

第一篇 回归质朴：看淡人世间的心酸与无奈

有妄想的内心永远不得平静

生命的意义在于过程而不是结果

浮华流沙而逝，不如淡泊的活

别给带自己戴上虚荣的沉重面具

接受不幸，你会感到新的幸福

第二篇 随缘自适：静下心来耐心倾听花开花落

做一个泰山般宠辱不惊的人

不需太多看重人生的起伏

懂得随遇而安，自然无欲则刚

不让浮躁扰乱原本静好的心灵

用最简单的心面对最复杂的世界

第三篇 淡化恩怨：人生最大的敌人是你自己

背着仇恨袋的人无法远行

为自己活，成为一个有风度的人

宽容的是他人，释然的是自己

学会体谅别人就能扫清心灵的阴霾

懂得欣赏对手，你会收益更多

第四篇 接受不公：看开一些生命会更加轻松

宽容地对待自，己的缺点

以平常心面对生命中的得失

用淡定的态度面对偏见

放下抱怨，让心灵轻装前行

请欣赏跌倒时的另类美景

第五篇 正面自己升华、心灵，做最坦然的自己

做好自己，不一味嫉妒他人

别人的脚印里走不出自己的人生

自己的幸福需要自己争取

讨好他人往往会迷失自我

心境坦然，才能拥有想要的人生

看淡了，是是非非也就无所谓；放下了，成败得失也就那么回事。面对得失，有些人内心豁达，不会纠结很久，遇到什么都能随遇而安，心安了也就自在了；有些人则耿耿于怀，难以面对，要么愤世嫉俗，要么自暴自弃，给自己和他人都带来了困扰。所以，外境好坏并不是苦乐的来源，真正的始作俑者，是我们的心。
　　《修一颗自然心释然一切起伏 淡定是一种境界》通过讲述故事，分析情理，让青少年懂得如何获得成功人生。