心脑血管病原生态疗法

一、警讯

视力下降须警惕

喉痛易致风心病

暴聋源于血压低

头晕跟花心慌慌

贫血切不可小觑

坚持治疗高寿来

头痛应防高血压

小睡风吹致嘴歪

手脚发麻“警铃”响

情绪过激诱疾病

合理饮食养生道

过度降压祸患来

科学降压更安全

“无形杀手”脑溢血

“笑极生悲”需小心

哈欠频频莫忽视

莫名胸痛勿大意

心肌梗死或无痛

来势汹汹心肌炎

“多事之秋”防心病

猝不及防话猝死

梦中憋醒心惕惕

心病发作须镇静

吞云吐雾伤心肺

老牛破车话心衰

心脏病发因缺水

胸骨后痛示心病

冷风乍起“心”病多

心悸现象细剖析

小鹿撞怀查心律

心律紊乱话早搏

动脉硬化早预防

少妇晕厥源何在

健忘也是脑之病

冬季晨练不宜早

阳痿也需查心脑

如坐舟车为哪般

小腿痛凉示臁疮

二、心经

养脑必须睡得好

都是肥胖惹的祸

怒气冲冲损健康

嫉妒之心不可有

情绪焦虑坏处多

多疑伤心易伤身

“信息爆炸”要警惕

与人为善莫计较

开怀大笑健身脑

心态年轻身体好

读书启智又健身

科学用脑除疲劳

认知乐观益处多

心理降温不可少

素食养生健康随

压力过大未必好

吃苦长志又益身

胸怀宽广心舒畅

宽宏大量身体好

心态平衡最幸福

糊涂一点又如何

麻将声声何时息

健康来自常锻炼

心态健康福禄至

小小食盐不可忽

一日之计在于晨

清静修身好处多

快乐应伴独身者

抵制诱惑心身净

学会自嘲尴尬解

放慢脚步悠悠然

酒既醉人亦损人

步行是种好运动

与山共舞益处来

早点回家温馨来

别有风味话小睡

睡姿得当健康来

欲壑难填要反省

饮茶也要悠着点

携妻带子常回家

笑面杀手须告别

咖啡是把双刃剑

常喝牛奶健康多

莫让希望变失望

小小苹果营养多

合理饮茶远疾病

三、食经

蚝油菠菜

香菇炒芹菜

烩双菇

木耳炒豆腐

奶油笋丁

艳阳高照

凉拌三丁

凉拌海带

凉拌茄子

凉拌黄瓜

凉拌西瓜皮

豆蔻卤牛肉

咸菜炒牛肉

菊花肉丝

苦瓜肉丝

黑木耳炒猪肾

煎猪心

椒笋熘肉球

罗汉鸡

龙凤烩

玉仁鹌鹑

大蒜炒羊肉

香菇蒸兔肉

青豆兔肉丁

银芽兔丝

豆苗炒鲩鱼烟肉

腐乳鱼条

韭菜花炒鱼片

黄瓜蜇丝

炒海蜇

爆淡菜

干贝烩兰菇

葱椒爆鱿须

蒜泥海带丝

番茄炒鸡蛋

珧柱炒鸡蛋

蟹柳炒蛋

番茄炒三蛋

炒三黄蛋

龙眼莲子炖猪脑

肉排炖海带

大枣蚕蛹汤

参芽猪肾汤

粉葛猪骨汤

赤豆生葛精肉汤

凤爪荸荠香菇汤

薏苡仁海带蛋花汤

牛肉洋葱饭

火腿菠萝炒饭

人参鸡粥

三鲜粥

银耳豉汁粥

远志莲子粥

云耳大枣粥

龙眼栗子粥

洋葱香肠粉

蟹肉草菇窝面

刀削面

家常什锦面

馄饨

蘑菇蒸饺

素心蒸饺

酥皮香蕉

香蕉包

小笼包

玉米糊糊

苹果玉米糊

三丝鱼卷

紫菜肉卷

花卷

笋菇豆腐卷

柳橙蛋糕

黄金糕

杨梅豌豆凉糕

苹果海带糕

牛奶花生酪

香芹肉馅饼

前言

人进入中年以后，身体各个器官的功能便开始减退，随着年龄的不断增长，这种减退的速度就愈甚。器官功能的下降，很容易引起生理的紊乱，从而导致生病。其中，心脑血管病便是隐藏于中老年人群中的“头号杀手”。

心脑血管病包括冠心病、高血压、心肌病、心肌炎、风湿病、脑溢血、脑血栓等，其中大部分属于心血管系统方面的疾病。心血管系统包括心脏、动脉、微循环和静脉。据研究显示，人体的心血管功能在青春发育期的末尾便达到了一生中的顶点，以后就随着年龄的增大而逐渐减退。一旦心脏、血管发生病变，势必对身体各系统、器官或组织造成严重影响，甚至危及生命。20世纪末，我国每年因心血管疾病死亡的人数为200万人以上，其死亡率高居各种疾病死亡率之首。

疾病虽然可怕，但如果能做到“早发现、早预防”，许多疾病还是可以避免发生的。“早发现”即重视身体发出的预警信号，如小腿发痛发凉，有麻酥酥的感觉，这很可能是臁疮(血栓闭塞性脉管炎)发作的征兆，一旦出现这种症状，就要赶紧去医院检查治疗，以免贻误了治疗的最佳时机；“早预防”即在疾病未发生前积极预防，如经常喝牛奶可以防治中风、高血压、心脏病，阻止人体吸收有毒物质；多吃苹果可有效降低胆固醇、防中风等。

本书通过具体事例介绍了各种心脑血管病的病症特点，从医学角度剖析引发心脑血管病的种种因素，并为治疗提出了积极合理的参考建议，让读者比较全面地了解到有关心脑血管病的知识，为读者对抗心脑病，塑造健康心理，回复正常生活起到借鉴和引导作用。

人生最大的财富就是健康，千万不要和健康过不去。如果你要想身心健康，就要培养豁达、乐观、积极的人生观，宽容地看待一切，微笑着面对生活，让心和脑都少一些负担，让快乐和健康常伴于你的左右。

编者2006年12月

　　这是本健康保健养生书籍。全书分三部分：警讯、心经、食经。警讯部分为你讲解心脑血管病的预警信号；心经部分描述了心脑血管病患者的种种心理和对待疾病的态度；食经部分介绍了各种饮食疗法。内容丰富，语言通俗，可读性、实用性、可操作性都很强，适合广大读者阅读。　　本书通过具体事例介绍了各种心脑血管病的病症特点，从医学角度剖析引发心脑血管病的种种因素，并为治疗提出了积极合理的参考建议，让读者比较全面地了解到有关心脑血管病的知识，为读者对抗心脑病，塑造健康心理，回复正常生活起到借鉴和引导作用。