便秘症病人生活宜忌与饮食调治

认识便秘症/1

排便的生理过程/2

何谓便秘症/2

便秘症不都是大便干结/3

便秘症的分类/3

形成便秘症的原因有哪些/3

何谓器质性便秘症/5

何谓功能性便秘症/6

何谓习惯性便秘症/6

何谓顽固性便秘症/6

何谓急性便秘症/7

何谓慢性便秘症/7

何谓结肠性便秘症/8

何谓直肠性便秘症/8

何谓痉挛性便秘症/8

何谓梗阻性便秘症/9

何谓小儿慢传输型便秘症/9

哪些疾病易引发器质性便秘症/10

肥胖者为何易患便秘症/10

老年人为何易患便秘症/11

为何女性比男性易患便秘症/12

妊娠期女性为何易患便秘症/12

新生儿为何易患便秘症/13

糖尿病为何易引发便秘症/13

胃下垂为何会引发便秘症/14

脑卒中为何会引发便秘症/14

便秘症易引发急性阑尾炎/15

肛裂与便秘症的关系/15

子宫肌瘤易引发便秘症/16

便秘症与直肠癌的关系/16

女性围绝经期为何易引发便秘症/17

妇女产后易患便秘症/17

小儿盆底痉挛综合征易引发便秘症/18

小儿肛门内括约肌失弛缓症易引发便秘症/18

小儿肠易激综合征为何会引发便秘症/19

小儿假性肠梗阻为何会引发便秘症/20

便秘症有哪些危害/20

便秘症可并发哪些内科疾病/21

便秘症可并发哪些外科疾病/21

便秘症可并发哪些妇科疾病/22

便秘症可能危及生命/22

便秘症对肝硬化患者的危害/23

便秘症对前列腺患者的危害/24

便秘症对肺结核患者的危害/24

便秘症对糖尿病患者的危害/24

便秘症对儿童的危害/25

便秘症对女性的危害/25

痔疮与便秘癖的关系/26

便秘症易诱发食管疾病/27

老年人长期便秘易患痴呆症/27

中医如何看待便秘症/27

中医便秘症的分类/28

何谓热秘/29

何谓气秘/29

何谓冷秘/30

何谓虚秘/30

便秘症病人的生活宜忌/31

预防护理宜忌/32

预防便秘症的几种新方法/32

如何预防习惯性便秘症/32

孕妇怎样预防便秘症/33

产妇在产褥期如何预防便秘症/34

如何预防小儿便秘症/35

青少年如何预防便秘症/35

老年人如何预防便秘症/36

更年期综合征患者如何预防便秘症/37

痔疮和肛裂患者如何预防便秘症/37

脑卒中患者如何预防便秘症/38

急性心肌梗死如何预防便秘症/39

糖尿病患者如何预防便秘症/39

护理便秘症患者的注意事项/40

便秘症患者的家庭应急处理方法/40

如何帮助便秘症患者人工取大便/41

怎样帮助便秘症患者培养便意/41

对老年便秘症患者如何进行心理护理/42

诊疗用药宜忌/43

便秘症患者在什么情况下需要作检查/43

怎样自我诊断便秘症的类型/43

通过便常规检查及便隐血试验确定便秘症类型/44

便秘症患者宜作血常规检查/45

便秘症患者为何要作直肠指诊检查/45

便秘症患者作肠镜检查的重要性/46

便秘症患者作影像学检查的重要性/46

便秘症患者为何要作结肠运输试验/47

便秘症患者宜作肛管压力测定/47

如何配合医生诊断便秘症/48

便秘症伴有腹部可扪及肿块时如何鉴别诊断/49

便秘症伴腹痛时如何进行自我诊断/49

便秘症伴有全身乏力时应如何自我诊断/50

便秘症伴有出血症状时应如何自我诊断/51

便秘与腹泻交替出现时如何自我诊断/52

结肠癌便秘症有何症状/53

直肠癌便秘症有何症状/53

肠道子宫内膜异位症便秘症有何症状/53

肠易激综合征便秘症有何症状/54

先天性巨结肠症便秘症有何症状/54

用于治疗便秘症的润滑药有哪些/55

用于治疗便秘症的缓泻药有哪些/55

缓泻药应如何使用/56

容积泻药有哪些/56

肠道刺激性泻药有哪些/56

急慢性便秘症患者如何选择西药/57

便秘症患者用药应遵循哪些原则/58

中成药治便秘症应注意的事项/58

神经官能症患者便秘症如何治疗/58

如何治疗精神压力所引起的便秘症/59

孕妇服用泻药应注意哪些事项/59

儿童便秘症有哪些主要治疗措施/60

国家非处方化学药品中的缓泻药有哪些/61

服用泻药应注意哪些/62

番泻叶有哪些作用/62

便秘症患者如何使用番泻叶/63

如何选用中草药治疗便秘症/63

如何用中药外治便秘症/65

治疗便秘症宜用药浴疗法/66

治疗便秘症的药浴方/66

揉腹治疗便秘症/67

针灸疗法治便秘症/67

耳针疗法治便秘症/68

怎样用艾灸疗法治便秘症/69

磁穴疗法治便秘症/69

刮痧疗法治便秘症/70

拔罐疗法治便秘症/71

日常保健宜忌/72

便秘症者日常生活有哪些禁忌/72

哪些不良生活习惯易导致便秘症/72

哪些良好的生活习惯有助于预防便秘症/73

对便秘症患者有益的排便姿势/73

便秘症患者忌过度疲劳/74

便秘症患者宜养成吃早餐的习惯/74

长期进食柔软易消化的食物易患便秘症/75

“早盐”与“晚蜜”哪种方法适宜便秘症患者/75

便秘症患者宜采取的饮水方式/76

饭后马上吃水果易导致便秘症/76

如何应对旅行中发生的便秘症/77

常听音乐有益于治疗便秘症/77

长期服食排毒养颜的药物容易导致便秘症/78

便秘症患者不宜经常吃零食/79

吃油腻食物后不宜喝茶水/79

便秘症患者不宜喝浓茶/80

便秘症患者宜喝咖啡/80

便秘症患者宜经常进行足浴/80

运动健身宜忌/82

运动可以预防便秘症/82

适宜便秘症患者的运动方式/82

便秘症患者如何做腹肌运动/83

便秘症患者宜慢走/83

便秘症患者宜跑步/84

便秘症患者宜倒立/85

便秘症患者宜跳绳/85

预防便秘症的体操/86

增强腹肌治疗便秘症的保健操/87

习惯性便秘症患者宜做的保健体操/87

有助于老年便秘症患者排便的运动/88

适宜便秘症者的肛门运动/88

防治便秘症宜打太极拳/89

治疗便秘症宜做瑜伽/89

治疗便秘症宜做转腹运动/90

预防便秘症宜进行腹肌锻炼/91

对便秘症患者有益的揉腹法/92

慢性便秘症患者的保健按摩法/92

顺时针按摩保健法/93

点穴按摩法/93

快速产生便意的按摩方法/94

足反射区按摩法/94

简易通便保健功/95

老年性便秘症患者如何手穴保健/95

肥胖型便秘症患者如何进行按摩保健/96

便秘症伴有腹胀时如何按摩/96

便秘症伴有腹痛时如何按摩/97

高血压患者便秘时如何按摩/97

心理与性爱宜忌/98

情绪与便秘症的关系/98

情绪紧张为何能导致便秘症/98

女性工作压力大容易导致便秘症/99

精神压力造成便秘症的患者应注意的事项/100

便秘症患者怎样自我调节心理/100

老年便秘症患者应怎样调节心理/101

性欲下降是由于便秘症造成的/102

便秘症病人的饮食调养/103

饮食原则/104

宜吃的食物/104

营养食谱/109

药膳食谱/168

实用方剂/188

前言

便秘虽然不是重大疾病，却可以令人非常痛苦，每个患有便秘症的朋友都曾因它而苦恼过。很多时候，便秘还是一些疾病的讯号。

便秘症，即指大便秘结不通、排便时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一种消化系统常见症状，一般分为功能性便秘和器质性便秘。器质性便秘是指由于脏器的器质性病变(如消化道疾病、内分泌代谢疾病、神经系统疾病等)所致的便秘；而功能性便秘则主要由不良的生活习惯、饮食不节制等因素所致。

虽然人们的健康意识不断提高，也深知“药补不如食补”及“培养健康生活方式”的重要性，但多数人还是经不起各色美味的诱惑；而丰富的夜生活及无规律的作息也成为一种“无奈”的选择。无疑，经常食入煎炸类及辛辣温燥的刺激性食物不但易使肠道产生过多垃圾，还会引起肠蠕动功能减弱；而常食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，以及富含B族维生素的食物，则有利于排便畅通，避免便秘症的发生。正如我国汉代“医圣”张仲景所论述：“凡饮食滋味，以养于生，食之有妨，反能为害……所食之味，有与病相宜，有与身为害，若得宜则益体，害则成疾。”因此，提倡科学饮食及培养健康的生活方式是预防和治疗便秘症的唯一保障。

便秘症作为时下常见病和多发病，已严重影响了人们的正常生活。多年来，广大便秘患者多方探寻其缓解方法，但疗效甚微，加之对便秘症的相关知识知之甚少，虽提及便秘时每个人都能说出一两种应对措施，但在如何进行自我调护、日常保健、科学选食等方面还存在一定的误区。因此，向全社会介绍并普及便秘的起因及危害、预防与治疗和饮食起居等人们所关心的知识就变得尤为重要了。

鉴于此，我们特组织专家撰写了《便秘症病人生活宜忌与饮食调治》一书。本书总结了专家对便秘症的防治经验，论述了现代医学对便秘症状的认识及治疗方法，并深入浅出地介绍了便秘症的相关知识以及日常生活宜忌与饮食调养的要点，以期帮助便秘症患者早日摆脱便秘的困扰，达到身心健康的目的。

全书共分三部分。

第一部分为“认识便秘症”。重点阐释了便秘症的相关知识以及疑难问题，以期读者对该症状有一个科学而全面的认识。

第二部分以宜忌的形式，对如何预防与治疗便秘症给予了相应的解答。内容详尽，涉及面广，包括预防护理宜忌、诊疗用药宜忌、日常保健宜忌、运动健身宜忌、心理与性爱宜忌。

第三部分为饮食调养。科学地阐释了便秘症的饮食原则，系统地为便秘症患者提供了营养食谱、药膳食谱及实用方剂，具有切实可行的参照性。

本书重点突出，语言通俗易懂，力求以最明了的方式向广大读者提供全面而周到的诊疗指导与健康咨询，希望读者朋友能从中得到防病治病的有效方法，真正摆脱便秘的痛苦，享受健康的生活。

　　全书共分三部分。第一部分为“认识便秘症”。重点阐释了便秘症的相关知识以及疑难问题，以期读者对该症状有一个科学而全面的认识；第二部分以宜忌的形式，对如何预防与治疗便秘症给予了相应的解答。内容详尽，涉及面广，包括预防护理宜忌、诊疗用药宜忌、日常保健宜忌、运动健身宜忌、心理与性爱宜忌；第三部分为饮食调养。科学地阐释了便秘症的饮食原则，系统地为便秘症患者提供了营养食谱、药膳食谱及实用方剂，具有切实可行的参照性。　　本书重点突出，语言通俗易懂，力求以最明了的方式向广大读者提供全面而周到的诊疗指导与健康咨询，希望读者朋友能从中得到防病治病的有效方法，真正摆脱便秘的痛苦，享受健康的生活。　　便秘症作为时下常见病和多发病，已严重影响了人们的正常生活。多年来，广大便秘患者多方探寻其缓解方法，但疗效甚微，加之对便秘症的相关知识知之甚少，虽提及便秘时每个人都能说出一两种应对措施，但在如何进行自我调护、日常保健、科学选食等方面还存在一定的误区。因此，向全社会介绍并普及便秘的起因及危害、预防与治疗和饮食起居等人们所关心的知识就变得尤为重要了。鉴于此，我们特组织专家撰写了《便秘症病人生活宜忌与饮食调治》一书。本书总结了专家对便秘症的防治经验，论述了现代医学对便秘症状的认识及治疗方法，并深入浅出地介绍了便秘症的相关知识以及日常生活宜忌与饮食调治的要点，以期帮助便秘症患者早日摆脱便秘的困扰，达到身心健康的目的。