不用药物降血压

1患者必知

高血压的定义

高血压的表现

高血压的病因

高血压的危害

高血压的治法

高血压的中医学认识

2饮食降压法

饮食原则

降压食物

芹菜

香菇

洋葱

海带

荸荠

花生

大蒜

西红柿

茄子

苘蒿

黄瓜

荠菜

冬瓜

苦瓜

莲子

苹果

山楂

芦荟

香蕉

兔肉

甲鱼

海蜇皮

紫菜

蚌肉

菊花

虾皮

梨

3药膳降压法

药膳选用原则

药膳应用禁忌

辨证选择药膳

肝阳上亢

肝肾阴虚

阴阳两虚

痰浊中阻

淤血阻滞

附：其他食疗降压法

4足浴降压法

足浴降压原理

足浴降压良方

5涌泉贴敷降压法

涌泉贴敷降压原理

涌泉贴敷方法

涌泉贴敷良方

6药枕降压法

药枕降压原理

药枕制作方法

药枕降压良方

7按摩降压法

按摩降压原理

按摩十二字诀

按摩降压方法

8其他非药物降压法

运动疗法

养心降压法

艾灸疗法

刮痧疗法

附录

附录1常用降压中成药

附录2降压常用穴位

附录3足全息反射区图

前言

随着社会的发展、人们生活方式的改变，冠心病和脑卒中等心脑血管疾病已经成为人类健康的头号杀手，而高血压正是这些疾病的主要危险因素。在发达国家和比较发达的国家，高血压的发生率高达20％以上。即使在许多发展中国家，近年来高血压的发生率也在不断升高。据统计，我国目前高血压患者已超过1.2亿人。由于高血压发病悄然无声，发展缓慢，不痛不痒，有的甚至当发生并发症时才有相应的症状，故高血压又被称为“悄悄杀人者”。

高血压的危害在于它可导致心、脑、肾等重要脏器的并发症，是心力衰竭、冠心病、脑卒中和肾功能衰竭的主要危险因素之一。而患者一旦出现上述并发症，重者死亡，轻者致残，丧失劳动和生活自理能力，既影响个人生活质量，又会给家庭和社会带来负担。高血压作为一种世界性的常见病、多发病、慢性病，正严重威胁着人类的健康，因此，高血压被公认为人类健康的“第一无形杀手”。

对高血压的预防和治疗早已引起人们的重视。医学实践也证明，只要有效地防治高血压，就能够大大降低其并发症的发生率和患者的死亡率。但药物治病的潜在危害或多或少都会影响人体健康，药物不仅会导致各种药源性疾病，而且还有可能加重某些相关疾病，因此，非药物治疗已越来越受到人们的认可与接受。

本书主要介绍适合于高血压患者的一些简便易行而又行之有效的非药物疗法，如饮食疗法、药膳疗法、足浴疗法、药枕疗法、按摩疗法、运动疗法等等。我们希望广大读者在接受医院正规治疗的基础上阅读本书，并能够掌握这些方法，在实践中加以灵活运用，以祛除疾病，享受健康的生活。

编者

2008年2月15日

　　对高血压的预防和治疗早已引起人们的重视。医学实践也证明，只要有效地防治高血压，就能够大大降低其并发症的发生率和患者的死亡率。但药物治病的潜在危害或多或少都会影响人体健康，药物不仅会导致各种药源性疾病，而且还有可能加重某些相关疾病，因此，非药物治疗已越来越受到人们的认可与接受。本书主要介绍适合于高血压患者的一些简便易行而又行之有效的非药物疗法，如饮食疗法、药膳疗法、足浴疗法、药枕疗法、按摩疗法、运动疗法等等。希望广大读者在接受医院正规治疗的基础上阅读本书，并能够掌握这些方法，在实践中加以灵活运用，以祛除疾病，享受健康的生活。　　本书集饮食、药膳、推拿按摩、心理调节等方法于一身，是本真正的非药物降压完全手册。　　本书严格按照中医辨证论治的规律撰写，完全避免一方一病的错误指导。　　本书证型分类明确，读者可“按图索骥”，根据自身症状轻松检索到最适合自己的方法。　　本书中提到的方法均来自临床实践和专家经验，实践证明，切实有效。　　本书所有方法均能自我实现，不需要别人辅助或者借用复杂的仪器设备。　　本书所说的不用药物降血压，是指除了目前临床应用较多的现代化学合成药物和中成药治疗的非药物疗法，而不是提倡高血压患者不采用药物进行治疗。我们建议广大读者在接受医院正规治疗的同时，能够选择应用一些非药物疗法，这样可以有效避免药物带来的副作用，增加疗效，促进康复。