只有中医知道

第一章 与自然和谐，身体才能健康1. 人与自然相应的养生智慧2. 与自然和谐的形体保养3. 形神共养才能颐养天年4. 天人合一是养生的最高境界5. 阴阳平衡才是顺应自然6. 动静适宜才能与自然协调7. 顺应四时，才能延年益寿/8. 什么是“春夏养阳，秋冬养阴”9. 春季养生的原则10. 夏季就是要养阳气11. 秋季养生顺应天时12. 冬日晨练讲究“必待日光”13. 与自然和谐远离亚健康14. 与自然相违背的都市生活方式

第一章 与自然和谐，身体才能健康1. 人与自然相应的养生智慧2. 与自然和谐的形体保养3. 形神共养才能颐养天年4. 天人合一是养生的最高境界5. 阴阳平衡才是顺应自然6. 动静适宜才能与自然协调7. 顺应四时，才能延年益寿/8. 什么是“春夏养阳，秋冬养阴”9. 春季养生的原则10. 夏季就是要养阳气11. 秋季养生顺应天时12. 冬日晨练讲究“必待日光”13. 与自然和谐远离亚健康14. 与自然相违背的都市生活方式15. 进补也要与自然和谐16. 日常饮食怎么与自然相应17. 高质量的睡眠才能与自然协调第二章　养生就要养气血1. 血为气之母，气为血之帅2. 如何判断自己气血是否充足3. 气血充盈才会有好的容颜4. 气血足才能百病无5. 补气血先补脾胃6. 胖补气，瘦补血7. 情绪也会影响气血8. 损伤气血的生活习惯9. 气血两虚怎么补10. 五谷杂粮让你气血充足11. 日常辅助补养气血的食疗12. 补养气血的花茶13. 几种补养气血的食物14. 女性养血法15. 唱歌也能打通气血16. 瘀血是衰老的象征第三章　五脏协调，病自然就少1. 五脏的生理功能特点2. 五味过量伤五脏3. 养生先“养心”4. 补益五脏先调心5. 远离心脏病的诱因，你做到了吗6. 保护肝就是保护“心灵的窗户”7. 白领怎么养护“肝”8. 经常熬夜易伤肝9. 猛吃猛喝让脾难受10. “反酸”要引起重视11. 日常饮食养护脾胃12. 保护好你体内的“宰相”——肺13. 寅时最适宜养肺14. 是什么在不知不觉中伤害着肾脏15. 肾有问题，人体就成了垃圾场16. 养护肾就等于加固大堤17. 失眠从五脏找原因第四章　会运用经络的人懂养生1. 认识人体的经络2. 十二经脉与养生3. 怎样通过经络看五脏六腑4. 人人都能运用经络保健5. 手太阴肺经6. 手厥阴心包经7. 手少阴心经8. 手阳明大肠经9. 手少阳三焦经10. 手太阳小肠经11. 足阳明胃经12. 足少阳胆经13. 足太阳膀胱经14. 足太阴脾经15. 足厥阴肝经16. 足少阴肾经第五章　阴阳平衡就能获得长寿1. 人体与天地的阴阳2. 别把阴阳想得太神秘3. 阴阳失衡人就会患病4. 阴阳不平衡，身体会怎么样5. 身心平衡身体阴阳才能平衡6. 上火原来是人体阴阳失衡7. 维护阴阳平衡，注重节能养生8. 阳气就是人体里的将军9. 男人要吃出阳气10. 阳气就是身体的火力11. 救阳气就是救命12. 避免在不知不觉中伤阳气13. 四季都怕冷如何补阳气14. 养身要动，养神要静15. 巧用饮食来调理阴阳16. 饮食要分清食物的阴阳17. 如何用睡眠来调和阴阳18. 阴气不足的调理第六章　九窍要通，通则无病1. 用眼过度，全身都累2. 老年人怎么养眼3. 耳朵是身体的影子4. 呵护好自己的耳朵5. 老年人养生应“多动嘴”6. 鼻子是人体健康的“晴雨表”7. 心肺的观测仪——鼻子8. 病从口入，管好你的嘴9. 从嘴唇颜色观察身体健康10. 别让口腔长疮11. 保护好人体的排泄口12. 治疗便秘的误区与自我调理第七章　病由心生，情志决定健康1. 情绪对健康的影响2. 养心调神，远离亚健康3. 快乐是健康大处方4. 随遇而安，快乐常在5. 为什么说“乐极生悲”6. “七情过激”的危害与调养7. 对健康有影响作用的八种行为8. 稳定血压先要调整好心态9. 情志直接影响“内分泌”10. 四季的情志调节11. 调节情志以延寿12. 学会调节心理疲劳13. 道德修养是情志致病的终结者14. 培养业余爱好，增添生活情趣15. 在日常生活中养心调神附　子午流注

中医以草本植物入药为主，配以推拿、按摩、针灸、刮痧、拔罐等手法，对人们的防病治病、养生保健有独特的功效。并且中医是把天、地、人视为一体，从根源上分析疾病，善于“治未病”，调动人体内的正气，扶正祛邪，从而达到预防疾病的效果，这是中医相比西医更加擅长的。　　《只有中医知道》里没有看不懂的专业名词，也没有絮絮叨叨的理论，而是用最简单易懂的语言，介绍最基本、最实用的中医常识。书中不对枯燥的中医专业理论进行介绍，也不针对复杂的病症提出医疗方案，而是介绍中医的思维特征、养生智慧、养生理念，指导人们掌握科学的生活方式，形成健康的生活习惯，让疾病在你的身体里无处藏身。

中国中医科学院教授、国医传人王宏才教你无需耳提面命、口传心授的中医养生智慧。一看就懂、拿来即用的养生秘籍，人人都想跟着学的家庭养生方案，让你的身体自然恢复，保持最佳状态，从容到天命；小病不复发，大病不沾身，不只要活到老，更要活得好。