跑者常见疼痛手册

书籍简介:

这些年，马拉松运动如火如荼，但常有不跑步的人问：你们这样跑，膝盖受得了吗？跑圈内的交流主题也脱不开伤病与恢复。如何在通过刻苦训练提升跑力的同时，避免伤病对身体的困扰，或从伤病的阴霾中迅速恢复？这是中国大众跑者亟待补上的一课。运动之美，在于体会过程中的付出与回报，并逐渐了解与掌控自己的身体。换言之，只有充分了解了自己身体的构造、性能、缺陷之后，才能在训练中有的放矢，收到事半功倍的效果。《跑者常见疼痛手册》对跑步运动涉及最多的身体部位的伤病进行了详细解构，是一本非常适合大众跑者的训练工具书。书中对7大关键部位近30种常见跑者伤痛案例解析，提出了“诊”、“治”、“练”的三步康复法，普及预防伤病的知识及运动康复的理念的同时，帮助大家更好地自我解决疼痛问题。

书籍规格:

书籍信息归属:

跑者常见疼痛手册是河南科学技术出版社于2020.8出版的中图分类号为 G804.53 的主题关于 跑－运动性疾病－损伤－防治 的书籍。