出版社:中国盲文出版社
年代:2015
定价:70.0
本书是一部心理自助类的图书,作者为一位著名心理学专家。本书旨在帮助读者了解如何战胜焦虑。本书的第一部分首先介绍了大脑如何让人感到焦虑。第二部分介绍了如果管理焦虑的身体,介绍了四个战胜焦虑的技巧,包括:改变你所摄入的食品与药品,呼吸,转移与专注力,放松。第三部分介绍了如何管理焦虑的思维,介绍了四种技巧,分别是:停止灾难化思维;停止焦虑的想法;克制你的担心;说服自己作出行为上的改变。第四部分是关于对焦虑行为的管理,具体介绍了两种技巧:控制TMA(行为过多);执行一项计划并练习。全书理论基础深厚,体系严谨,语言流畅,对于大众读者具有很强的可操作性。
书籍详细信息 | |||
书名 | 十招战胜焦虑站内查询相似图书 | ||
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出版地 | 北京 | 出版单位 | 中国盲文出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 70.0 | 语种 | 盲文 |
尺寸 | 36 × 24 | 装帧 | 平装 |
页数 | 印数 | 100 |
十招战胜焦虑是中国盲文出版社于2015.10出版的中图分类号为 B842.6 的主题关于 焦虑-自我控制-盲文 的书籍。
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