十招战胜焦虑

十招战胜焦虑

(美) 韦伦贝格, 著

出版社:中国盲文出版社

年代:2015

定价:70.0

书籍简介:

本书是一部心理自助类的图书,作者为一位著名心理学专家。本书旨在帮助读者了解如何战胜焦虑。本书的第一部分首先介绍了大脑如何让人感到焦虑。第二部分介绍了如果管理焦虑的身体,介绍了四个战胜焦虑的技巧,包括:改变你所摄入的食品与药品,呼吸,转移与专注力,放松。第三部分介绍了如何管理焦虑的思维,介绍了四种技巧,分别是:停止灾难化思维;停止焦虑的想法;克制你的担心;说服自己作出行为上的改变。第四部分是关于对焦虑行为的管理,具体介绍了两种技巧:控制TMA(行为过多);执行一项计划并练习。全书理论基础深厚,体系严谨,语言流畅,对于大众读者具有很强的可操作性。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787500264026
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出版地北京出版单位中国盲文出版社
版次1版印次1
定价(元)70.0语种盲文
尺寸36 × 24装帧平装
页数印数 100

书籍信息归属:

十招战胜焦虑是中国盲文出版社于2015.10出版的中图分类号为 B842.6 的主题关于 焦虑-自我控制-盲文 的书籍。