养生瑜伽

第一章源自古老印度的神秘瑜伽

瑜伽的起源和内涵

瑜伽的神奇保健功效

瑜伽运动守则设备、时间、地点、衣着

瑜伽人运动的自我监护

第二章瑜伽健身房

瑜伽呼吸：长寿养生的奥秘

瑜伽体位法

瑜伽冥想

静坐放松

第三章瑜珈十二经脉养生操

第四章曲影生活馆

克服更年期综合症，重建幸福人生

克服不良生活习惯

养生新趋势营造最佳生活环境

五谷养生粉天然食物

第五章曲影解答健康养生堂

　　在众多的养生法门中，最值得推崇的便是瑜伽。瑜伽，是源自印度的具有悠久历史传统的养生健身术，是印度医学、保健学、长寿学的宝贵遗产，是古代圣人教导百姓的最佳强身、养生方法，也是未来人类最适宜的东方式运动。其卓越的效能到底是基于何种原理呢？为什么瑜伽中的腹式呼吸法可以让人类长寿？为什么体位法得以让疾病自然痊愈？为什么冥想法让人的心灵永葆生机？本书将为您拉开养生瑜伽的神秘面纱，让我们一起来探究生命的至高境界。　　.养生瑜伽是一种平衡身心的过程，它让你和自己的身体对话，平衡身体机能，由内而外滋养身体。　　.身体生病，精神不堪重负，可以通过修习养生瑜伽来养护身体，找到久违的健康活力，重返生命的原生状态。　　◎瑜伽呼吸法、瑜伽冥想法、瑜伽静坐入定法在静默中滋养精力，获得活力。　　◎瑜伽14式养生术从头到脚的全身活动功法，缓和、协调，强身健体、延年益寿的最佳养生法。　　◎瑜伽20式疗病康复功法针对体质虚弱者及中老年人常见疾病的治疗修炼法，提升身体免疫力。【作者简介】　　曲影，知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度RIMYI学院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。获澳大利亚体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂高级教练认证资格，中国健美协会国家级健身指导认证。曲影活跃于中国瑜伽、普拉蒂及形体塑身的教授领域，受聘于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶级名媛会所梦圆皇宫首席瑜伽导师、中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办瑜伽讲座及大型塑身公开课，成为中国高温瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她还担任了多位著名企业家的私人形体教练。曲影不断涉猎其他学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她穿梭于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，创立了个人瑜伽网站(WWW.QY-YOGA.COM)并且借由多家网络与时尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与建构优质新生活的最有效方法。利用多年的健塑身教学经验，她编写了一系列功能卓著的健塑身操、养生书，立志把健康、美与和谐带入各类人群，令更多的女性展示十全十美的自信风采！