形体训练

第一章 概述

第一节 形体训练的目的、要求

第二节 形体美的概念

第三节 形体训练应遵循的原则

第四节 形体训练的社会功能

第二章 形体基本素质训练

第一节 热身操

第二节 身体各部位的动作训练

第三节 地面素质训练

第四节 中间基本动作小组合

第五节 舞蹈小组合

第三章 基本技能训练

第一节 开、绷、直、立

第二节 手、脚的位置

第三节 把杆训练

第四节 中间动作组合训练

第五节 现代舞厅舞

第四章 协调表现艺术训练——现代舞素质训练

第一节 体态与手位练习

第二节 活动组合

第三节 脊椎练习

第四节 腿部训练

第五节 甩手组合

第六节 斜线流动练习

第七节 跳跃练习

第八节 还原综合练习

第五章 协调表现艺术训练——中国民族民间舞蹈组合

第一节 傣族女子舞蹈组合

第二节 傣族男子舞蹈组合

第三节 藏族女子舞蹈组合

第四节 藏族男子舞蹈组合

第五节 蒙古族女子舞蹈组合

第六节 蒙古族男子舞蹈组合

第七节 东北秧歌女子舞蹈组合

第八节 维吾尔族女子舞蹈组合

第九节 维吾尔族男子舞蹈组合

第六章 健美运动

第一节 人体肌肉常识

第二节 常用名词概念

第三节 健美练习常用的动作

第四节 健美运动的训练方法

第五节 制订个人训练计划

第七章 健身健美操

第一节 健身健美操的分类

第二节 徒手健身健美操的基本动作

第三节 健身健美操的编排原则

第四节 健身健美操的组合动作

第八章 大众艺术体操

第一节 大众艺术体操的特点

第二节 大众艺术体操的基本动作

第九章 瑜伽

第一节 瑜伽的基本知识

第二节 练习瑜伽的准备

第三节 瑜伽的姿势功法

第十章 个人仪态行为模拟训练

第一节 个人仪态概论

第二节 站姿要领及训练

第三节 坐姿要领及训练

第四节 走姿要领及训练

第五节 表情姿态要领及训练

参考文献

《形体训练（第三版）/“十二五”职业教育国家规划教材》是“十二五”职业教育国家规划教材，是在普通高等教育“十一五”国家级规划教材的基础上修订而成的。
　　《形体训练（第三版）/“十二五”职业教育国家规划教材》共分10章，分别是概述、形体基本素质训练、基本技能训练、协调表现艺术训练——现代舞素质训练、协调表现艺术训练——中国民族民间舞蹈组合、健美运动、健身健美操、大众艺术体操、瑜伽、个人仪态行为模拟训练。《形体训练（第三版）/“十二五”职业教育国家规划教材》表述精练，图文并茂，集知识、技能和实训技巧为一体，并配备多媒体教学DVD光盘以辅助教学，是一本新型、实用的形体艺术训练的教材。
　　《形体训练（第三版）/“十二五”职业教育国家规划教材》可作为高等职业院校、高等专科学校、应用型本科院校、成人高等教育旅游、文秘及与艺术素质教育相关专业的公共素质课教材，也可作为大众健美训练和职业岗位培训用书。