这样才快乐

序

第一章 快乐指南

1.谁偷走了快乐

2.乐在其中

3.快乐依赖品质

4.享受快乐与忍受快乐

5.增加快乐的简单方法

6.保持快乐的惯性

第二章 炼出来的快乐

1.大汗淋漓

2.跑出来的健康

3.健康的呼吸

4.十分钟美体瑜伽

5.按捺不住的心跳

6.运动脑健操

7.坐班族的健身

8.捏捏手指

9.你的眼睛在说话

10.致广场健身爱好者

11.迅速收复躯体的失地

第三章 吃出来的快乐

1.饮食风向标

2.令心情更愉快的食物

3.吃出来的美

4.吃出窈窕与享“瘦”生活

5.食物颜色中的健康密码

6.吃出“性”福

7.工作餐的风情万种

8.一日三餐的智慧安排

9.百岁老人的吃喝玩乐

第四章 快乐的心态

1.拿起也要放得下

2.担心不能解决问题

3.给自己降温

4.期望少，生活好

5.别让嫉妒敲开你的门

6.生活是幽默的

7.静心者常乐

8.钱不是问题

9.身在福中要知福

第五章 快乐驿站

1.百乐“睡”为先

2.拿出你的爱

3.给工作加点糖

4.快乐思考进行时

5.像猫一样放松

6.享受音乐“班车”

7.给自己一份礼物

8.分享艰难也快乐

9.有种快乐会感冒

第六章 快乐家庭

1.婚姻前奏曲

2.如何选择自己的爱情

3.婚姻是不是坟墓

4.家庭理财行动

5.家庭生活小窍门

6.上有老，下有小

后记

《这样才快乐》从日常生活的细节着手，深入浅出地介绍如何重现快乐的本真形态，并沿着生理、心理到情感的一路升华，让读者真正体会到快乐在心中，快乐才是生命的最佳状态。大量调查研究表明：现代社会是一个物质产品高速产出的时代，但也是精神营养大量缺失的时代，其中尤以对人类生命健康发展影响重大的快乐因子流失最为严重。随着年龄的增长，人们会让生命体中的快乐消失殆尽，有时他们生活在“痛并快乐”中，有时甚至完全生活在痛苦之中，跳不出生活的烦恼、名利场的厮杀、钱财的诱惑……

懂得快乐，善于寻找快乐实在是一种智慧、一种修养，而快乐则由你自己决定！
只要我们拥有一颗快乐的心，什么事情都是值得快乐的。苦难是一种磨练，挫折是一种成熟，烦恼是一种成长……任何事情，只要我们的心“快乐”了，它都会走向快乐的一面。所以，我们的“心”千万别让世俗的尘埃蒙蔽了，别给心灵套上太过沉重的功名利禄之类的枷锁，只有这样，你才会发现快乐如同星星一样，密布在我们身边的每一个角落，唾手可得。 而《这样才快乐》正是这样一本“快乐”之书，它没有过多的大道理，也没有特别华丽的辞藻来修饰，有的只是生活中点点滴滴的快乐，因为只有生活中的美、生活中的快乐是无处不在的。只要我们善于去发现，用心去感受，只要我们有一颗感恩的心，我们随时可以发现生活中的快乐。