出版社：化学工业出版社
年代：2013
定价：39.8
孕育与诞生，为妈妈这个神圣而伟大的词语做出了刻骨铭心的注脚，十月怀胎，这是一个漫长而又让人感到兴奋与艰苦的历程。在这期间，要怎么“补”才科学？不敢随便“补”，不“补”会不会亏了自己和宝宝，“补”错了怎么办？……这些困扰准妈妈和新妈妈们的问题在这本书中全有答案，请你不用担心，在这段特殊时期中，有我们的营养专家、孕育专家、心理专家与你一路同行。
第一章孕期全程营养饮食方案／1
孕前6个月为胎宝宝营造最健康的“家”／2
孕一月感受美好的开始／14
孕二月传说中的孕吐要来啦／19
孕三月食欲渐渐回来啦／23
孕四月安心住下吧，我的宝宝／29
孕五月均衡饮食很重要／35
孕六月跟随你的心把握你的胃／41
孕七月全面地摄入各种营养／47
孕八月肚中宝宝初长成／53
孕九月制订自己的分娩计划／60
孕十月随心而食为顺利分娩加油／66
关注孕期体重管理／74
偏食准妈妈的营养补充方案／82
上班族准妈妈的饮食注意事项／88
双胞胎孕妇的营养与保健／91
孕期如何摆脱垃圾食品／93
准妈妈一定要喝对水／95
孕期可以吃冰淇淋吗／100
准妈妈食用油如何选／101
第二章30种孕期最佳食材／105
西蓝花／106
紫甘蓝／108
丝瓜／110
胡萝卜／112
芹菜／114
菠菜／116
西红柿／118
山药／120
玉米／122
豆腐／124
香菇／128
金针菇／132
鱼／134
虾／138
牛肉／142
猪肉／144
鸡肉／146
鸡蛋／148
小米／152
花生／154
黑芝麻／156
核桃／158
红枣／160
豆浆／162
牛奶／166
酸奶／170
奇异果／172
苹果／176
橙子／178
火龙果／180
第三章16种准妈妈必需的营养素／183
蛋白质／184
脂肪／186
碳水化合物／188
水／190
叶酸／192
DHA／194
卵磷脂／196
钙／198
铁／202
锌／204
维生素A／206
维生素B1／208
维生素B2／210
维生素C／212
维生素D／214
维生素E／216
第四章孕期常见症状的解决方案／219
孕吐／220
缺铁性贫血／224
孕期便秘／228
妊娠糖尿病／231
妊娠高血压／234
孕期水肿／238
腿抽筋／242
孕期疲劳与失眠／244
妊娠纹／250
第五章产后补给营养饮食方案／257
新妈妈产后饮食要点／258
产后必需的营养素／264
产妇应按照正确的顺序进食／267
适合产妇坐月子的食物／268
坐月子的饮食禁忌／270
了解产后饮食的四大误区／272
产后催乳的饮食方案／274
产后半年的饮食瘦身秘诀／276
《孕产期营养全书》编辑推荐：营养和饮食，从来没有这么重要，关系到两个人的健康，关系到宝贝的聪明智慧，一个人吃好，两个人受益，从看《孕产期营养全书》开始。《孕产期营养全书》从孕期全程营养饮食方案、30种孕期最佳食材、16种准妈妈必需的营养素、孕期常见症状的解决方案、产后补给营养饮食方案等五个方面，详细阐述了孕产期不同阶段的营养需要。希望每一位准妈妈，多了解书中介绍的孕期营养知识，以从容、幸福的心境和健康的生活习惯迎接宝宝的到来；每一位准爸爸承担起父亲的责任，照顾妻子，呵护胎儿，让宝宝在温馨幸福的家庭氛围中顺利、健康地降生。【作者简介】翟桂荣，中华医学会孕产专家，北京妇产医院知名教授。
| 书籍详细信息 | |||
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| 9787122163929 如需购买下载《孕期营养全书》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
| 出版地 | 北京 | 出版单位 | 化学工业出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 39.8 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 24 × 17 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | ||
孕期营养全书是化学工业出版社于2013.2出版的中图分类号为 R153.1 的主题关于 孕妇－营养卫生－基本知识 ,产妇－营养卫生－基本知识 的书籍。