5分钟营养早餐

5分钟营养早餐

采薇, 编著

出版社:中国纺织出版社

年代:2013

定价:28.0

书籍简介:

早餐质量至关重要,但很多人最忽视的就是这顿饭,而时间来不及往往是最常见的原因,所以,如何快速做好早餐是关键。一套豪华漂亮的套餐人人爱,但有多少人有时间去煎炒烹炸呢,不具有操作性的指导是没有意义的。本书主打“5分钟”理念,每天推荐一道在5分钟之内就能搞定的“早餐主打菜”,其它的配菜以“推荐搭配”的形式出现。做法简单快捷,满足营养、口味、搭配等的多重需要,男女老少都照顾到,传统现代任选择,自由搭配随你挑,让早餐真正成为一天的活力之源。

作者介绍:

采薇,大众健康读物资深策划人、作者,曾策划出版《美味滋补汤粥饮品》《活力健康蔬果汁》《美丽女人养生食谱》《汤粥养生堂》等图书。

书籍目录:

PART 1 一天的活力从早餐开始

早餐营养全知道

吃早餐的宜忌

给早餐增色的厨房用具

高效利用成品和半成品

灵活百搭的自制酱料汁

剩饭剩菜的再利用

头晚做准备,早上更从容

PART 2 让上班族偷懒的快捷早餐

偷懒也能享美味

菠萝面包派

鸡蛋灌饼

豌豆蛋炒饭

培根奶酪吐司比萨

PART 1 一天的活力从早餐开始

早餐营养全知道

吃早餐的宜忌

给早餐增色的厨房用具

高效利用成品和半成品

灵活百搭的自制酱料汁

剩饭剩菜的再利用

头晚做准备,早上更从容

PART 2 让上班族偷懒的快捷早餐

偷懒也能享美味

菠萝面包派

鸡蛋灌饼

豌豆蛋炒饭

培根奶酪吐司比萨

虾皮小米稠粥/豆腐丝拌芹菜

三鲜馄饨

葱香鸡丝面

酥脆豆沙棒

炸土豆饼

火腿汉堡/生菜拌西蓝花

香煎土豆肉饼

火腿豆芽卷饼

小米面茶

豆腐胡辣汤

燕麦粥/黄瓜鸡丝

PART 3 让宝贝惊喜的趣味早餐

让宝贝爱上早餐

奶香金色馒头

米饭蔬菜鸡蛋饼

巧克力熊猫馒头

卡通脸谱小窝头

火腿生菜小丑汉堡

土豆玉米沙拉

鸡蛋小番茄

鸡蛋菠菜塔

芒果奶豆腐

卡通蔬菜软饼

翡翠小馄饨

肉松鸡蛋羹

牛奶水果饭

蛋奶星星

夹馅三明治面包

PART 4 让学生满分的营养早餐

营养满分,学习满分

菜肉软饼

小肉卷

蛋包饭

虾肉蔬菜鸡蛋卷

自制水果比萨

……

PART 5 击退亚健康的养生早餐

健康早点,早点健康

大虾蛤蜊汤

蓝莓山药

桑椹粥

枸杞藕粉羹

……

内容摘要:

对健康来说,早餐质量至关重要,但因为工作繁忙和个人习惯等原因,很多人容易忽视早餐。其实,只要掌握方法,快速做好一顿美味又营养的早饭并不难。本书主打“5分钟”理念,每天推荐一道在5分钟之内就能搞定的“早餐主打菜”,并推荐相应的配餐。这些早餐做法简单快捷,满足营养、口味、搭配等的多重需要,男女老少都照顾到,传统现代任选择,自由搭配随你挑,让早餐真正成为一天的活力之源。

编辑推荐:

早餐质量至关重要,但很多人最忽视的就是这顿饭,而时间来不及往往是最常见的原因,所以,如何快速做好早餐是关键。本书主打“5分钟”理念,每天推荐一道在5分钟之内就能搞定的“早餐主打菜”,并给出“推荐搭配”,让早餐吃得营养又科学。





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书籍规格:

书籍详细信息
书名5分钟营养早餐站内查询相似图书
丛书名幸福家味道系列
9787518002276
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出版地北京出版单位中国纺织出版社
版次1版印次1
定价(元)28.0语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数 128 印数

书籍信息归属:

5分钟营养早餐是中国纺织出版社于2014.3出版的中图分类号为 TS972.12 的主题关于 食谱 的书籍。