出版社：人民体育出版社
年代：2014
定价：20.0
弹力带训练作为一种特殊的阻力训练，能有效增加肌肉力量、维度、耐力和爆发力，并提高速度、力量、耐力、柔韧等素质，在国外竞技训练、康复治疗和大众健身领域得到了广泛运用。本书介绍了弹力带训练的基本原理和体能训练基础知识，并以图文并茂的方式展示了各种练习方法。
理论篇 弹力带训练概述一、弹力带的发展和应用二、弹力带的主要特点和功能三、弹力带的训练依据四、弹力带负荷的选取及其重要性五、弹力带的使用原则及其注意事项
热身篇 训前准备部分一、肌肉拉伸二、神经肌肉动员
实践篇 弹力带组合训练一、上肢素质训练二、下肢素质训练三、核心稳定性训练四、结合专项技术训练参考文献
弹力带训练作为一种特殊的阻力训练，能有效增加肌肉力量、维度、耐力和爆发力，并提高速度、力量、耐力、柔韧等素质，在国外竞技训练、康复治疗和大众健身领域得到了广泛运用。《青少年功能性体能训练指导丛书：弹力带组合训练》介绍了弹力带训练的基本原理和体能训练基础知识，并以图文并茂的方式展示了各种练习方法。
| 书籍详细信息 | |||
| 书名 | 弹力带组合训练站内查询相似图书 | ||
| 丛书名 | 青少年功能性体能训练指导丛书 | ||
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| 出版地 | 北京 | 出版单位 | 人民体育出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 20.0 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 21 × 15 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | ||
弹力带组合训练是人民体育出版社于2014.出版的中图分类号为 G808.14 的主题关于 青少年－体能－身体训练 的书籍。