核心部位肌群力量训练实验研究

第一章 导论

第二章 研究现状

第一节 关于力量训练的研究现状

第二节 核心力量训练实验研究现状

第三章 不同负荷强度训练下髋关节肌群、腹背肌群训练方案的研究

第一节 研究方法

第—节 实验方案

第四章 不同负荷强度训练队髋关节肌群肌力变化影响的研究

第一节 不同负荷强度训练对髋关节肌群相对峰值力矩的影响

第二节 不同负荷强度训练对髋关节肌群相对总功的影响

第三节 不同负荷强度训练对髋关节肌群相对峰值力矩屈伸比的影响

第五章 不同负荷强度训练对腹背肌群肌力变化影响的研究

第一节 不同负荷强度训练对腹背肌群相对峰值力矩的影响

第二节 不同负荷强度训练对腹背肌群相对总功的影响

第三节 不同负荷强度训练对腹背肌群相对峰值力矩屈伸比的影响

第六章 不同负荷强度训练对核心部位肌群峰值力矩屈伸比和平衡能力的影响研究

第一节 不同负荷强度训练对核心部位肌群峰值力矩屈伸比的影响

第二节 不同负荷强度训练对人体动态平衡能力的影响

第七章 两种训练方案的研究

第一节 实验对象与研究方法

第二节 关于训练方案的探讨

第三节 实验方案

第八章 两种训练方法对腹背肌群肌力变化影响的研究

第一节 两种训练方法对腹背肌群峰值力矩和相对峰值力矩的影响

第二节 两种训练方法对腹背肌群总功和相对总功的影响

第三节 两种训练方法对腹背肌群最大功率和相对最大功率的影响

第九章 两种训练方法对腹背肌群峰值力矩屈伸比和动态平衡能力的影响研究

第一节 两种训练方法对腹背肌群峰值力矩屈伸比的影响

第二节 两种训练方法对腹背肌群动态平衡能力的影响

第十章 两种训练方法对实验对象腹背肌群肌力变化影响的个案分析

第十一章 振动和非振动实验方案的研究

第一节 实验对象与研究方法

第二节 实验方案

第十二章 振动和非振动训练对腹背肌群肌力变化影响的比较研究

第一节 振动和非振动训练对腹背肌群峰力矩和相对峰力矩变化的影响

第二节 振动和非振动训练对腹背肌群最大功和相对最大功变化的影响

第三节 振动和非振动训练对腹背肌群总功和相对总功变化的影响

第四节 振动和非振动训练对腹背肌群屈伸比变化的影响

第十三章 振动和非振动训练实验结果的机制分析研

第一节 关于振动力量训练可能机制的讨论

第二节 关于训练方案的讨论

第十四章 振动和非振动训练实验结果的个案分析研究

第一节 关于对照组腹部肌群最大功出现负增长的讨论

第二节 关于对照组腹部肌群在60°/s角速度条件下总功优于实验组的讨论

参考文献

《核心部位肌群力量训练实验研究》内容介绍：在竞技体育领域，力量素质一直是体能类项目的莺要训练内容。长期的运动训练实践已经证明，力量是各项身体素质的基础，是运动技术掌握和提高的关键，是防止运动伤病的保证，是运动水平提高的关键。因此，有关力量训练的相关研究也得到各国体育科研人员和教练员的重视并取得了丰硕成果。在竞技体育中由于绝大多数的运动项目是通过肢体末端将力量施加于外部物体，从而获得理想的运动效果，所以，人们在竞技训练领域里面一直高度重视对肢体末端肌肉力量的训练，忽视甚至否定了对腰-骨盆-髋关节所在部位肌肉群科学、系统的训练。