腰腹按摩

第一篇腰腹部解剖与经穴

第一章认识腰部

一、腰部的重要性

二、腰部骨骼

三、椎间盘

四、腰部软组织

第二章认识腹部

一、腹部的重要性

二、腹壁

三、消化系统

第三章腰腹部经穴

一、腰背部经穴

二、腹部经穴

第四章腰腹部按摩概述

一、腰痛的按摩

二、腹痛的按摩

第二篇腰腹部常用按摩方法

第五章基本按摩手法和常用按摩工具

一、按压法

二、揉法

三、推法

四、拿捏法

五、拍叩法

六、动关节法

七、随手可得的按摩工具

八、常见按摩器材

第六章腰部家庭按摩常用手法

一、推摩

二、按压

三、滚揉

四、拿揉、拿拨

五、踩跪

六、牵引

七、叩击

第七章腹部家庭按摩常用手法

一、推摩

二、按压

三、拿捏

四、拍叩

五、滚揉

第八章腰腹部自我按摩手法

一、腰部自我按摩手法

二、腹部自我按摩手法

第三篇腰腹部常见病按摩

第九章腰部常见病按摩

一、腰肌劳损

家庭按摩

自我按摩

二、急性腰扭伤

家庭按摩

自我按摩

三、腰外斜肌损伤

家庭按摩

自我按摩

四、下后锯肌劳损

家庭按摩

自我按摩

五、腰椎间盘突出症

家庭按摩

自我按摩

六、梨状肌损伤

家庭按摩

七、腰骶关节韧带损伤

家庭按摩

自我按摩

八、腰椎后关节综合征

家庭按摩

自我按摩

九、胸腰椎压缩骨折

家庭按摩

自我按摩

十、脊柱侧弯

家庭按摩

自我按摩

十一、腰椎管狭窄症

家庭按摩

十二、腰椎滑脱症

家庭按摩

自我按摩

十三、腰椎骨质增生

家庭按摩

自我按摩

第十章腹部常见病按摩

一、慢性胃炎

家庭按摩

自我按摩

二、胃下垂

家庭按摩

自我按摩

三、胃和十二指肠溃疡

家庭按摩

自我按摩

四、慢性胆囊炎

家庭按摩

自我按摩

五、术后肠粘连

家庭按摩

自我按摩

六、便秘

家庭按摩

自我按摩

七、幽门梗阻

家庭按摩

自我按摩

八、糖尿病

家庭按摩

自我按摩

九、慢性阑尾炎

家庭按摩

自我按摩

附录腰腹部主要穴位

　　按摩有保健和治疗的功效，方便、高效又无毒副作用，不但能祛痛、祛病。还能调节神经系统和内分泌系统，提高免疫机能和抗病能力，预防和减少各种疾病的发生。同时，简便易行、经济实惠也是它的另一个特征。《腰腹按摩》以图文并茂的方式，向大家介绍保健按摩的方法、技巧，旨在帮助大家学会并掌握“家庭按摩”和“自我按摩”的简单操作。随书附赠：精美穴位挂图、实用按摩棒、DVD演示光盘。【作者简介】　　封进启，毕业于第三军医大学，在医院工作30多年，从事按摩30年，保健教学20年，培养了2000多名摩师。临床有成绩，科研有成果，教学有收获，在国内外按摩界享有盛誉。曾编写《中老年自我保健按摩》《足部反射区保健按摩》《足部自我按摩》《手部按摩好处多多》《孕产妇营养保健食谱》和《实用偏验方精选》等医学科普图书。多次参加国内外学术交流，发表论文数十篇。享有“世界名医”之称，深得同行赞同、读者欢迎。