学会自我管理

序言时代篇 自我管理的时代第一章 自我意识与自我管理人和动物的区别自我意识与自我管理自我管理是管理的根基自我管理的时代第二章 自我管理者谁是管理者谁是被管理者如何进行管理目标是什么自我篇 从自我出发第三章 认识自我外在：自我的五个层面内在：自我的五个空间自我的功能领域测试：你了解自己吗第四章 提高自我为什么学学什么怎么学学到什么程度如何转识成智测试：你了解你的学习风格吗第五章 实现自我种子与潜能认识自己的潜能突破自我设限重新想象开发自己的潜能自我实现的人格特征测试：你是胸怀大志的人吗功能篇 自我管理的领域第六章 管理你的身体认识“健商”认识亚健康了解身体的“自控系统”身体健康管理测试：你的身体健康吗第七章 管理你的思想思想硬件之一：大脑思想硬件之二：神经系统思想的软件：思维的过程培养逻辑思考的能力改善思考方法避免思维的陷阱测试：你的逻辑性强吗第八章 管理你的情绪什么是情绪情绪的产生认识情商自我意识管理负面情绪同理心处理人际关系情绪控制的巅峰：涌流测试1：你的情商高吗测试2：你能驾驭愤怒的情绪吗第九章 管理你的自我意象了解自我意象自动机制想象的力量唤醒你的自动成功机制避免自动失败机制第十章 提升你的意识状态意识的层次意识的状态生命的境界意识境界与能量层次提升人生境界测试：你的内心和谐吗实践篇 创造精彩人生第十一章 确立你的人生目标认清自己的价值观确定你的人生目标实施目标管理区分效率和效能运用TOC法增加有效产出第十二章 管理你的职业生涯职业规划的步骤职业生涯诊断职业生涯的选择职业生涯的管理测试1：你喜欢什么样的职业测试2：你的职业锚是什么第十三章 掌握你的时间记录你的时间用ABC控制法将事件分类用“第二象限组织法”分析优先顺序用GTD法安排手头事项摆脱拖延症测试：你的时间管理能力如何第十四章 改善你的心智模式什么是心智模式发现你的心智模式改善心智模式改善心智模式的具体方法第十五章 改变你的不良习惯习惯决定人生习惯与潜意识习惯的形成改变不良的习惯坚韧的力量改变习惯的小技巧第十六章 发挥你的长处了解你的长处了解你的行为方式了解他人的长处担负主动沟通的责任第十七章 创造成功的人生什么是人生成功持久成功的标准持久成功的构成要素如何实现持久的成功成功的自我管理测试：你有成功的倾向吗后记

对于刚进入大学或走上社会的年轻人，这是一本特别实用的人生管理之书。作者是一名高校教师，在和学生长期的接触过程中，发现学生的自我管理能力较差，步入社会不懂得自我调适，很难适应社会。而目前高校的教育主要都侧重专业技能和专门知识的培养，基本上没有专门的课程告诉学生如何进行自我管理。通过系统检索，作者还发现尽管有大量的书籍从心理学、管理学、励志等角度谈到自我的管理问题，但这些书都只是专注某一个方面的问题，而且都是很深的学术专著。作者以其管理学博士的思考尝试着用管理学的理论写一本系统的、实用的自我管理方面的书籍，通俗易懂地向学生、初入职场的人谈如何做好自我管理的问题。　　《学会自我管理：梦想、选择和自我实现》的主旨是告诉青年读者：一、如果想实现人生的成功，就必须从自我管理出发，自我管理做好了，人生的成功就是自然而然的事情；二、不管是否意识到，每个人都在进行自我管理，但是有些人管理得好，有些人管理得差；三、成功的自我管理是什么，怎样实现自我管理。本书对因为有太多的选择而迷茫又想追求事业成功、人生幸福的青年人深有启迪。【作者简介】高海涛，北京印刷学院副教授、硕士生导师。管理学博士。美国马萨诸塞大学（波士顿）访问学者。入选北京市青年拔尖人才、北京市委组织部优秀人才等人才培养计划。出版《中国文化产业安全报告（2014）》（社会科学文献出版社）、《中国企业非市场行为研究》（中央编译出版社）、《沟通创造价值》（清华大学出版社）等专著，在《中国工业经济》《管理学报》《管理评论》等国内外知名刊物上发表论文三十余篇。